一、要養成良好的飲食習慣

“若要小兒安，三分飢與寒”，父母應該瞭解小兒的常規適量，注意葷素搭配，幫他養成良好的飲食習慣，這樣才有利於脾胃的健康。

二、忌冷食和過食甜品。

平時不要讓小兒常食雪糕、冷飲等，也不要讓孩子老待在空調房中。小兒容易上火，喜歡吃生冷食物，但吃多了就會損害脾胃的陽氣。小兒“脾常不足”，所以喜歡吃甜的東西，“甘能補脾”，這是一種自我保護措施，所以不用刻意去阻止。但過食甘甜容易助溼生痰造成肥胖。

三、小兒推拿

推拿按摩是中醫常見的一種治療手法，具有疏通經絡，調理臟腑功能的作用。堅持對寶寶進行推拿按摩，可健體強身，增強其對疾病的抵抗能力。

要求

一、小兒推拿按摩的手法應輕重適宜，不要讓寶寶覺得不舒服。

二、每天推拿按摩約 5～10 分鐘即可，應堅持 3 個月以上。

三、推拿按摩時，室內溫度應在 22℃ 以上，防止寶寶著涼。

四、本手法不宜在飯前空腹或飯後立即進行。

第一步：按揉推四橫紋穴：四橫紋穴位於手掌麵食、中、無名、小指的第一指間關節橫紋處。

左手握住小兒的手指，用右手食指或中指指端分別按揉四橫紋穴，約 2～3 分鐘；也可推四橫紋穴，將小兒四指併攏，醫者用右手拇指自小兒的食指橫紋處推向小指橫紋，推 50～100 次。此法具有調中行氣、和氣血、除脹滿的作用。

按揉推板門穴：板門穴位於手掌大魚際處。用右手拇指蘸滑石粉，按揉小兒板門穴。按揉時，順、逆時針皆可；也可使用推法，由拇指指根推向腕橫紋可止瀉，由腕橫紋推向拇指指根能止嘔，來回推可調理脾胃功能。按揉 2～3 分鐘，推 50～100 次。

推脾經穴：脾經穴在拇指橈側面。左手中指或無名指夾住小兒左手四指，再以拇指與中指捏住小兒拇指，用右手拇指蘸滑石粉後，直推小兒脾經穴，從拇指指尖推向拇指根，推 50～100次，單方向直推，不宜來回推。此法具有健脾和胃的功能。

按摩掌心：左手握住小兒的手指，用右手拇指蘸滑石粉，按摩小兒掌心 50～100 次，按揉時，順、逆時針皆可。

第二步：腹部按摩：小兒採取平臥位，用右手四指或手掌，在小兒腹部，以臍為中心，做圓周運動。順大腸方向為瀉，適宜大便偏幹者；逆大腸方向為補，適宜大便偏稀者；一般多選擇順逆各半，約按摩 50～100 次。此法有調脾和胃的作用。

第三步：足底按摩（揉湧泉穴）：湧泉穴在腳心，屈趾時，足掌心前正中凹陷處。用中指、食指或拇指指端揉該穴，順、逆時針皆可。按揉 2～3 分鐘。此法有止吐瀉、調脾胃的功能。

寶寶厭食是很多因素造成的，一般的原因有：

1、吃飯不規律，胃腸功能紊亂

2、經常吃零食，在不吃飯的時候常常因為怕寶寶餓，給他吃些餅乾等零食，導致寶寶對零食更感興趣，沒有了吃飯的胃口

3、運動不足，寶寶的活動量是非常大的，要讓他多運動，促進消化

4、睡眠不足，寶寶睡覺是非常重要的事情，充足的睡眠不僅身體發育好，精神好，胃口也好

長期的厭食會對身體造成影響，會造成營養不良，嚴重的會影響生長髮育。

有幾種方法，可以試一試，選擇一種或幾種對寶寶有效的堅持下去：

1、中醫調理，中醫有很多方法，按摩是一種挺多人選擇的方法，我有同事用了，並且反應不錯，但記住一定要選擇正規醫院，不要隨便相信小診所。另外，如果厭食嚴重，也可以讓醫生幫助你來調理一下，看他是因為哪種原因厭食，調理開胃後可以得到緩解。

