我是一個教師，我有較強的心理承受能力和較好的自然心態的調節能力。做人是靠原則，做事靠誠信，人生沒有絕對的成敗。只有不斷磨勵意志，適應環境，堅定人生方向的人才會行路更遠。

首先學會擠時間做事去磨練心志。人的一生看似較長，但你只要是用心做事，想做好每一件事，總覺得時間不夠用，人在做某件事是受時間與精力所限制的，所以學會擠時間來盡力做事，做好事去磨練人的心志，提高自已的抗打擊力。

其次是學會適應生存的環境。生存和生活就是一種艱難的自然選擇，生活告訴我們：‘’適者生存，不適者淘汰。‘’適應於生物界的進化，對人自身的進化和發展也是一樣的，我們只有不斷去適應了變化的環境，調節好心態迎難而上才能真正提高自已的抗打擊能力。否則由環境來適應我們自已就會被環境淘汰，那麼你的面前明擺著要麼放棄，要麼失敗，沒有不二選擇。

第三學會解決失敗帶來的痛苦。事物的發展與變化往往是不隨人意志轉移的，我們做每件事不僅要做，而且要用心做，做了不一定成功，但你不去做是一定不會成功的。所以就事先要有失敗的心理準備和承受失敗後帶來的痛苦。只有認識到這一點，不管多難多易的事就不怕失敗了。自身抗打擊能力就提高了。

第四簡單的事重複做，複雜的事分解拆裝一件件來做。簡單的事就是容易做的事反覆地重複地做，你做好了才發現一件事每次的勝利都是新的，這就是心得，更是心態。複雜的事分解拆裝分門別類，有計劃，有目標去分時分段完成就容易多了。所以說我們做的任何事都不是小事，都要當成大事去做。抗打擊力就自然提高了。

第五學會忍耐。事物的發展變化有些是必然的，有些是偶然的，我們要去學會用一顆堅定的心去完成一件事，這就是自已的毅力即努力之下的忍耐心，同時要承受事物來自外界的干涉和阻礙，這種阻礙有些是致命的。這時就耍調整心態，有一顆堅定的心來抗打擊力。

認識有差異，事不俱細必有偏頗。我們只有堅定人生的方向，認清道路，迎難而上，不斷磨勵心志，增強信心，每件事物成功完成的同時，人生的抗打擊能力就是一種前進的動力，生活就會為我們的不斷努力而點贊。平臺的朋友，記得交流，互動，真誠感激悟空邀請和你的參與。

人生在世，總會遇到各種各樣的打擊，有來自命運的安排，也有人為的打擊。所以有句俗話說:人生不如意事八九。

天有不測風雲，人有旦夕禍福。你真的不知道？什麼時候災難就會降臨。比如，炎熱的夏天將至，很多小學生或小孩又可能會發生溺水事件，這樣的事除了家長多加預防，一旦發生，你又有什麼辦法呢。縱使傷痛也沒有用。

人為的打擊往往能激發你昂揚的鬥。

以前，人家總說我愚鈍，不是做生意的料。一副瞧不起人的樣子。

我不氣餒，也不服輸，從此更加奮發圖強，不斷銳意進取。終於堅持到現在小有成就。

生活就是這個樣子，你越 避讓，它越捉弄你；你越全身心地投入奮鬥，它會讓你越走越順，越來越有好運氣！

抗打擊能力也就是逆商，就是面對困境能儘快讓自己擺脫困境的能力。

首先是要有能面對打擊的能力，在生活順利的時候，不能驕傲，不要顯擺，不要太為所欲為毫不顧忌，要給自己留個退路，要學會低調，對於自己已經擁有的，不要覺得是該得的，不要理所當然的擁有著。要學會感恩已經獲得的，學會珍惜，對於目標要有追求的動力，但是又要對結果保持平常心。這樣在遇到打擊的時候，不會產生太大的落差，也不會讓自己陷入一種毫無退路的困境。

對於困境要學會用發展的眼光看待，知道這不會是一種長期的情況，只是暫時的，對自己要有信心，相信自己有擺脫困境的能力。

其次就是要有擺脫困境的能力。要有堅持自己的信念，不要因為外界的眼光，外界的打擊，就迷失了自己，就不知道自己的方向，面對阻礙，要學會不害怕，繼續堅持自己要做的事情，只有不在乎外界的冷言冷語，不受外界影響的堅持，才可以獲得成績，擺脫困境，走出困境。

