“蕎麥是印第安人的傳統主食，有著6000多年的種植和飲食歷史。藜麥含有人類所需的所有必需營養素。這些營養素的比例與人體完美匹配。這是所有植物和動物的食物。蕎麥的蛋白質含量與牛肉相似，其質量不低於肉類來源的蛋白質和牛奶來源的蛋白質。現代人越來越重視飲食健康，所以適當吃蕎麥是非常有益的。

最近天氣很熱，很適合一些清淡的沙拉，特別是女孩喜歡吃水果，可以結合這些，新增幾片火腿可以改善口感，還可以補充能量，搭配清爽的柚子沙拉汁在甜而甜，帶有一絲芬芳的酸味，並且帶有藏蕎麥的特殊味道，人們不能停止進食越來越多。 ”

配料

配料

藜麥

20克

櫻桃

5克

聖水果

5克

瓜

5克

甜玉米

8克

賦形劑

葡萄柚沙拉

1克

原味

味道

混合

處理

半小時

耗時的

普通

難

蕎麥火腿水果沙拉練習步驟

1

倒入蕎麥，用水沖洗兩次。

2

將鍋中的水煮沸後，加入甜玉米顆粒並煮沸數十秒。

3

加入蕎麥，蓋上蓋子，煮15分鐘。

4

將蕎麥和甜玉米粒放入碗中，放入切好的火腿片。

五

加入甜瓜和神聖的水果。

6

倒入葡萄柚沙拉拌勻。

7

最後，把切成核的櫻桃。

提示

如果是素食主義者，你就不能放火腿。

2.將開胃菜與葡萄柚沙拉汁進行比較。

來自柔軟的藍色水晶世界

使用的廚具：煎鍋