心理的慣性作用，一朝被蛇咬，十年怕井繩，在碰到類似的事，肯定會在腦中打個問號，不會再輕易相信，起碼我會是這樣。

“一朝被蛇咬，十年怕井繩”是一種條件反射，而且是已經泛化了的條件反射現象，所謂“泛化”是指和最初的刺激相似的其它刺激也能引起相同的行為反應。就如：“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，正常情況下，害怕的應該是蛇，而不是井繩，但井繩和蛇很像，看到井繩之後以為是蛇，從而產生害怕。這就是泛化現象。

生活中，很多人都會出現這種現象，被一件事傷害了之後，只要遇到類似的事情，就會瞬間的提高警惕，會再次回憶起之前的種種痛苦。

比如：談戀愛被對方欺騙了，最後心如死灰，不再相信愛情了，當聽到有人談論愛情的時候，就會激起你的往事痛苦。

如果這種情況持續事件比較長，因該做一下心理輔導，透過專業人員的輔導來調整，如果自己想試著改變的話，可以運用艾利斯的合理情緒療法，合理情緒療法的理論是ABC理論，其中A是代表事件；B是代表人們對這個事件的認知、看法；C是代表對應的行為。該理論認為，只要對事件A的認知發生了改變，那麼對應的行為C，也會隨之而變。

舉個談戀愛的例子：

談戀愛被對方欺騙了（事件A），就認為異性沒有好人，所說的話都是騙人的（認知B），於是就對愛情失望了，不再相信愛情，甚至聽到、看到別人談情說愛，就會很憤怒（行為C）；

如果，改變了對這個事件的認知，如：只是那個人不懂得珍惜自己，不懂得用心，只會花言巧語，是一個典型的人渣，異性並不都是這樣的，還是有很多好的、優秀的異性（新的認知B1），在新的認知B1下，就會產生聽到、看到別人談情說愛，就會很憤怒的行為了（行為C），取而代之的可能是：聽到、看到別人談情說愛，會很期待，那個屬於自己的另一半快點出現（新的行為C1）。

一朝被蛇咬，十年怕井繩，比喻經歷一次挫折以後就變得膽小怕事。同 “一年被蛇咬，三年怕草索”。後被引申為就是一旦受過傷害就對類似的事物或事件十分懼怕。被蛇咬了一次，就再不敢碰草索。蛇咬過之後，只是一個時間的問題，但是，往往給人們的心靈造成了很大的傷害。由此可見，災禍本身往往並不是太可怕，可怕的是它給人們造成的嚴重傷害。

佛家原有“繩蛇”的比喻。如宋·子璿《起信論疏筆削記》卷十九：“知法如幻，故無所怯。繩蛇非毒、杌鬼無心，何所怯耶！”佛家認為，凡夫誤認假相為實有之物，這叫“遍計所執”，喻如認繩為蛇。又《續傳燈錄》卷二九：“一度著蛇咬，怕見斷井索”。《五燈會元·龍門遠禪師法嗣》：“問：‘狗子還有佛性也無？’趙州道：‘無，意旨如何？’師曰：‘一度著蛇咬，怕見斷井索’。”後成為一條運用廣泛的俗語：“一日被蛇咬，十年怕井繩。”謂吃過一次虧以後，便長時間地疑神疑鬼，亦作“一年被蛇咬，三年怕草索”。如《初刻拍案驚奇》卷一：“一年被蛇咬，三年怕草索。說到貨物，我就沒膽氣了。

蛇咬過之後，只是一個時間的問題，但是，往往給人們的心靈造成了很大的傷害。由此可見，災禍本身往往並不是太可怕，可怕的是它給人們造成的嚴重傷害。毒蛇咬人，是在人們沒有防備的時候猝然下口的，人們在精神上完全處於放鬆狀態的時候突然遭受災禍，給人們造成傷害是最痛苦最深刻的。這就好比汶川的地震，也是在人們毫無防備的狀態下發生的，這給很多人造成的心靈傷害是無法彌補的。雖然說災禍和吃虧的程度不同，但是，當人們受到最大限度的刺激的時候，就會形成條件反射，一遇到類似的情況，失去自控能力。自從成都公交車燃燒事故之後。可是後來某地又有一輛公交車，在行駛途中，突然後面一個女人一聲尖叫，整個車的人在不到一分鐘的時間裡，全部破窗而出，結果卻是什麼事情也沒有。這也說明條件反射，給人們心裡造成失去自控能力。