2、不要在不吃飯的中間，給他吃零食，不要怕他餓，一頓飯不會帶來什麼，讓他感覺餓了，他自然要好好吃飯的，寶寶是不會虧待自己的

3、營造一個快樂的吃飯氛圍，我比較常用的方法，是給寶寶擬造一個場景，比如我告訴他，我們要在肚子裡建造一個漂亮的世界，這個世界裡什麼都要有，我要吃棵大青菜，他是我那個世界裡的大樹，我要多喝湯，才能給我的世界裡新增河流與湖泊

4、把食物做的漂亮又美味，寶寶一般都是視覺系的，好看好玩的東西對他來說吸引力就特別大，去網上買些模子，還可以搜尋一些做飯的方法，有很多非常好的能讓他愛上的美食。

吃飯時，孩子在前面跑父母在後面追的情景，相信在很多家庭都會出現。厭食在兒科門診中十分常見的疾病，也是父母很頭痛的問題。寶寶出現長期食慾不振、食量減少，可導致小兒營養不良，多種微量元素缺乏，影響生長髮育。

一、餵養不當易造成兒童厭食

一般造成小兒厭食有兩個方面的原因：一是疾病造成食慾不振，臨床中的厭食症，有全身性的疾病，比如慢性胃腸炎、微量元素缺乏等，其中鋅缺乏引起的厭食是比較常見。如果發現不是菜譜的問題，就應該找醫生看看是否是疾病導致的厭食。造成小兒厭食另外一個原因就是餵養不當，餵養不當造成兒童厭食的情況比較突出，這一點在城市兒童特別明顯。亂吃零食、喝過多果汁飲料等不良飲食習慣，容易使孩子的食慾下降。

做父母的應瞭解，寶寶的胃口會時好時壞，尤其是兩三歲的寶寶，他生長速度可能並不像以前那樣快了，因此也不會像以前那樣常常表現出飢餓。如果寶寶不想吃東西，有可能是因為他不餓，或者在長牙，或者因為屋裡有其他東西吸引了他的注意力。爸爸媽媽要記住，不要強迫他吃東西，不要把吃飯變成一場戰爭。

二、培養寶寶良好的飲食習慣

聰明的媽媽應該懂得如何培養寶寶良好的飲食習慣：

1、讓寶寶吃各種不同口味、顏色和口感的菜，這會讓寶寶總是對飯菜很感興趣。即使是很小的寶寶也會因為每天吃相同的東西而感到厭煩的。

2、當寶寶吃得很好的時候要表揚他。

3、給寶寶提供健康零食，寶寶每天消耗大量的能量，因為他們每天動來動去，所以營養豐富的零食來補充寶寶的能量，比如水果片（新鮮的或乾製的）、天然酸奶、米糕、麵包條。

4、不要給寶寶吃快餐食品，如果在就餐時間帶著寶寶出去轉轉，您最好隨身帶一些健康食品，這樣您就不必依賴快餐店了，薯條、漢堡包、香腸都是高脂肪、高鹽、高糖分食品，而且含有很多新增劑，應該避免食用。

5、別把甜食當獎勵。如果您想讓寶寶喜歡吃新鮮水果和蔬菜，自己首先要大量吃這些食物以給寶寶樹立榜樣。如果您總是把餅乾和巧克力當作零食，並且把甜食作為獎勵（這些食物會使寶寶越來越喜歡吃甜食，並使他們長出齲齒），不要指望您的寶寶愛吃水果。您可不能為了寶寶吃水果和蔬菜而跟他討價還價，這會形成一個難以改變的習慣。

6、給寶寶喝的飲料中，水是最佳和最提神的，所以要把水作為首選飲料。如果寶寶的食慾不是很好，在他吃飯前就不要給他喝含糖太多的飲料，因為喝這些東西會使他感覺不到餓。

三、進食看總量而不是一餐兩餐

當寶寶拒絕媽媽給他準備的食物時，您的反應不要過於激烈，這隻說明他不想吃罷了，不要強迫寶寶吃東西，不要將吃飯變成“拉鋸戰”，把吃飯的時間延長30分鐘。如果您覺得寶寶吃得還不夠，那在1-2小時後，再給他吃一些零食，例如水果或者牛奶，一天三頓主食再加上兩頓零食就足夠了。

