首先要了解 水果的特性，不是所有的水果都可以作為食療的方式進行做的，先說下，當下大家時節的草莓吧；例舉一個，以後可以根據這樣的方式，去了解一種水果能不能進行食療就行；
2、有幾個大家需要知道的食療方子，記下來為家人哦； 治消化不良：飯前吃，每次吃3個，每日吃3次，不能過食； 治便秘：草莓澆汁與雪梨一起服用，每日兩次，便可，保證腸道通暢，健康方便； 治高血壓：取草莓50克，生食，每次3次；高血壓患者都是血脂稠，吃的比較油膩，生活不規律，體質偏熱和燥，平時注意可吃些酸的，家裡的長輩有高血壓的，貼心的你可以記下來哦，一定會受到誇獎的哦。
二、草莓的清洗方式
草莓的外皮通常比較脆弱，因此有些人在吃草莓前都隨便衝一下，不太考慮是否洗乾淨了，因為很怕草莓的皮被碰破，但其實草莓是最應該好好洗的，原來草莓的植株比較低矮，加上草莓鮮嫩多汁，香甜的味道很容易吸引一些蟲子，因此在草莓的種植過程中經常會使用農藥，這就是我們為什麼得認真洗草莓的原因。
1：把買回的草莓放在流動的清水下衝洗幾分鐘，這樣可以衝去一些草莓表面的病毒、農藥、蟲害等，不要一開始就浸泡，很容易被草莓吸收的。
2：把沖洗過的草莓放在淘米水或者淡鹽水中浸泡3分鐘，這些成分可以分解草莓上的農藥殘留，而淡鹽水還能使附著在草莓表面的昆蟲及蟲卵浮起，具有一定的消毒功效。 3：最後用流動的自來水沖洗乾淨用鹽水浸泡過的草莓，沖洗乾淨了就大功告成，可以放心吃了！
三、如何挑選草莓
1、選擇色澤鮮亮有光澤的； 2、選擇摸起來比較結實的，手感比較較硬的； 3、形狀比較畸形的草莓也不要買； 4、表面有些細小絨毛的草莓適合買。
草莓中富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鉀、鐵等營養物質，這些營養元素對於人體的生長髮育都有十分重要的促進作用，尤其對老人和小孩很有益；
四、香蕉
1、喜歡吃香蕉的一定也知道香蕉的食療作用也很多，比如做 香蕉餅，作為輔食，一般不愛吃飯的寶寶們，寶媽都很頭疼，如何能將麵食與水果完美的結合在一起，讓寶寶吃下去，是一門要研究的小課題。樂逗美食教你如何把它們結合起來；
2、食療配方：把香蕉2個 切片攪成汁、取適量麵粉在一起，加上一個雞蛋，在一起攪拌，取磨具，讓液體倒入其中，上鍋蒸至熟透為止；
首先要了解 水果的特性，不是所有的水果都可以作為食療的方式進行做的，先說下，當下大家時節的草莓吧；例舉一個，以後可以根據這樣的方式，去了解一種水果能不能進行食療就行；
2、有幾個大家需要知道的食療方子，記下來為家人哦； 治消化不良：飯前吃，每次吃3個，每日吃3次，不能過食； 治便秘：草莓澆汁與雪梨一起服用，每日兩次，便可，保證腸道通暢，健康方便； 治高血壓：取草莓50克，生食，每次3次；高血壓患者都是血脂稠，吃的比較油膩，生活不規律，體質偏熱和燥，平時注意可吃些酸的，家裡的長輩有高血壓的，貼心的你可以記下來哦，一定會受到誇獎的哦。
二、草莓的清洗方式
草莓的外皮通常比較脆弱，因此有些人在吃草莓前都隨便衝一下，不太考慮是否洗乾淨了，因為很怕草莓的皮被碰破，但其實草莓是最應該好好洗的，原來草莓的植株比較低矮，加上草莓鮮嫩多汁，香甜的味道很容易吸引一些蟲子，因此在草莓的種植過程中經常會使用農藥，這就是我們為什麼得認真洗草莓的原因。
1：把買回的草莓放在流動的清水下衝洗幾分鐘，這樣可以衝去一些草莓表面的病毒、農藥、蟲害等，不要一開始就浸泡，很容易被草莓吸收的。
2：把沖洗過的草莓放在淘米水或者淡鹽水中浸泡3分鐘，這些成分可以分解草莓上的農藥殘留，而淡鹽水還能使附著在草莓表面的昆蟲及蟲卵浮起，具有一定的消毒功效。 3：最後用流動的自來水沖洗乾淨用鹽水浸泡過的草莓，沖洗乾淨了就大功告成，可以放心吃了！
三、如何挑選草莓
1、選擇色澤鮮亮有光澤的； 2、選擇摸起來比較結實的，手感比較較硬的； 3、形狀比較畸形的草莓也不要買； 4、表面有些細小絨毛的草莓適合買。
草莓中富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鉀、鐵等營養物質，這些營養元素對於人體的生長髮育都有十分重要的促進作用，尤其對老人和小孩很有益；
四、香蕉
1、喜歡吃香蕉的一定也知道香蕉的食療作用也很多，比如做 香蕉餅，作為輔食，一般不愛吃飯的寶寶們，寶媽都很頭疼，如何能將麵食與水果完美的結合在一起，讓寶寶吃下去，是一門要研究的小課題。樂逗美食教你如何把它們結合起來；
2、食療配方：把香蕉2個 切片攪成汁、取適量麵粉在一起，加上一個雞蛋，在一起攪拌，取磨具，讓液體倒入其中，上鍋蒸至熟透為止；