人生之路上，我們會隨時遇到困難和坎坷，有的人選擇直面面對，逐漸加強自己的能力，有的人抵抗不了，便退縮了，這只是每個人的選擇而已！但是就是因為這樣，人生才充滿樂趣和意義，正是因為存在不確定性，所以成就著一個個的傳奇，傳奇是建立在不斷進化自我才慢慢實現的，所以有一下途徑:

我個人覺得這兩種是最基本的，讀書，可以明心，可以知性，擴充套件自己的的學識範圍，可以在知識的海洋中見識更多的未知和醞釀自己的能力;讀書，它不在於僅僅閱讀，更在於"悟"和"覺"，撐大自己的格局和眼界，這樣才能致用，當面對打擊時，不僅有胸懷可以容納，更有能力可以改變，再加上悟和覺，每一次打擊更是一種加強;對於運動，我的看法是，身體健康才是最基本的，學會去愛惜自己，保護自己，我們往往會忽略自己的健康而完成其他的事情，這不外乎本末倒置，良好的身體素質不僅可以增強自己抗打擊能力，更能增加自己的自信，所以這兩種是人生最不應該辜負的兩件事！

人，最重要的自覺是知道自己無知，所以這種學習力是走的更遠的動力;學習力，不僅體現在讀書單層次的方面，更體現在多維度的方面，比如，學習比自己強悍的人的優點，學會取長避短增強自我;比如，每天的自我反省，知道自己長，短板，然後更加快速的填補和成長;還有學著用不同的眼界和格局去看問題，當面對打擊時，學著以一個局外人去看問題，這樣更能知道怎樣去前進;

冥想，是放空自己的一種非常好的方式，這種放空是為了更好的填充自己，就像一杯滿滿的水一樣，只有倒一部分，這樣才能再加水;每天我們總是面對和解決各種各樣的問題，在不同環境中游走，而冥想是鍛鍊自己真正的靜下心來，以一個更加清醒的意識去面對問題，這樣往往事半功倍，我們面對打進的時候，往往會出現混亂的狀態，以至於自己束手無策，不知從何做起，所以這就說明一個清醒的意識是多麼的重要;

我們都知道，每個人真正的朋友就那麼幾個，很多的人際關係只是一種相互價值的滿足，我們應該清醒的知道，什麼是真正的友情，真正的朋友，是當朋友有難時，我不問緣由，毫不猶豫的拉你一把，是在燈紅酒綠的場合中，時時注意著提醒一下，什麼樣的圈子是合作關係，什麼樣的圈子是一般關係等，自己明確的人際圈，可以讓自己清楚的知道，哪些注意力應該放在哪些方面，不會讓自己茫然和迷失，這樣在面對打擊時，不僅可以更好的面對，還能讓自己體會友情的可貴，增強自己的內在容量！

人，之所以是萬物之靈，是因為他會經常的對比，然後去學習去達到那種地步，我我們大部分人一樣，每天總是會把注意力放在別的上面，比如，好車，樓房，更多的錢，名牌衣物和包，別人過得怎麼樣等，過度的參照會讓自己慢慢地迷失，忘記了真正的自我需求，往往不會從實際考慮問題然後尋找措施，而是總是想透過什麼捷徑達到成功，這種是很危險的，當面對打擊的時候，自己除了焦慮，沒有外在和內在能力去抗打擊，所以應該回歸自我，以自身為中心，然後慢慢地擴大自己的能量場，以便更好地抗打擊！

每個人是存在極限的，只是我們每天被不同的界限和標準繫結著，不知道自己的潛力在哪裡，這就需要自己去發覺，比如鍛鍊身體，原本只能跑一個小時，可以試著去跑一個半小時，還有早起一個小時，還有去做自己不喜歡做的事等，這不僅能夠鍛鍊自己的自制力，更能增強自己的信心，每次的突破會讓自己重新審視自己，還有別樣的一面，自己會慢慢的發覺各種不可能，這樣在打擊來臨時，不僅不會退卻，還會有更好的辦法和途徑去抵抗它！

