我覺得每天不吃點肉食，幹活會容易餓，還有長期不食肉者，臉色不好看，吃肉的人臉色比較紅潤，我身邊的胖胖女孩子們 她們平時吃肉，面板會比較好

維持身體正常所需要的營養素是碳水化合物，蛋白質和脂肪，缺一不可，如果只吃主食，就只有碳水化合物，這樣會造成身體營養不良，肌肉流失，免疫力下降等等問題，最後造成各種疾病，所以千萬不能這樣喔……

每天不吃葷素，只吃主食，對身體有什麼影響？這個問題一看，問問題的朋友一定不懂營養。每日飲食給我們身體提供六大營養素。

1、蛋白質：構成組織修復組織，內分泌免疫物質的構成成分。蛋白質主要來自肉蛋奶豆食物。所謂葷食物。提供能量約10%

2、碳水化合物：主要提供能量。小麥大米五穀雜糧薯類澱粉類。能量佔60-70%

3、脂肪：提供能量。提供能量20%

4、維生素：輔助代謝，消化吸收。解毒。

5、礦物質：鈣，骨骼牙齒。鐵，血紅蛋白。鋅，免疫力學習力生殖力。鎂，肌肉收縮節律，骨骼心臟的保護神。還有錳，鉻，硒等等。

6、水，占人體的60-70%。影響代謝很多意義。

如果你只吃主食，只攝入了能量，身體其他的功能就會受影響，久而久之，代謝性疾病就會找上門來，肥胖，糖尿病，高血脂，甚至癌症。所以，如何吃有學問。建議買回來那兩本書讀一下。