注意飲食,多吃 蔬菜,水果,少吃油炸,高熱量及辛辣食物，保證充足的睡眠時間，最好再遠離有輻 射的環境。可用冰黃軟膏外塗,保持臉部及全身的清潔.使用適合自己膚質的清潔劑 洗臉.外塗痤康王搽劑,洗臉時,輕輕按摩患處,以利毛孔暢通。

想說讓痘痘們少熬夜，少吃辣，少喝酒，不再有太多壓力，可是這一切似乎很遙遠。每天看到青春痘患者帶著疲憊壓抑的表情來到診所，換位思考，也理解這些90.00後的不容易。不管是什麼高大上的產品，單純的外用治標不治本!浪費時間，浪費來之不易的工資!又打擊了患者!外塗藥水，外敷藥粉，內服藥（茶包沸水泡飲）三管齊下，十天結束痘痘

首先要認清臉上的痘痘的型別，弄清症狀，對症戰痘護膚！

1、白頭粉刺

痘痘的初期症狀，就是我們常說的閉口，閉合性粉刺。

多發於額頭、下巴及臉頰兩側，表現為一顆顆小小的肉色凸起，能擠出白色分泌物。

2、黑頭粉刺

又稱開放性粉刺，白頭粉刺沒有及時清理，堵塞在毛孔中，再與空氣氧化汙染就會演變成黑頭。

多發於鼻翼，表現為或大或小的黑點，能擠出黃色的油脂粒。

粉刺出現的原因很大程度上與個人的護膚習慣有關係，比如

1、清潔不到位，卸妝不徹底，毛孔堵塞導致粉刺。

2、面板缺水，面部水油平衡失調，面板細胞異常角化導致粉刺。

3、角質層過厚，廢棄老化的角質層未及時去掉，堆積導致粉刺。

針對粉刺問題建議的護理方式：

1、注意清潔，選用溫和的氨基酸洗面奶深層清潔。

2、注意補水，偏油肌膚同樣需要補水，因為臉部缺水會刺激面板分泌更多的油脂。

3、溫和去角質，選用含水楊酸、果酸類等產品來溫和剝脫廢棄角質。

4、保持臉部清爽，偏油性肌膚不要再使用過油的面霜或膏類，選用修護類的醫學護膚品。

5、可配合輕度治療，例如使用維A酸乳膏、針清等。

3、丘疹型痘痘

多發於臉頰兩側等油脂分泌旺盛處，一般表現為小紅疙瘩一片一片的，會冒白尖。

4、結節性痘痘

多發於額頭 下巴 、臉頰兩側，表現為凸起的淺紅色或是暗紅色半球形錐形。

熬夜容易引發這種炎症，沒有及時治療就會惡化成囊腫型痘痘。

像已經有炎症的痤瘡出現可能原因：

1、粉刺沒有及時護理，臉上細菌大面積繁殖繼而會引發炎症，發紅發炎加重痤瘡。

2、與個人的身體就能有很大的關係，比如內分泌失調、激素失衡、熬夜、 精神緊張、壓力過大導致身體機能紊亂，面板油脂分泌過剩，油脂及角質層堆積加重痤瘡。

針對炎症痤瘡的建議護理方式：

1、面部溫和清潔，用溫水洗臉，選用溫和的氨基酸洗面奶。

2、使用舒緩噴霧、生理鹽水溼敷消炎鎮靜。

3、修護性補水、鎖水，不要用過油的油脂類護膚品化妝品

4、合理飲食，多吃蔬果，少吃多糖多脂類食物。

5、注意個人衛生，粉撲、化妝刷、毛巾、枕巾定期清洗。

5、囊腫型

多發與臉頰兩側，變現為紅腫的大痘痘，痘痘中有膿液，不冒白尖，一擠會流白色膿流。

6、膿包型

多發於臉頰兩側一般由丘疹型痘痘演變而來，又疼又紅腫 ，如果擠痘的話很容易留痘印痘坑。

針對重度痤瘡建議的護理方式：內部調理和外部護理雙管齊下

1、一定要先去面板科醫院就醫看診，口服藥物配合治療

2、注意清潔，溫水洗臉，選用溫和性洗面奶。

3、不要手擠痘痘，以免加重炎症、二次感染等。

4、注意飲食，少吃多糖多脂類食物，多吃蔬果類。

5、調整心態，注意休息，越著急壓力越大，不利治療。

作為一個長痘過來人和你說。

1.用低刺激的潔面乳 最好是氨基酸類

2.痘肌注意保溼，可以購買一些噴霧。

3.不要用手去擠壓，會發紅留下印子

4.早睡早起

5.忌一些乳製品高糖類

保持樂觀 幾個月過後會好的 如果很嚴重 就有必要去三甲醫院面板科好好治療了。

睡眠不足會引起新陳代謝失調，面板也由健康的弱酸性變成鹼性，失去殺菌作用從而誘發面部痘痘。所以應注意早睡早起，多喝水。