在人們的生活中，被蛇咬的事情是經常有的，我這裡所說的蛇，是說那些對善良的人構成突發性的侵害的，都屬於這種咬人的毒蛇。但是毒蛇和惡人還是有所不同的。毒蛇咬人只是在人們毫無防備的狀態下以毒傷人。這雖然有點可怕，但是人們如果注意防範，還是可以避免的。但要是防範惡人中傷，那可就難多了。惡人的頭腦往往很不簡單，比毒蛇要狠毒的多，惡人咬人不但狗屁有暗處的，還有明處的，有直接的，還有間接的，有暴力，還有陰謀詭計的，設定圈套的，明裡是好人，暗地裡卻是惡語中傷，給你一刀。他們使用的手法也是多種多樣，五花八門，真是叫你防不勝防。惡人咬人，遠比毒蛇更毒，因為他給人造成的精神恐懼要深遠的很多。我也曾遇到過類似的毒蛇的惡人，當時在上班的時候，因為要調劑宿舍，心裡有些不樂意，但是還是聽從了領導的安排，還沒等我搬出宿舍，就已經有人到領導跟前說了一些壞話，說什麼不聽領導的安排，跟領導對著幹等等。這實在叫我很是生氣，這不是惡人告狀嘛！ “一朝被蛇咬，十年怕井繩”，這既是一個事實，也是一個比喻，這個比喻，著重指的就是惡人，但是同時也是指一些自然災害給人們造成的傷害。無論是實指，還是喻指，雖然程度不一樣，但是禍害卻是一樣的，所以說善良的人們啊，一定要提高警惕，防範於未然。

一朝被蛇咬，十年怕井繩，是一成語，也是民間的諺語。更是老俗語，這句語是什麼心理，只有被蛇咬過的人，才能更理解，但是心裡各不相同。 我舉兩個例子，請朋友自己理解基中的心理。

例一，你朋友借你200塊錢，你無法張口要他還錢，可他也不提還你錢，突然又向你借錢，你要掂量掂量是不是借給他錢？這就是你的心理在起作用。衡量衡量你現在是什麼心理？

例二，你和朋友一塊吃飯喝酒，買單的老是你，他從不買單，一次兩次說過去，三次四次你會考慮他這個人的人品。是不是這個朋友不可交。這就是你要問的心理。

例三，幾個人一塊偷了別人的東西，別的人抓走了，你僥倖逃脫。但你的心理是怕的感覺，你睡覺在作著美夢，聽到警笛聲。也會驚醒。這是你崩潰的心理。

一朝被蛇咬，十年怕井繩，是什麼樣的心理？就是一種害怕的心理，就是一種恐怖就是一種心理潛在的陰影。也就所謂的某一天當你被蛇咬啦，那你以後看到一個像蛇一樣的蠅子，那麼你心裡都會產生一種本能的極度恐慌，極度害怕的感覺，這就所謂人的一種心理留下的陰影！當一個人你們之間關係很好，但是當有一天他趁你沒有防備的情況下，突然從背後捅了你一刀，所以你永遠都無法忘記這個人他是如何的對待你。以後你再碰見這種型別的時候，你都會避而遠之也都會離得遠遠的，就是這樣一種意思一種心態！

所以這個道理也就說明啦，不管做什麼，人生在世一定要坦坦蕩蕩光明磊落，要養成一個真誠待人，真性情流露，一種坦率真實的風格。不要虛偽不要去欺騙人，不要想著去整人害人算計人，人生在世不過短短几十年，而有的人活的很累總是帶著一幅虛偽的面具去生活去為裝自己！所謂的言行舉止所謂的點點滴滴根本就與他自己所說過的話不成正比，就是一種虛偽，就是一種做作，就是一種裝逼！這樣的人就是表裡不一，就是一種挺恐怖挺害怕的行為，如果你與這樣的人交往，你就會無盡的傷感無盡的痛苦，無盡的心酸在裡面！ 就是和這個人產生了好感，本來對她挺好的，但是他突然就傷害了你，你發覺她虛偽的面具下，對你全是一種無言的欺騙背叛傷害，那麼你心裡就會有一種憤怒，就會有一種痛苦，有一種絕望，就會懷疑之前他對你的所有一切，點點滴滴難道都是假的嗎？都是裝出來的？所以就是這樣一種感覺，也就所謂的一朝被蛇咬，十年怕井繩，也就充分的詮釋了它的意義所在！也就人一定要本分踏實的做回一個真實的自我，不需要裝，那樣是很不信任不真誠的，也就所謂的人生在世，何必如此？ 做一個真實坦蕩的自我不是很好的嗎，人之間交往靠的是心，用心去領悟去品味，而不是用華麗的語言欺騙。因為那樣終究會有謊言被戳穿的那一天，面具被揭下的那一刻，那麼你的人生就挺虛偽的，就會很傷痛很心酸很難受的一種感覺。所以人生在世就是一定要把握好當下，做一個坦坦蕩蕩真實隨性的我，這樣才能永久的立於這個世界，才能永遠地立於不敗之地。因為這樣的人才是最受歡迎受尊重的，這樣的人生才是真實坦蕩的！

