（1）不熬夜，少玩電腦、手機。

（2）少吃油膩食物。

（3）用日本馬凜馬油皂洗臉，這種皂可以很好的清潔毛孔，同時價效比很高，價格不貴，一段時間後痘痘就不見了。

網上很多文章把臉上長痘痘劃分很多區域，長在什麼區域就是某個臟腑問題，這完全是一種西式的割裂思維!沒有從大局著眼，看似分的精細，實則井底之蛙。人是一個整體，怎麼可以割裂劃分呢？擒賊先擒王，我們必須要抓住主要矛盾，抓住突破口!祛痘，首先要治心!有人問了，痘咋給心扯上了呢？因為心，其華在面。面龐是心開出來的花朵，這朵花是否燦爛給心有直接關係。如果你的心臟強大，會面色紅潤，白裡透紅。如果你的心臟功能衰弱，會面色蒼白或者形容枯槁，灰頭土臉。為什麼治痘要治心呢？因為心主血脈。痘痘本質上是面部的垃圾得不到氣血執行通暢導致的。如何讓面部的氣血通暢必須靠心，心主血脈!心臟功能強大了，周身的血脈就會暢通無阻 。反之，氣血執行緩慢，慢慢就會形成淤滯，青春痘和痤瘡就是淤滯的結果!

長痘痘要注意維生素的補充，深色蔬菜抗衰老、減輕痘印和色素沉著，比如紫甘藍等，含有原花青素、硒等抗氧化物質，有助於抗衰老也有助於減痘印和色素沉著！類胡蘿蔔素則能在體內轉變為維生素A，對維持面板角質層的健康十分重要。此外需要注意的是水果不能替代蔬菜都知道吃水果可以補充各種維生素，但是記得，水果可不能用來代替蔬菜，畢竟含糖量更高。每天吃拳頭大小的1-1.5份水果就夠啦！加餐多吃堅果，補充多種脂肪酸。

多喝水對痘痘肌膚有好處，長痘痘注意遠離高糖食品，奶製品，多喝白開水，可以喝一些綠茶、紅茶、黑茶、普洱茶，補充水分外還能補充茶多酚等多種抗氧化物質，有養膚的功效。

看情況，孩子處於青春期，有些人額頭長痘痘，少量不理它，但我見過一男青年整個臉大皰小皰，滿臉爛痘，流黃水，是否雄激素過剩？這種人必須找面板科醫生。

一般人臉上常生痘，可以說腸胃不乾淨，不用吃藥，多喝水，飲食多蔬果，少油膩，不吃刺激性食品，再不行買支紅黴素軟膏，擦幾次即可。

脂肪含量高的食物，比如炸雞、油淋茄子、紅燒肉等，油分重，要少吃。但可以吃些低脂肪、高蛋白的肉類，比如瘦肉、雞肉、牛肉、魚等，只是烹飪手法以蒸煮為好。 一些富含膳食纖維的食物可以適當多吃點，比如玉米、芹菜、菠菜等，可以減少脂肪在腸道的吸收。體內維生素A的缺乏，會使得皮脂腺腺口變小，皮脂阻塞毛孔，可以吃點動物內臟進行補充。同時，要控制甜食的攝入，因為甜食也會轉變成脂肪，導致皮脂排洩量增加，痘痘更加嚴重。