　　面板容易長痘要注意的5大點

　　1、不要盲目用藥

　　長痘痘的人都普遍會犯一個錯誤,就是發現有痘痘後就盲目使用祛痘產品,要知道用錯方法不但去不了痘痘,反而會傷害了面板。讓痘痘更加嚴重。

　　2、 保持個人衛生

　　個人衛生做不好,可能是青春痘長期存在的原因。常常保持將頭髮梳在耳後,和不留劉海的習慣,以免頭髮上的灰塵和油汙惡化感染青春痘。

　　3、保持枕巾、枕頭勤換洗的習慣

　　枕頭套,被單是最容易堆積死細胞、蟎蟲、灰塵、頭皮屑等髒東西的地方,而且睡眠長時間接觸臉部肌膚,更易使細菌滋生、繁衍。所以每日換洗枕巾是經常長痘痘的人要注意的。

　　4、避免髮膠、定型液噴到臉上

　　髮膠、定型液中的固定劑成分,一旦噴到面板上,很容易造成毛孔的堵塞,油脂和汙垢更不容易清洗乾淨。此外,保持每天洗頭,維持頭髮的清潔,亦可以改善青春痘狀況,並且預防感染。

　　5、做好防曬措施

　　Sunny中的紫外線,一旦經由青春痘的傷口,直射穿透表皮層,就會在傷口部位形成有如冰鑿子般的黑色斑點,即使在青春痘消失以後,仍然留下像黑斑一樣的灼傷痕跡。

　　面板容易長痘有哪些禁忌

　　1、忌食高脂類食物

　　如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、等。

　　2、忌食腥發之物

　　腥發之物常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。特別是海鮮類,其次是肉類中的羊肉、狗肉等熱之品。

　　3、忌糖和奶

　　高糖負荷的食物會引起血液中胰島素含量上升,遊離的胰島素生長因子1(IGF-1)含量升高,最終會引起表皮的過度角化和皮脂分泌增多,導致痤瘡。而牛奶中的酪蛋白會使IGF-1免受消化酶的破壞,間接促進炎症的發展和皮脂分泌。

　　4、忌食辛辣食物

　　這類食品性熱,食後容易升火。少吃辛辣油炸,高熱量的食物,過食辛辣刺激、煎炸油膩之品,或嗜食甜食均可助溼生熱,會促使痘痘產生或使之愈加嚴重。

　　5、忌高鹽分的食物

　　高鹽分的食物容易使我們水腫,水腫的話就會壓迫毛囊壁,油脂排洩不暢就會使面板堵塞,從而引發粉刺痘痘,所以飲食清淡這樣的說法是靠譜的。

最常發生的熬夜，常吃辣味，飲食不規律，面板清潔不乾淨，都是長痘的罪魁禍首，在這些方面多注意，再搭配用一些安全的水療護膚品，會改善的。

一節食 別吃甜！！！別吃辣，別喝奶製品。油炸油膩少吃。

二常清洗。枕套三天一洗，被單床單一個月換洗一次。

三，看醫生，該吃藥吃藥，該塗消炎的塗，別怕！有時候覺得沒用，堅持下去。痘痘不是一次兩次就好的。

四，別不捨得花錢，祛痘花了我不知道多錢了，但是，讓我再各方面更加自信！真的，一輩子來看，這點錢真沒什麼。當然別去弄什麼不知名的貸款。。

五，不要過度情結，不要過度敷面膜，多防曬！減少外界的刺激。。

首先呢，這個東西叫中國痤瘡治療指南，也可以去百度上搜美國的指南，只有按照這個來開藥的醫生才是好醫生，而且這上面的推薦藥都非常的親民。

注意的話，甜的東西，牛羊肉，奶製品最好不要吃，辣椒沒有任何影響。

去看醫生給你開的各種鬼一樣的麼面膜，鬼一樣的檢查都記得拒絕他

大家一定要小心可能在我這條下面出現的釣魚號，譬如“我用的什麼什麼特效藥/自制藥就好了”，都是騙子！痘痘是病，要去醫院找醫生用藥治

清潔！（別用洗面奶，用精油皂）飲食！（水果蔬菜多，肉少，辛辣刺激一定要少，多和水哈哈）補水！（蘆薈外，選擇純露補水是最佳）運動！（這裡的運動能幫助你改善睡眠，改善膚色，不必太激烈，每天保持8000 到一萬步，另外就做做瑜伽）關鍵是不要隨便用藥。最後推薦，薰衣草精華液