認知自我是一種勝不驕、敗不餒的從容，需要冷靜地思考，這樣才有機會贏得最後的成功；認知自我是一種高度自立的灑脫的生活方式，看清生命的本真，才能創造出屬於自己的人生價值；認知自我是一種具有高度責任心的反省，需要將勇氣與真誠注入自己的言行中，認清前面的方向。 從認知自己到孕育自己，這是一個美好的人生歷程。自我認知是一種嚴謹的人生態度，自信而不自滿，無論是春風得意還是失敗困惑，我們都應保持最平常的心態。清楚地認知自己，需要我們擺脫對一切外物的依賴，絕不做金錢或權力的奴隸。 提高自己的自我認知能力，可以從以下五個方面來： 一、記憶力。 1．聽音樂，記歌詞。選擇一首新歌，儘量記住歌詞。有助於提高乙醯膽鹼水平，該物質 有助大腦發育，改善記憶功能。 2．摸黑淋浴或穿衣服，或者用反手刷牙，有助於促進大腦中不同神經突觸 間的聯絡。 二、注意力。 1．打破常規。比如，改變上班或散步路線，或者走向辦公桌的方式等，有助喚醒大腦， 提高注意力。 2．一邊跑步，一邊聽廣播或mp3，或者做一做心算數學題。有助於訓練一心二用或多用能力，提高注意力幅度。因為步入老年後，注意力幅度遞減。 三、語言功能。嘗試閱讀深度報道文章。碰到的新詞彙更多，但藉助上下文更容易理解，這有助於保持甚至提高語言技能。長期堅持閱讀，有助於提高語言熟練程度、語法和詞彙能力。 四、視覺空間結構功能。 1．多彩三維世界，離不開空間想象力。走進一個房間，選擇記住5件物品及 其位置，離開房間後，努力回憶這些物品及其擺放位置。兩小時之後，再回想一次。 2．等人的時候，可以 眺望眼前一切，然後回憶看到的一切，並用筆寫下來。有助於訓練記憶力，讓大腦集中於空間環境。 五、執行功能。 1．計劃與朋友的一次短期見面，預測朋友的反應及見面達到的預期效果。有助於訓練 邏輯思維能力和推理能力。 2．影片遊戲。要想玩通關，就必須具備一定技巧和解決問題的能力 我們需要擁有全面認識自己的能力，全面認識既包括優點也包括缺點。一旦我們沒有真正地認識自我，所以，在忙碌之後不忘與自己進行一次深入的交談，剖析內心，從而擁有自我認知的能力。