你是否也有過因為一件事情、一個人，而讓自己長時間陷入一種情緒中，走不出來的情況呢？仔細想想，恐怕每個人在心底，都有一條不能跨越的紅線。也許是一次走夜路，被貓貓狗狗嚇著了；也許是小時候對母親/父親的負面印象；也許是一次糟糕的駕駛經歷……真是“一朝被蛇咬十年怕井繩”呀！細思極恐！原來之前不起眼的一個細節，竟然控制了我們那麼久。大家趕快來說說，說出來大家討論討論，正確的面對，不要把自己裝在籠子裡，勇敢地說出來，負面影響就沒有了！心裡的結被解開，心態自然就好了！

首先要注意以下幾點：①消除自卑，樹立自信。對自己應有全面正確的認識，過於自尊和盲目自卑都沒有必要，事事時時得體，求全責備也是沒有必要的。可以自我暗示：人是群聚動物，我是這一群體的一分子，誰也不會費心思的專門盯著我，盯我的那一個肯定是關心我，愛護我的人。我並不比別人差，也不缺胳膊少腿，別人也和我一樣，一張嘴巴兩隻眼，不過如此，以此來增強自信。②改善自己的性格。害怕社交的人多是較內向的人，應注意鍛鍊和改善自己的性格。多參加體育、文娛以及社會公益活動，嘗試主動與同伴、陌生人交往，在交往過程中逐漸去掉羞怯、恐懼或使自己成為開朗、樂觀、豁達的人。③轉移刺激。即暫時轉移社交刺激，讓外界刺激在你的頭腦之中有一段時間消失。這樣條件反射就會在大腦皮層逐漸淡化，有時還可消除。④加大刺激強度。即反覆接觸引起恐懼的刺激，使刺激逐漸適應，進而消除恐懼感。⑤掌握知識。大家儘管都知道人生活在世上社交意義重大，但有關社交的知識、技巧、藝術以及相關的人類學、社會學、心理學、環境學和傳播學知識掌握得不夠。所以應全面地掌握有關知識，真正明白道理，這對消除社交恐怖這一心病是有好處的。⑥脫敏療法。先用輕微較弱的刺激進行刺激，適應再逐漸增強，使恐怖行為失常的患者沒有焦慮不安反應，逐漸適應，在不知不覺中達到矯正行為失常的目的。引導青少年先與家人接觸，再與親戚朋友接觸，最後與陌生人接觸。一步一個腳印地引導脫敏，透過表揚，獎勵，使這一結果得到鞏固。

其次，詩人席慕容說過，人的成長就是一次次的遭遇創傷或挫折，以及一次次的對創傷或挫折進行修復的過程。其實我們每一次對創傷或挫折進行修復的過程，既是習得戰勝困難和障礙方法的過程，也是培養和提高追求高峰體驗或自我實現的過程，當然也是提高生命質量的過程。我們常說“經風雨見世面”，其實就是經歷困難、障礙和挫折，並在困難、障礙和挫折之中學會“執著於所做的事；感覺生命在自己的掌握和控制之中；將困難、障礙和挫折看作是挑戰而不是威脅。”

第三，改變自己思想、觀念和態度。不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，這是因為過去的並不能左右自己，關鍵是現在的思想、觀念和態度，放棄和邁過過去，一切重新開始，從頭做起，當我們邁出新的一步的時候，我們周圍的人就會以欣賞的目光看待我們，進而促使我們重新找回自己的尊嚴、自信。

第四，平和心態，承認現實，順應自然，學會客觀地看自己。不否定自己，自己欣賞自己，不斷地告誡自己“我是最好的”，“天生我材必有用” 信條，揚長避短，勤奮努力。

第五，正視現實正確看待社會、看待人生、看待自己的處境、對應付挫折有心理準備，接受適量的挫折經驗，即適當的去“經風雨見世面”。

第六，要認識自己所面對的周圍環境，並且要調整自己，盡最大可能去適應環境。

第七，要了解自我，正視自我，找出自己的缺點和不足，正確的看待別人，當在學習、生活中遇到困難、挫折時，要在心裡多想一想，為什麼會造成這個樣子，是什麼原因造成的，你可以用什麼方法去解決，要認識到消沉、悲觀則於事無補，而要振作精神，能解決的就解決，不能解決的則盡力忘掉它。