一些孩子會在相當長的時間內拒絕某種食物，不要為此擔心，只要總體的飲食情況是均衡的就行。

如果寶寶看到碗裡的飯太多，會感到厭煩。媽媽其實可以給他換一個大一點的碗，或者裝少一點的飯，讓寶寶從心理上先接受，以後逐漸增加。這就是聰明媽媽的做法了。

四、不要給寶寶吃含過量的飽和脂肪、食鹽和糖的油炸食品，最好以蒸烤的食品取代之。加工食品中的鹽、糖和人工調味劑的含量很高，所以要給寶寶吃新鮮的食品，包括以下四類：

1、魚、肉、雞蛋和其他富含蛋白質的食物；

2、牛奶、酸奶和其他奶製品；

3、大米、馬鈴薯、麵包、麵條和其他碳水化合物；

4、水果和蔬菜。

寶寶胃口不好大多和脾胃虛弱和不良的飲食習慣相關。

飲食不規律飯前零食不節制，導致吃飯的時候沒有胃口。

食用過多生冷的食物。特別是夏天天氣炎熱，大人孩子都喜歡吃冷飲。嬰幼兒胃腸道發育不完善，冷飲吃的過多會刺激胃粘膜是胃部血管收縮，胃液減少影響胃部的消化吸收功能。

脾虛的症狀

脾胃虛弱的孩子沒有食慾，臉黃肌瘦，指甲脆薄有白點，經常發作性肚臍周圍疼痛或腹脹便秘等症狀。

若不及時調理會引起營養不良，平時給孩子多吃補脾益氣的食物如:粳米，山藥，扁豆，大棗，赤小豆，芡實，山楂，蘿蔔，蓮子，薏米等等。可以給寶寶熬成粥這樣容易消化吸收。

如果飲食調理沒有效果可以試著給孩子吃一些中成藥: 神曲消食口服液，小兒健胃消食片 醒脾養兒顆粒

平時給孩子做做小兒推拿，捏脊可以調理腑臟功能，增強孩子的抵抗力或是順時針按摩寶寶的腹部幫助孩子消化吸收。這些簡單的小兒推拿簡單易上手，寶寶媽媽要學會經常給寶寶做做，對調理寶寶的腸胃功能有很好的療效。

還可以給寶寶試著換一款可愛的餐具，也可以把食物做成小動物的形狀，這樣容易引起寶寶的進食興趣。

我不是兒科醫生，但我認為孩子厭食和家長有一定關係。

孩子厭食的原因有很多，1,若是孩子缺鋅、積食或身體不舒服導致胃口不好，那就要從根本入手，把導致孩子胃口不好的根源清除掉。

2，若是孩子挑食，很有可能是受到了身邊人的不良影響，要及早糾正過來。家長可以想些法子，比如把孩子不愛吃的蔬菜和肉類摻在一起，剁成餃子餡。

3，若是孩子只是單純的胃口不好，可以適當給他們吃一些促進食慾的食物，比如大家熟悉的山楂。但是對小孩子來說，山楂可能太酸，他們不夠喜歡。而且，嚴格來說，小孩子是不大適合吃山楂的。所以，我們可以選擇孩子更好接受的酸奶和西紅柿。

酸奶除了營養豐富以外，還含有乳酸菌。乳酸菌可以幫我們維護腸道菌群生態平衡，另外它還有一個重要功效，那就是它能夠促進消化液的分泌，增加胃酸，所以能夠增強我們的消化能力，也就能夠促進食慾。

而酸酸甜甜的西紅柿，有生津止渴、健胃消食的功能，可以治療食慾不振、暑熱內盛等病症。不過需要注意的是，西紅柿做熟以後，雖然消失了一部分維生素C，但是比生吃更有利於重要營養素--番茄紅素的吸收。

