懷孕期間正常進餐保證營養就可以啊，千萬不要想著懷孕了大補特補，現在醫生也不建議的。

關於奶水問題，也肯定不是單純的氣血問題，有很多因素會導致母乳不足的，生產之後可以找專業人士給指導解決，相信科學不要盲目的自己找辦法，很容易入坑啊

我大寶和二寶都是母乳。二寶目前四個月了，純母乳。大寶以前第一個月母乳也不多。混合餵養一個多月，各種食補，也沒見奶水多。後來多給她吸。第三個月就夠吃了。二寶也是剖腹，第三天給她母乳了，奶水還可以的。每天用熱水給胸部按摩（按摩手法你網上查一下），後來出院了因為婆婆要上班，我一個人帶兩個特別累，缺覺，奶水就少了，有幾天婆婆請假幫我帶，除了餵奶我就睡覺，才發現睡眠好，一般飲食奶水就夠多了。小寶寶還小吃得少，只要你堅持給她多吸就可以了。每天喝湯，不必要特意喝補血氣的湯。骨頭湯，雞湯，魚湯這些就足夠了哦。保持好心情！

奶水足不足：第一 乳腺管是否通暢，做好乳腺管疏通很重要。第二 跟寶媽喝的湯湯水水多少是有一定關係的。第三 跟寶媽的睡眠質量、心情也一定的關係，所以一定要保證充足的睡眠和好心情。這樣不僅保障了寶寶的糧倉滿滿滴，還能預防產後抑鬱症！

每個媽媽的情況都不一樣，具體還要親自去醫院問問醫生。第一個孩子沒有奶水，可能有些媽媽對自己沒有自信，總覺得自己奶水不夠，然後餵奶粉輔助，結果越餵奶粉奶水越不夠，甚至沒有。剛出生寶寶要每兩個小時左右給寶寶吸母乳每次不超過30分鐘，不要一個小時多次餵奶，喂太多了媽媽容易乳頭髮炎，而且奶水少。最好不要超過3小時餵奶，太餓了才餵母乳的話，寶寶會焦慮，容易哭鬧，媽媽也容易焦慮。總之，母親沒有母乳有很多種原因，具體情況到醫院諮詢比較好。感覺一身原因，可以看書，多到網上查資料。祝每位寶媽身體健康，寶寶長得壯壯的

補氣血的重要性：

孕婦補氣血的意義與補充其他營養素同樣重要，因為氣血與乳汁是由直接關係的。所以，孕婦在懷孕期間顯然是應該適當補氣血的。

如果血不足，就會對孩子的發育造成很大影響。孕婦氣血不足會直接影響自身和胎兒的健康發育。

如何補氣血？

補氣血的時候最重要的是透過食療來進補。補氣血不僅能讓自己氣色、精神狀態都更好，而且也有益於胎兒。

孕期補充氣血的也要注意適量，補過量過多也會影響到孩子。

孕婦在懷孕期間應該葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。其實，備孕期開始，女性就應該注意營養均衡，這樣才能給懷孕生子打好基礎。

紅棗、桂圓、櫻桃、黑棗這些有益女性健康的食物都是養血補氣的食療佳品，醪糟也是最能補女性氣血的，可以經常吃一些。

Raye媽沒有存在奶水不足的情況，天生奶水就很好，不過Raye有含乳不好的問題，所以Raye媽媽有請專門的哺乳指導，聽自己的哺乳指導說，最好的方式一定要讓寶寶多吸，多刺激泌乳，在寶寶餓的時候一定要先親餵母乳，再說餵奶粉的問題，如果你的奶粉越加越多，證明你想實現純母乳的機會越來越小～

還有很多專業醫生都建議，如果不能實現純母乳，建議要用純奶粉，不要混合餵養～

我一胎寶寶順產出生就有點母乳了，有沒有奶1.關鍵看你有沒有信心，這裡面有暗示的作用，一直鼓勵自己母乳是孩子最好的營養品，母乳可以提高孩子抵抗力，現在奶粉那麼多負面的訊息，真害怕，吃母乳安全又省錢。給自己打氣加油。2.要讓寶寶多吸，奶越吸越多的，2小時到3小時吸一次3.多吃下奶的湯水，鯽魚湯，豬蹄湯，雞湯，紅豆紅棗湯等等

我一胎二胎生出來都是沒奶水，後來做乳腺疏通才有的，後面喝排骨豬腳湯，奶水多。吃肥肉奶水也多，如果吃不了肥肉，就在湯裡放木瓜，要麼生吃木瓜也行，奶來得快。如果實在不夠喝，就混合餵養吧。

補氣血這件事，首先你要去除火氣和溼氣才不得上來，直接補可能效果不是很好。

氣血也不需要特別的食材，實際上如果你消化功能吸收功能好的話，只要我們是日常的飲食，依然可以補好氣血。

常見的我們，中醫上傳統認為有補氣血的食材有比如說桂圓，參，阿膠，當歸，這幾種可以在月子以後開始，孕期和產後初期都不適合。

從營養收益上來講，如果想補血這件事情，要選擇紅色肉類，動物血和肝臟。動物性食品優於植物性食品。

哺乳的過程的話需要關注，第一是可以選擇好的突發性的幫你做一下，第二呢就是在乳腺通了以後可以吃一些催乳的食材，比如說嗯，通草，豬蹄，花生，鯽魚等等。

另外是寶寶生了以後要儘早開奶。多語氣，注意心情好和保持好的休息，這樣也會增加泌乳量。

因為在懷孕，所以不能吃當歸紅糖黃芪之類的，怕影響小孩，我生完我小孩的時候，氣血不足，就每天喝紅糖水和那個當歸蛋，黃芪之類的，奶水很足，奶水質量也很好，懷孕的時候多喝水，吃多點蛋白質之類的食材，女人氣血很重要，調理身體我每天都是當歸和黃芪枸杞泡水，面板也很好