最後，生活不如意之事十有八九，我們每個人應該勇敢地去面對它，祝福每一個前進的人成功！

抗壓是一種心理狀態，想要提高抗壓能力，可以從以下幾個方面努力：

1、強大內心：壓力來自內心的情緒，人們經常面對工作和生活壓力。強大的內心是應對壓力最直接的的方式。

2、豐富知識：一個人擁有豐富的知識和普世智慧，在遇到任何問題和困難時候都能從容應對。

3、努力實踐：實踐是最好的老師，當你有豐富的實踐經驗時。很多問題都不是問題了，壓力就自然沒有了。

4、提升財富：其實生活在這個社會，很多的壓力和財富是經濟問題造成的。所以提升經濟能力是最直觀的感受。

5、加強運動：身體健康是應對健康最大的基礎，健康身體，精神狀態也會很好，很多壓力其實在運動過程可以得到自我調節。

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適當打擊

既然要提高抗挫折能力，當然平時就要接受挫折的洗禮，光紙上談兵是不行的。比如學生在成績上的失利、人格上的失誤，都可以相對嚴格地指出並進行批評，讓學生從良好的自然感覺中醒過來，正式挫折，有時，把傷疤揭開暴露在

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分享勵志事例

經常參加活動，向朋友介紹一些抗擊挫折的勵志故事，比如貝多芬、海倫·凱特、愛迪生……讓學生們在他人的事例中，衡量自身的挫折，調整心態，從而增強自己抗擊挫折的信心和動力。

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適當幫扶

對於正在遭受重大挫折的學生，應該進行一定的幫扶。可以是精神上的，也可以是物質上的。比如遭受了重大家庭變故的學生，靠自己可能無法順利渡過難關 ，這時，需要發揮集體的溫暖力量，助其一臂之力，讓其感受到自己不是一個人在戰鬥。當然，這種幫扶也要適當，不要讓他感覺自己是一個與大家不一樣、不正常的人，這樣會對其造成更多的刺激。

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正視自己

有些挫折的產生是由自身的失誤和缺陷造成的，老師要教導學生在挫折中正視自己的錯誤，找準問題，從哪裡跌倒，就從哪裡爬起，不要逃避問題。

我覺得扛挫首要條件就是讓自己心理變得成熟，對外界的刺激能做到理性的對待，世間萬物沒有什麼是公平的，受了委屈自己能夠排解，能夠正確的去看待，就如武俠小說裡面講的：酒醒，一場春夢。其次就是要有合理的解壓方式，不要受了挫折就一蹶不振、破罐子破摔，人生短短几十年，命運早已註定，我身為人，首先就是要有自己的生存本領，別人有，我不羨慕，別人沒有，我不炫耀，自己有自己清楚就好。再次就是提升自己的能力水平，我學歷不高我就多讀書，我技能不行我就多學習，多學會一點人就多條出路，最起碼也能多一些吹牛逼的資本，人生在世，起起伏伏，跌跌撞撞，貧窮富有那都是一時的，擺正心態，認真做人，努力塑造好社會賦予我們的角色。謝謝，我也是貧農，一起奮鬥吧，來他媽的暴風雨來的更猛烈些。

一個人能經受多大的挫折，和他的經歷，學歷，家庭環境，從小到達所受的教育有很大關係，古人說經到老，學到老，就是這個道理，每個人都會遇到挫折，我們面對挫折，先要試著平靜自己的情緒，不要抱怨，不要怨天尤人，心裡要想想，比起那些先天失聰失明的人，我們已經很幸福了，或許還有好多人處境比我還糟，我這點困難又算得了什麼呢。

其實抗挫能力的另一面是自立能力，很多家長對於孩子的抗挫能力培養一直找不到方法，其實是否可以回頭看一下是否有對孩子的事情過多幹預，如果孩子有事情做不好，就讓他練，而不是家長幫他去解決，另外在每次孩子經過努力獨立完成一件事情之後，要給予表揚，這個表揚不是泛泛的，“你很好，你很棒”之類的表揚，而是具體的針對這個事情告訴他，你看你經過自己的努力完成的任務，爸爸或者媽媽都佩服，同時不要回避之前的失敗，要跟孩子把之前的失敗也拿出來對比，讓孩子明白只有堅強和不懈努力才能把事情做成，遇事起急或者哭鬧都不會解決問題，只會讓事情更糟。

一句話回答：

降低對挫折的敏感，擴大刺激閾值（直面困難大條一些）；增強邏輯思辨，遇事積極樂觀（看事物正面多一些）。