臉上突然長痘痘，不用著急，證明已經進入青春期。這時候身體發生了很大變化，內分泌也旺盛，油脂分泌有人變多了，毛孔出現堵塞，容易出現痘痘了

怎麼辦？

首先，不要再用油性的護膚品，清潔面孔，洗面奶，護膚品用控油型的，補水的。

內分泌調節，進入青春期雄性激素分泌過盛刺激皮脂腺分泌過多油脂，一些皮脂厚的地方，如臉上，肩膀，背部等出現痘痘。

還有使用的護膚品不合適，油性大，刺激性的，都對面板不利。

這時候就不要用油性的護膚品了

精神緊張，壓力大都對面板產生不利影響。

飲食不當，辛辣刺激性食物食用太多。生活不規律，熬夜等都對面板產生不利影響。

起痘痘了，千萬不要用手擠，很容易感染形成座瘡。太難看了，又疼又癢，很不舒服！

積極治療。找專家醫生調理，用相關的治療痘痘的護膚品配合

臉上突然張了痘痘，您需要先明白自己突然張痘痘的原因

通常臉上不同部位長痘痘的原因

1、額頭長痘：壓力大，脾氣差，造成心火和血液迴圈有問題。應早睡早起，多喝水。

2、雙眉間長痘：胸悶，心律不整，心悸。不要做太過激烈的運動，避免煙、酒、辛辣食品。

3、鼻頭長痘：胃火過盛，消化系統異常。應少吃冰冷食物。

4、鼻翼長痘：與卵巢機能或生殖系統有關。不要過度縱慾或禁慾，多到戶外呼吸新鮮空氣。

5、右邊臉頰長痘：肺功能失常

6、唇周長痘：多半因為便秘等消化系統疾病

另外化妝後沒有清潔乾淨也會誘發痘痘冒出，還有青春期內分泌油脂過多也是原因之一

醬糊姐青春期沒漲過痘，但曾經有一段時間發現臉頰下咬肌處突然持續冒痘，追溯原因後明白是我那年喜歡每日打粉底液，卸妝時候忽略了咬肌下方，久而久之毛孔堵塞導致痘痘滋生，這個原因在我停止粉底液後就立刻好轉了

沒過2年醬糊姐臉部又開始出問題了，時不時額頭，嘴唇周邊漲出粉刺型的痘痘，而且早上起來鼻周T字區很油，但我清楚的知道這次是醬糊姐是內分泌出問題了，整整2年因為工作原因長期吃外賣，且不注重飲食經常吃過於辛辣食物，導致現在便秘情況嚴重！工作壓力也促使有點神經性衰落失眠！

為此我在內地和香港都看過醫生，中醫西醫都看過，還在香港做了一次腸道消化系統檢查！醫生開了便秘藥，我發現只要吃了便秘藥順暢了臉上就光滑氣色也好，一旦停用便秘藥幾天後臉上立馬出痘，這一會光滑一會出痘的變數反反覆覆到我都驚訝！我發現身體狀況不好對臉部影響太大了，但不是絕對，每個人不一樣，我見過有一些比我便秘嚴重的臉上照樣光滑，最重要還得您自己分析自己體質！不同體質和膚質護理也不同！醬糊姐體質不好，臉部面板抵抗力也弱，是需要特別注意呵護和保養才能保持好肌膚的那種！

今年醬糊姐決定不依賴便秘藥開始物理調理，目前調理了半年多時間，首先減少了讓自己壓力太大的工作量，時常學習心裡情緒控制，每天保持美美的心情！然後一日三餐大部分在家裡吃，經常滾湯，每週一次煲湯，每週2次面膜，加上日常基本護理便秘情況改善了很多，身體通了毒素也就排出了，臉上感覺也滑滑嫩嫩的！

其實除了嚴重的面板病變痘痘和炎症痤瘡需要醫用處理外，常規的祛痘方法無非自律做到這些習慣就好：

1、每天八杯水。清早沒有進食前一定要喝一大杯水,可以清腸胃。(相信很多美眉們是知道的,問題是做不做得到。)

2、每天一便。堅持養好良好習慣,排毒,必要時可吃香蕉調理一下。

3、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敵。

4、洗面的時候,要徹底洗淨,不要有殘留的化妝品

5、少玩電腦,手機不可以開機放床頭,有輻射,對面板影響厲害。

6、不可以用手擠痘痘,任其自己脫落,這樣不易留痕。

7、床套,枕頭巾要定期清洗,否則會有很多蟎蟲滋生,睡覺的時候很易感染。

8、最好在十一點前睡覺。睡前不要吃宵夜。

9、上火的東西儘量少吃。

10、護膚品不要亂用,最好用一系列的產品,要了解自己是屬於什麼樣的膚質。

11、珍珠粉溝蜂蜜做面膜,可以去痘去印。

12、白砂糖洗面:可以去印,而且面部會比以前更光滑,洗完臉後用砂糖洗洗,效果好好。

13、用維生素E塗痘印,堅持塗痘,印子會逐漸變淡。

14、多喝些花茶,可以美容面板。

15、有痘的人睡覺一定要把流海給夾起來

突然長痘痘，有很多種因素，比如年齡，睡眠質量、最近壓力是否過大、心情是否煩躁、飲食是否過於辛辣…有很多種因素可以導致突然長痘，有些人一吃辣就長痘，還有些女性在月經週期也會冒痘等，可以先不著急用祛痘產品，飲食清淡，長痘的人一定要少吃甜食，很多人知道長痘要忌辛辣，但很多人不知道甜食吃多了，面板就會很容易出油，也容易長痘。可以先從飲食、睡眠等生活先來調節看看，多喝白開水，不要喝可樂等碳水化合物飲料。

