段醫生講科普☞帶你一起漲知識！你是不是書寫錯誤，不是99kg，而是49.5kg，也就是99斤。首先確認一下：如果你的體重是99kg的話，確實嚴重超標，屬於肥胖，必須減肥。如果是因為書寫錯誤，真實體重是49.5kg，也就是99斤，屬於標準體重，鍛鍊身體以強身健體、身材勻稱為主，不以減重為目的。

身高和體重是人體測量最常用的兩個指標，評價體重和身高之間是否勻稱有以下幾種方法：

理想體重是一個粗略的估算方法。

理想體重(kg)=身高(cm)—105。

根據你的身高，理想體重應為50kg，上下浮動正常體重的10％為正常，超過正常體重10~20％為超重，超過正常體重20％以上為肥胖，低於正常體重10~20％為消瘦，低於20％以上為極度消瘦，屬於惡病質。

由於體重受身高的影響大，目前常用體重指數來衡量體重是否正常。

體重指數=體重(kg)÷身高(m)÷身高(m)

體重指數為18.5~24.9為正常體型，超過25為超重，超過30為肥胖。

腰圍能判斷脂肪的分佈，估算體型是否更勻稱。

慢性腰圍≥85cm，女性≥80為腹部脂肪堆積的界限值。

(1)飲食均衡：以新鮮食材、營養搭配合理、飯量適中為原則，進行飲食。

(2)運動鍛鍊：每週不少於5天，每天不少於1小時的運動，以中等強度的有網運動為主，比如跑步、游泳、騎車、快走、慢跑等為主。

確定是公斤嗎？如果是公斤的話，那胖不胖自己還沒點數麼？何止是胖，真的是太胖了，為了健康必須減肥，我也在減肥，但是我不算胖，只是為了更苗條些，如果我減成功了，我再教你怎麼減，但是需要配合飲食，中午可以吃米飯，晚上不可以吃澱粉類。

身高155cm，體重99kg，胖不胖你自己心裡沒數嗎，還要到網上問。BMI指數高於32就算非常肥胖，你的BMI指數都41.2了，可以叫極度肥胖。身高185cm的男人，這體重都胖了，何況你一個155cm的女人。

應該寫錯了，99斤吧。其實胖與不胖還得因人而宜，有些人肉肉都在身上，會穿衣服的看不出來怎麼胖，而有些人肉肉都在臉上，挺遲虧的。不過按照99斤算的話，你的脂肪率大概在20.8左右，作為19歲到40中間，這個資料還算是比較標準，繼續保持吧。胖與不胖不重要，身體健康最重要。

胖，老實說我和你一樣高，體重經常在96斤左右，大家都說我很肉，然後我開始減肥，半年時間減到79斤，我覺得還是不是很瘦，最近又滿滿變胖了，明天開始減肥吧，到75斤，瘦起來很輕盈

現在滿大街的女生，好多160或者165這種身高的，體重都沒過45kg也就是90斤，所以我覺得，155身高99斤，看上去已經是挺圓潤了，但是也不至於胖，我自己就是155，94斤，我照鏡子都覺得自己胖，我結婚生小孩之前一直都是86斤左右的，所以我現在都在拼命減…因為個子矮的人長胖就跟個球一樣…

體重超過標準體重10%脂肪在表皮，超過20%脂肪在內臟，超過30%以上脂肪在血液，可以用測脂儀測一下，加強運動合理飲食，配合煥型酶元素代餐粉適當控制飲食。

是99㎏那就胖的很！必須要減肥！科學減！首先要做個血脂7項或者全面體檢，充分了解自己的內臟脂肪和血液脂肪，肥胖史！把與健康有關的危險因素提出來一個一個的干預指導！量身定製專屬減肥方案！用20天形成減脂趨勢，至少6個月時間實現減脂減圍成功！