寶寶胃口不好的因素很多，要找到原因從根本解決問題。

如果是因為食積造成寶寶厭食，先得消食積，可以給寶寶吃山楂做的糖葫蘆等。

如果是寶寶脾胃虛弱厭食，多給寶寶做點粥喝。還可以給寶寶吃點參苓白朮散或者吃啟脾丸。

如果寶寶沒有舌苔或者舌苔特別少，可以給寶寶做百合加生薑、陳皮煮水喝。

我家寶寶目前2歲5個月，也是個容易積食的問題寶寶，幾乎每個一段時間都躲不過積食問題

症狀：1，不愛吃飯 2，脾氣爆 3，口腔異味 4，舌苔白 5，大便乾燥隨後幾天又變的大便稀溼酸臭（此時積食已非常嚴重）

原因：1.自我反省，由於娃出生時體重較輕，怕娃體重落後於同齡孩子，每次恨不得最好的都能給寶寶吃，千方百計希望寶寶多吃幾口，以至於沒有顧及這些是否超出了寶寶的消化能了 2，每個寶寶體質，脾胃消化能力不用，不能看別人家的寶寶吃的多就想自己寶寶也需要吃這麼多 3，沒有注意寶寶飲食是特殊性，喂寶寶吃太過油膩高蛋白甚至是大人長輩都覺得有營養的大魚大肉

對策 1，每隔一段時間吃點健胃消食片，益生菌 2，不強喂寶寶 3，多吃蔬菜雜糧，飲食均衡 4，每晚給寶寶捏捏脊 5，最後一個也是我家寶寶最常使用的山楂蘋果水，放兩顆紅棗。最後祝各位寶寶健康成長

小時候去放牛，經常摘的一種草藥叫獨腳金，它的功效是清熱解毒。消積化滯，我們家鄉的老人最喜歡用它。來清蒸塘角魚。給小孩子吃。一般不喜歡吃飯的小孩子都做這個給他吃。用來蒸瘦肉也可以。我本人小時候也吃了不少。現在這個季節就是這種獨腳金的季節的生長的時候，獨腳金長在山坡草坪裡。要很認真的去找才會發現。經常摘去賣，曬乾換零食吃的。你可以嘗試做一下給小朋友吃。

寶寶胃口不好，厭食，一般主要病因有；一、脾胃虛弱；面色蒼白，體倦無力，食則脹飽，大便稀溏。治療可服：人參健脾丸。二、過食生冷；面色蒼白，四肢逆冷，不思飲食，脘脹腹痛，便稀似水。治療可服：桂附理中丸。三、腸胃結滯；胸悶腹滿，不思飲食，坐臥不安，嘔吐食物，大便秘結。治療可服：小承氣湯。不過，小兒稱啞科，還是尋醫就醫為好。

如果脾胃出現了問題，你就是做在美味的飯菜，也不會有食慾的。

首先家長要檢視孩子的飲食習慣。如果寶寶在一週歲以上了，正常已經養成了三次正餐，1-2次加餐的飲食習慣，而且加餐為乳類、堅果、水果，量要特別的少，不能超過早餐的1/3，否則孩子正餐肯定不會好好吃。很多家長會因為孩子正餐吃少了，就準備很多零食給孩子，其實這個方法正好錯誤了。正確的做法就是，對於正餐不好好吃的孩子，取消所有零食，包括乳類，讓正餐成為所有營養的唯一來源。即便是餓了，不到開飯的時間，也不要給孩子吃。這樣才能保證，孩子在正餐的時候好好吃飯。

如果上述操作之後，孩子還是不能好好吃飯，那麼基本可以判定是脾胃除了問題。

家長可以採取捏脊的方法，一般一週就能見效，非常明顯。如果捏脊也不能改善，那麼就需要看看中醫，透過吃藥調理。

日常飲食要注意以下幾點，才能保證人一生的脾胃健康：

1、不要吃太多生冷的果蔬。尤其是水果和冷飲，脾胃最怕生、冷、溼。而生吃的水果和冷飲，最容易導致脾胃生病，很多寶媽孕期就是吃了過多的水果，導致孩子出生脾胃就不好。有的孩子是在新增輔食的時候，被媽媽餵了太多的水果。水果的量絕對不能超過蔬菜的量，這是一個底線。

2、孩子不能吃積食，吃到七八分就可以，否則輕的導致孩子脾胃受傷，重的會引起發高燒。