蜂蜜以及蜂蜜製品，比如說含蜂蜜的糕點，蜂蜜柚子茶等攝入過多容易導致痛風。

蜂蜜主要功效為：抗菌消炎、促進組織再生、促進消化、提高免疫力、進長壽、善睡眠、保肝作用、抗疲勞、促進兒童生長髮育、保護心血管、潤肺止咳等你說好不好，但是認清蜂蜜才是關鍵哦！要找實在的蜂農

美容養顏抗衰老，

蜂蜜多喝生津液。

品種各異療效佳，

養生護膚頻稱道。

早晚一杯各相宜，

腸胃舒適去燥熱。

止咳安神勝苦藥，

生薑柚子皆最搭。

經常喝蜂蜜水，並沒有什麼好處。

我相信這句話會招致反對聲一片，有人會說喝蜂蜜水改善便秘。有人說喝蜂蜜水抗菌消炎。有人說喝蜂蜜水提高免疫力。等等不一而足，事實上這些都是經驗之談，並沒有確切的證據來證明它的功效。

確實有些人喝蜂蜜水之後，便秘有所改善。這是因為蜂蜜中最主要的成分是果糖。對於果糖不耐受的人來說，如果有便秘，喝蜂蜜水確實可以起到改善便秘的效果，但是對於沒有果糖不耐受這種情況，蜂蜜水並不能起到改善便秘的作用。

還有人說蜂蜜水可以滋陰潤喉。確實有一些人早上起來喉嚨發乾發癢，喝一杯蜂蜜水下去會有所改善，但在這種情況之下，只是喝一杯單純的溫開水，情況也會有所改善，所以並不是蜂蜜水的功勞。

至於蜂蜜水可以抗菌消炎，提高免疫力，就更是無稽之談了。簡單來說，喝蜂蜜水對於健康並沒有特別的好處，但畢竟蜂蜜水口感特別好，所以正常人每天喝喝一杯淡蜂蜜水，也無可厚非。但有幾類人是不適合喝蜂蜜水的。

第一類人就是高血糖的人群。蜂蜜裡邊除了一點點其它成分之外，最主要的成分就是糖。而糖對於糖尿病人來說是能少則少，所以糖尿病人不建議喝蜂蜜水。

第二類人就是高尿酸的人群。蜂蜜水裡邊的糖主要是果糖，果糖在人體內經過一系列轉化，會生成嘌呤。而嘌呤的代謝產物是尿酸。所以高尿酸的人一定不能喝蜂蜜水，否則有可能增加尿酸的濃度，甚至誘發痛風。

總結一下，對於普通人來說，蜂蜜水並沒有什麼特別的健康益處，但是每天喝一杯也無傷大雅。但是對於高血糖的人和高尿酸的人來說，不建議喝蜂蜜水。

美容養顏、潤腸通便、保護面板腸道健康，可以早餐起床空腹喝一杯蜂蜜水，提高免疫力，便於清理腸道。搭配檸檬片一起泡水喝，也很不錯的！咽喉疼痛時經常喝也有一定效果！

經常喝蜂蜜水可以降火排毒，晚上喝可以促進睡眠，提高睡眠質量，可以美容養顏，可以幫助代謝，可以減肥，早上空腹喝可以幫助清腸。

蜂蜜主要功效為：抗菌消炎、促進組織再生、促進消化、提高免疫力、進長壽、善睡眠、保肝作用、抗疲勞、促進兒童生長髮育、保護心血管、潤肺止咳等。