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  • 1 # 蒲通曆榷17

      開發左手運球能力!  方法1:在原地練習控球,向上向下向左向右每個方法,到可以控到任何一個方向都熟了,反回跑運球練習,跑一定速度時及時停下,將球控好,跟著反跑運球,當做熟這些動作就已熟左手控球啦。 方法2:平時打球時,有意識無意識地都要用左手去運球。  當然這是指在練球時,或者和朋友玩的時候,這種時間都無關緊要的了,就全部用左手去練習運球吧。運得多了,自然會加強左手能力的了。  而到了要是和朋友打比賽的時候呢,當然就用回自己最善長的右手。直到感覺左手的能力足以應付外來的干擾因素,那就可以適當增長左手運球和別人對抗。這樣慢慢地練下去,左手的能力就能循序漸進了。  至於說如何練上籃了哦,其實跟右手上籃是一個道理的。只要把上籃時的步法調一調就OK了。用右手上籃時,最後一步的腳正常情況下都是踩在左腳上的。那麼用左手上籃時,最後一步起跳那下自然就要用到右腳。  只要在開始的第一步換成跟平時不同的腳,那樣自然最後一步就是右腳走跳,而身體為了動作自然也就會需要用左手上籃的了。就這樣練得多,動作自然就熟練。  其實左手右手上籃都可以,如果右手上籃很熟練,其實大可以完全用右手算了。只要在籃板左邊上籃時,用身體抗好對方的位置,右手上左邊的籃還是很安全的。畢竟要去適應一個不熟練的手,花的時間還是很長的。

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