1、溫和清潔預防第一步就是清潔工作，洗臉不要用刺激性肥皂，雪花膏和其它油脂類的化妝品，用溫和的洗面奶清潔面板，清潔也要適度，每日洗臉不要超過兩次，水溫也不要太高，過度清潔會刺激皮脂腺分泌，容易導致面板敏感。

2、控油保溼痘痘肌更需要保溼，所以清潔完後使用爽膚水和保溼乳是十分必要的，質地清爽的保溼乳會鎖住水分，不新增負擔，保溼控油是面板護理的重點

3、防曬隔離

曝曬不僅會曬黑曬傷面板，還會讓痤瘡加劇惡化，所以痘痘要做好防曬，清爽型的化學防曬品比較適合愛長痘的面板，不容易堵塞毛孔

4、去角質選擇溫和的去角質方法，避免角質的堆積造成肌膚負擔建議每週進行一次去角質。

如果你還有其他面板疑問可透過576524163找老師，具體瞭解!

5、合理飲食

6、充足的睡眠長痘者應保證每天6-8個小時的高質量睡眠，經常熬夜睡眠不足，作息時間不規律，容易引起人體內分泌功能絮亂，引發痘痘滋生。

首先要找到自己臉上長痘的原因，如果是因為內分泌問題那就需要針對性的護理。

如果只是因為肌膚問題，還是推薦不要使用過於刺激性或者是化學成分較多的化妝品。這裡推薦使用南韓的微氣泡花灑，和陳意涵使用的MTG花灑屬於同一家工廠。目前國內也有銷售，名字叫做吧啵哩微氣泡洗護花灑，可以到淘寶或者京東找找

臉上長痘痘一般都是由體內的毒素累積過多造成的。不及時排除會造成毒素積累，危害健康。

臉上長痘痘該怎麼去調理呢？首先我們要知道臉上長痘痘一般都是由體內的毒素累積過多造成的。那麼只有及時的排除體內的有害物質及過剩的營養，才能保持體內的清潔，保持身體的健康和肌膚的美麗，才能從體內徹底清除痘痘。那麼如何排毒呢？下面就介紹八個小妙招，讓你輕鬆快速的祛除痘痘。

1、洗臉排毒法

在早上剛起床的時候，可以先用溫水洗臉，然後再用冷水衝30秒，接著再用溫水洗，最後再用冷水衝。如此冷熱交替洗臉，可以促進血液迴圈，促進面部血管和面板收縮，同時也是排除面部肌肉毒素的一個小方法。

當然在洗完臉後，可以使用熱毛巾敷臉來達到消除面板疲勞的作用。具體做法為：將毛巾放在熱水中，等毛巾吸足水分後，用手輕輕擰一下，待毛巾涼至不燙臉的程度，展開毛巾蓋住整張臉，利用毛巾的熱度和蒸汽水分能加快臉部面板的血液迴圈，促進新陳代謝，幫助排毒。

2、飲水排毒法

充分飲水可以透過稀釋體內的病毒濃度，然後透過尿液將體內的毒素排出。因此，在清晨起床後建議空腹喝一杯溫的白開水，同時每天要保證飲水15000毫升左右，並且及時的排尿，若不及時的排除，尿液毒素會被重新吸收，危害身體健康。

3、哭泣排毒法

我們在哭泣的時候，會不斷的吸一口口的短氣和長氣，這是有助於呼吸系統和血液迴圈系統的工作。所以，哭泣的時候一定要哭出聲音，大膽的發洩出來。不過，建議哭泣不超過15分鐘。壓抑的心情得到發洩、緩解後就不要再哭，否則對身體反而有害。

4、充足睡眠排毒法

有很多人喜歡熬夜，睡的比較晚，這都是不健康的生活作息習慣。晚上11點-次日早上5點，是膽肝肺的排毒時間，而這些排毒的器官是需要在睡眠狀態下才能更好的工作的。長期晚睡，不僅會影響第二天的精神狀態，而且還會引起分泌系統紊亂，導致各種毒素無法排除，從而出現面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠質量很重要，保持充足的睡眠，才能讓肝膽肺得到充足的休息，從而排除體內毒素。