第八，對生活要抱有樂觀態度，要以微笑去面對每天的人和事，胸襟要開闊，豐富自己的知識，多交朋友，走出自我的封地。

第九，暢所欲言，說出自己的苦惱和心裡話，不要對自己要求過高，要現實。

第十，相信並運用自己的能力相信自己可以控制生活、改變生活，並能夠掌握自己的命運。相信自己可以控制自我、改造自我，並掌握自己的發展道路。

如何克服“一朝被蛇咬十年怕井繩”的心理？這確實是個心理問題。你曾經的一些經歷遭到了創傷，於是遇到類似的問題都會害怕，害怕會讓那種挫敗重新出現。

心理療法裡面就有一個衝擊療法，就是讓你懼怕的場景再現，在你能承受的範圍裡，不斷提升衝擊高度，直到你對這些場景習慣如常，好了，你的那些恐懼全部都不見了！

但是，這衝擊療法還是不要自己去嘗試，要在心理諮詢師的專業指導下，設定一定的場景才可實施喲！

這個原理就是讓你勇敢地去面對一些東西，接納它，承受它，與這些人事理物境和諧相處，你會成為那個坦然面對世界的強者！

有個異性朋友曾跟我說過這樣的話:“我再也不會相信男人了……balabala”，作為男性的我表示略顯尷尬……

原因就是女方付出了感情，覺得自己吃虧了，想要得到回饋，但也碰巧就認識了這樣一個直男，打遊戲，耍脾氣，大男子主義……經過三年的陪伴，最終還是分手了。

女生屬於那種比較重情義的，對這種失戀還是比較痛心的，但她的問題是在於只是想著改變現狀，但是提出的所有建議都被對方駁回，導致只能將就著維持現狀，時間一長就認為所有的男人都是這樣的，於是，對感情在現階段就不想再去嘗試了，這就算是一種因情感對抗產生的後遺症……

我們很多人受了情傷，不願意再嘗試是一樣的在某一階段，對愛情的投入有了莫名的恐懼，但是這完全不是你的錯，並不能說明你的懦弱，只是自然的一些反應。但我們還是要去嘗試接納自己，如果沒有這段感情的經歷，也不會如此深入的瞭解對方……

接納自己之後，再去嘗試著找到恐懼的原因就比較簡單了。恐懼是因為我們並不瞭解自己愛情的現狀，我們看到了很多愛情的美好，但是又因為這次的失戀，害怕下一段戀情再次失敗，我們不知道上次戀愛為什麼會失敗，以至於我們不知道如何規避這個結果或風險，所以才會對未來的情感產生恐懼，而女生會錯誤的認為這樣拒絕異性，是唯一現階段可以保護自己的方法。

當我們真正瞭解恐懼的成因之後，我們就懂得在某一段感情當中去真正吸取一些經驗，得到一些借鑑這些都是有價值的，可以讓我們的愛情模式更加完善，相對於我們自己對待感情就會更加成熟。這裡也包含了大家的婚戀觀，愛情觀，家庭觀都會趨近於完善……

人生嘛，本來就是酸甜苦辣鹹，我們不能要求它只有甜，我們能做到的僅僅是嚐到什麼味道，心生感激，因為這代表了我們還活著，最起碼，在這裡我希望你能夠在生活當中多姿多彩……

“一朝被蛇咬，十年怕井繩”可以使用系統脫敏療法中的“接觸脫敏法”來克服。

脫敏療法原本是醫學上用來治療過敏症的，在20世紀50年代，南非精神病學家沃爾帕創立系統脫敏療法，用於心理治療。系統脫敏療法（systematic desensitization）又稱互動抑制法，這種方法主要是誘導求治者緩慢地暴露出導致神經症焦慮、恐懼的情境，並透過心理的放鬆狀態來對抗這種焦慮情緒，從而達到消除焦慮或恐懼的目的。

系統脫敏療法主要步驟有三個：1、確定障礙源；2、放鬆訓練；3、建立恐怖或焦慮的等級層次。

接觸脫敏法，特別適合於特殊物體的恐怖症，比如對蛇、蜘蛛等的恐懼。接觸脫敏法採用按焦慮層次進行的真實生活暴露方法，與其它脫敏方法的不同之處是增加了兩項技術—示範和接觸。讓病人首先觀看治療者或其他人處理引起病人恐懼的情境或東西，而後讓病人一步一步地照著做。如果病人害怕的是一種東西，如蛇，那就讓病人觀看過治療者觸控、拿起和放下蛇的示範後，先從事一些與接近、觸控蛇有關的一些活動，而後逐漸接近蛇、觸控它，直到敢於拿起它而無緊張感為止。系統脫敏法可以應用在很多地方，比如社交障礙、演講恐懼等

所謂脫敏，就是字面意思，脫去敏感，一件事情，你不熟悉，不瞭解，害怕出錯，就會容易恐懼。比如社交障礙是不敢見人，害怕表現不好，害怕犯錯，使用脫敏法，制定計劃，見上一兩百個人，就不會再存在這種問題。至於演講恐懼，害怕演講是因為演講次數不夠，把稿子背熟了，做充分的準備，自己演講，對著鏡子演講，對著朋友演講，多講幾遍就可以做到心中有數了。即便登臺時還會緊張，也在可控的範圍內。