戒菸，先不要愛面子不抽就是不抽，想別的事，不要以為對方給你只中華什麼的，千萬別心動，不希奇，辦事買一包直接送給它即可，有好的心態

這個問題我可是很有發言權，我來說說我是怎麼成功戒菸的。我今年33歲16歲開始抽菸到2017年成功戒菸可以說也有10幾年的煙齡，平均每天一包煙左右，年輕那會在網咖打遊戲一包煙都不夠，煙癮應該說也很大了。為什麼後來能成功戒掉其實沒什麼秘訣只有毅力二字，真的是要靠毅力，不然全是白搭，今天戒明天抽的人多了去了，人到30我覺得應該要戒菸了，因為這個時候的你是上有老下有小自己的身體一定要硬朗健康不然你怎麼照顧這一家老小，戒菸頭兩禮拜可以說是最難熬的，當你熬過前期過了一個月就要好一點了，這個時候也是復吸最危險的時候，我那時候晚上做夢都在抽菸。到半年後還是會想吸但這個時候基本已經可以很好的控制自己，到一年後你還是會聞到煙味還是會覺得很香，在堅持下來像我現在這樣就是聞到煙味就難受，恭喜你已經成功戒菸

如果屬於可抽可不抽沒有煙癮的，無所謂戒不戒的，不想抽的時候連續一星期都不碰，抽的時候一天也就幾支，我身邊就有這樣的人，對身體也沒什麼影響的，如果有煙癮的，量多的一天一包的，建議還是徹底戒了好，畢竟長期下去對身體不好。

光想是沒用的，想了就要去實現，如果不捨得，那證明你現在還沒想下決心戒。建議，暫時不用戒，這個時候戒也是戒不了的，等真正想戒的時候或等醫生告訴你再抽你要玩完的時候再戒，不過千萬別等到醫生對你說，你想吃什麼就吃什麼想抽就抽不必忌口時，這個時候情況就不太妙了。

不要抽電子煙，電子煙也上癮。我戒菸就是抽電子煙，先戒草煙，再戒電子煙。戒菸不用別人勸，自己不想戒，別人說什麼都沒用。

以你目前的狀態看沒有戒菸的必要，因為你現在還不具備戒菸的決心和毅力，戒了也不會成功的。要想真正戒斷必須從內心真正認識到吸菸的危害，痛下決心並要有堅定的意志，在做好心理上的準備以後一次性戒斷一支不抽。送你一句話:戒菸並不難，難的是你想不想戒！

那是因為你太閒了，閒著沒事的時候大腦就不停給你傳輸“我想抽菸”的訊號。你身上別帶煙，去做幾天飯點掌勺的，肯定沒時間抽菸，過了幾天煙癮就降下來了

不是舍不捨得的問題，是能不能！大幾年煙齡的快40歲了，過了年，我這戒菸半個多月了。堅持就是對自己對家庭的負責！

我常對朋友說，好日子需要有個好身體去享受，壞日子需要有個好身體去拼搏。人人都知道吸菸的後果是慢慢的侵襲你的身體健康，那幹什麼還要找藉口吸菸呢？實際上只是一個習慣而已。改掉它也許需要時間，但真的下定決心我想沒有什麼事是成功不了的。祝早日戒菸成功！

實話實說⺀我是一個出了名老煙槍:那年我出差到貴州遇到了現在的她O她的條件就是不抽菸o我一直到現在都不想抽菸