民以食為天，中國美食千千萬萬，煎、炒、烹，煮，味道各式各樣，躲過這個美食的誘惑，還有更多的美食等著大家，另現在吃的資源豐富，選擇很多，所以大家一起約三、五好友，吃吃喝喝增盡感情，但為健康、外貌等就會去健身房揮汗如雨，保持好的身材。

去健身房是愛美之心，大吃大喝是控制不住自己對美食的誘惑呀，尤其在飢餓的時候，誰又不是這樣呢，這就是再考驗人的自控力嘛，又不吃又去健身，一般人很難做飯啦

大吃大喝有的是工作需要，有的則是不能管住嘴，花錢去健身房，是因為花錢了，會多一點動力去，畢竟吃的不健康那就靠運動排排毒，還有就是既然管不住嘴，那就邁開腿，為了更踏實的吃

其實這種做法，在一定層面上理解是沒有錯誤的。

生命中，唯美食與健康不可辜負。

大吃大喝是美食，健身房鍛鍊要的是健康，這並不衝突。

問題只存在於：不要大吃大喝胖了以後再去健身。

正確的做法應該是防患於未然，在吃的同時，就應該想到自己有可能會發胖，此時去健身的話，不但免除了肥胖之苦，還可以收穫一個好的身材。

上述的做法，才是最為健康和正能量的。

事實上，我們在健身的過程中，是必須要有足夠的營養補充的

而喜歡大吃大喝的人，恰恰滿足了這個營養條件

而人類的舌頭，更加傾向於把營養含量高的食物判定為美食

比方說雞鴨魚肉，海鮮等等，都是公認的好吃的食物

而這些食物恰恰對富含豐富的蛋白質，以及各種微量元素

這些都是健身所必須的

所以邊享受美食邊健身的話，不但效果出眾，不容易發胖，而且可以省去大把用來買各種補劑的錢。

這是一舉多得的事情。

然而如果只知道享受美食不鍛鍊，就會出現不想看到的情況。

比如，多餘的熱量可是會統統轉換為脂肪的

不僅僅是垃圾食品，包括優質的蛋白質，攝入體內後一旦沒有被消耗，也沒有變成肌肉的話，最終的歸宿都是脂肪這一條路。

因此，我一直建議周圍健身的朋友：

吃的時候放開吃

練的時候走心練

這樣的生命才可以說是有質量的生命。

希望有幫到你。

胖是受本能的驅使，是自我的奴隸（吃是種享受，安慰，逃避，是最廉價的獲得安全感的方式）。想瘦也是受本能的驅使，是自我的奴隸（終究還是普通級別社會動物，顧及社會看法，他人眼光，受不得鄙視，冷遇，本能的想反抗，熬不過自我尊嚴）。不普通的社會生物是在沒胖之前就懂得不向自我臣服，懂得與自我對抗。或者乾脆胖著，調高心態水平面，情緒不受半點世俗影響，徹底唯我。

喜歡大吃大喝是對生活的積極態度，意思是需要好好生活，同時潛意識裡是對自己努力工作的一種補償獎勵，而健身是意識到要健康長壽同時對美的追求