5、深呼吸排毒法

日常生活中我們每個人都在呼吸，然而很多時候的呼吸都是無意識下的反射動作，呼吸頻率越快，表示呼吸量就越小，吸進的氧氣還來不及被細胞吸收，就又被送出去了，再加上呼吸時間短促，使得廢棄的二氧化碳沒有及時排除體內而殘留在肺裡。因此，與其做一百次短促的呼吸，不如經常讓自己做深呼吸，幫助體內廢棄物代謝，淨化血液。

6、清理腸胃排毒法

人體的毒素，大部分都是在腸道中，隨糞便排出體外，如果長時間不排便，毒素就會被身體重新吸收。如果能保持排便通暢，就能保證大部分的毒素排出體外。

7、飲食排毒法

有些人認為，節食多喝水就是排毒，不吃就不會產生毒素，其實這種做法是錯誤的。節食不但不利於體內毒素的排除，而且還會損傷我們的五臟，嚴重的還會引起其他的疾病。所以要調整飲食結構，早餐一定要吃的豐富些，午餐可以吃一些補心的食物，晚上可以吃一些豆製品或豆類湯。合理的搭配食物能幫助排出體內毒素，促進體內的新陳代謝。

8、運動排毒法

長時間不運動，會使體內經氣執行不暢而導致體內毒素的積聚。透過適量的運動，促進胃腸蠕動，使血液迴圈加快，讓毒素順利的排除體外。

並不是所有的方法都適合每個人使用，痘痘，痘印，都不難治，難就難在你一直找不到好的，安全有效的方法。

首先心情要儘量的平和（也明白這很難），但輕鬆愉快的心情對祛痘是有一定的幫助的，反之也可能會導致情況越來越嚴重。

其次要找到起痘的原因，原因找到了才能做針對性的改善，才能更好更快的去掉痘痘並使其不易復發。

細菌感染造成的，用中藥粉一抹就好，晚上洗臉淨面後，用清水將藥粉少許和成稀稀的，用棉籤塗在痘痘上，第二天洗去即可，一般一週就好

首先要冷靜喲～不要因為突然長痘而心急，人都會因為天氣的變化還有心情的影響而導致內分泌失調。首先，千萬不要扣他！！！（畫重點）任何痘痘都不要自己動手扣，最好去專業的美容院做做面板清潔。第二，晚上最好不要熬夜，坐到早睡早起，調理好身體，才會有細膩的面板。最後，注重保養，多敷面膜，選擇一些適合自己的產品，不要因小失大，祝您早日康復

可以先問問朋友或上網看有類似的藥店沒！

看了已有的幾個回答，大家說的都很有道理~

但是題主並沒有說自己具體的情況啊，是男生還是女生？年齡多大？之前有長過痘痘嗎？等等等等......不知道這些還真是不好回答應該怎麼辦呢

皮膚髮炎，先調整好心情，記住少化妝。

蟎蟲太多引起了毛孔堵塞，油水失衡引起的油性肌膚，或者激素臉。第一步選擇合適自己的清潔面板的產品，早晚都得清潔毛孔，然後爽膚水，乳液保溼。臉就是乾淨很多。別吃辣。每天清潔，半年就會好了。

有時候臉上長痘痘是因為熬夜導致的內分泌失調有的人是因為吃辣，有的人是因為感染，這種時候不能用手擠避免發炎，注意臉部清潔，少吃辣

建議不要太糾結這個，以前我臉上長的痘痘特別多，而且是那種痤瘡型的，會有膿的那種，簡直是絕望，怎麼醫治都不好，更是遇到了庸醫，差點把我的臉毀了，導致留下了帶著炎症紅色的坑坑窪窪月球表面，而身邊那些不去管它，頂多塗點蘆薈膠之類的人，最後都有完好無損的臉部面板。隨著時間的流逝，年齡的增長，生活逐漸規律，飲食逐漸注意，21歲以後我的痘痘也不怎麼長了，坑坑窪窪的月球表面也因為臉上長了肉（正常程度下，不胖），更有血色和潤澤而不再明顯，紅色的炎症也逐漸消退，當然還是有一些痕跡，也許這輩子都無法徹底彌補因為投了庸醫帶來的傷害。一定不要輕易去擠壓痘痘或者用藥物強行破壞腐蝕表皮，關鍵還是要調理好自己的飲食，不要吃過於辛辣油膩的食物，更不要熬夜，過多熬夜特別容易上火，造成內分泌失調，就容易長痘痘！