一、洗澡時間

順產的媽媽：由於寶媽採用的順產的方式，身體並未遭到太大影響。通常來說產後大概 2到5天就可以洗澡了。

剖腹產媽媽：由於身體有傷口的原因，所以短時間內是不能粘水的。通常來說剖腹產的 媽媽最好在10天以後再洗澡。

不管採用哪咱方式分娩，各位寶媽在洗澡之前要對自己的身體有一個簡單的估計，比如獨自下地行走有沒有頭暈的現象，產後惡露是否排乾淨等。特別剖腹產的媽媽需要注意的是，洗澡的進候最好不要用浴盆。如果因為身體特殊原因不能洗澡，那麼最好每天清洗外奶一到兩次。

二、洗頭時間

順產媽媽：一般產後能夠獨立行動之時，就可以自行洗頭了。

剖復產媽媽：不同於順產媽媽，剖復產的媽媽最好將洗頭和洗澡分開。

兩種媽媽洗頭頻率並沒有統一時間表，可以根據自己髮質以及出汗多少自行決定，但是每次洗頭時間不宜過長，

三、注意事項

不管是洗頭還是洗澡，水溫推薦35度左右為宜。尤其是冬天分娩的寶媽們城要的注意的是，容室的溫度也不宜過高，基本維持在人體一個正常舒適溫即可。洗完以後千萬記得擦乾身體和頭髮避免著涼生病，進而影響寶寶健康。

　　坐月子是指產婦的身體需要一段時間（順產30天，剖腹產42天）的調理才能恢復，因此坐月子特別重要，這個時期也是幫助產婦順利度過生理和心理轉折的重要時期

坐月子人們關心最多的應該是能不能洗澡洗頭了？

　　不要聽所謂“過來人”說不可以洗澡洗頭，產後媽媽一定要注意個人衛生，防止細菌感染傷口。順產媽媽3-7天后就可以洗澡了，但是要選擇淋浴，不要盆浴，澡水溫度要略微高一些。剖腹產媽媽在產後一到兩週內可以用溼毛巾擦洗身體，注意傷口部位，產根據刀口恢復程度一般半月左右就可以洗澡了。

　　月子裡只要健康情況允許，媽媽們就可以洗頭了。當然，為了保險起見，大家可以等產後恢復2個星期左右再洗頭。主要是因人而異，看產後的身體恢復情況、刀口的癒合情況、是不是可以彎腰等等。注意：洗完後，要立即將頭髮上的水分擦乾，並注意頭部保暖，洗完頭不要立即睡覺；一般來講產後頭髮較油，也容易掉髮，不要使用太刺激的洗髮用品；洗頭不宜太頻繁，一般每個星期洗一至二次為宜。

　　注意：洗澡洗頭前應調節好室內溫度，溫度為感覺到室內溫暖為好，水溫控制在38-42℃左右，洗完後無論是空調、風扇的冷風還是冬季的熱風，都不可對著產婦直接吹；

我生頭胎的時候沒洗頭，生二胎的時候30天的月子洗了3次頭（有用吹風機吹乾），現在離生二胎已經4年了，頭沒痛。

我坐月子的時候產後第四天就洗頭了，而且是在醫院，護士給洗的，逼著我洗，我剖腹產，動一下傷口就疼，所以不願意洗，護士一天跑幾次要我洗頭，麼辦法我就洗了。

其實無論是順產還是刨腹產一週以後都可以洗頭。由於產後出汗比較多、代謝比較旺盛，所以面板和黏膜的分泌物也是比較多的，在產後一週就可以洗頭，一定要保持面板的清潔，避免出現毛囊炎。在洗頭的時候，要注意室內的溫度和水的溫度，洗完以後立即擦乾身然後可以用吹風機將頭髮吹乾，很快就會進入到溫暖的狀態，只有這樣才能避免月子病。

首先要先把血養好，中醫上認為痛則不通，血液由於受涼或者其他原因淤結在體內，又因為產後血液少滋養不到位，淤結的血塊更不能散去，落下了月子病。所以先來養血，等血充足，配以藥物治療，一些病症自然就會消失。產後養血是關鍵。

然後媽媽在月子期間忌諱是比較多的，但是有一些是不科學的，我們要注意甄別。關於月子期間不能洗頭，就是一個不科學的習俗。那麼產後多久可以洗頭呢？一起來看看。月子期間洗頭的問題

順產24小時後，體力已經完全恢復，洗頭洗澡一點問題也沒有，至於剖腹產，後72小時也可以洗頭淋浴，如果在住院期間不方便，可以暫時不洗頭，但是可以用溫水擦浴，回到家中以後再淋浴。

1、注意穿著，保暖防寒

根據家裡面不同的室溫，選擇不同厚薄的衣服。另外不要穿過緊的衣服，以免影響乳房血液迴圈和乳腺管的通暢，引發乳腺炎。產後出汗多，應該穿吸水性好的純棉質地的內衣，內衣也要柔軟，散熱性好。至於鞋子應該穿柔軟舒適的鞋子，不要穿拖鞋。

2、飲食

產後媽媽不宜吃滾燙的飯菜，如果燙壞了口腔黏膜會導致口腔感染。還有就是產後可以喝紅糖水，吃水煮蛋、燉母雞湯、魚湯、小米粥，這都是比較好的飲食，可以再搭配新鮮蔬菜水果，有益於產後身體恢復和哺乳。

3、保證睡眠時間

產後子宮韌帶鬆弛，需要經常變換睡姿，即仰臥與側臥要交替進行，每天保證8~9小時的睡眠，有助於子宮恢復，還可以促進食慾，避免排便困難。

4、適當運動

健康的產婦在產後6~8小時就可以坐起來，12小時以後就可以坐起吃飯，下床排便。第2天開始可以在室內走動，每天2~3小時，每天半小時，以後逐漸增加活動次數和時間。

這樣有利於子宮恢復和分泌物排出，減少感染機會和下肢靜脈血栓的形成，加快排尿功能恢復，減少泌尿系統感染髮生，加快胃腸道恢復，增進食慾，減少便秘，促進骨盆底肌肉恢復，防止小便失禁和子宮脫垂的發生。

5、注意休息

如果是冬季的話，會是呼吸道感染多發季節，產後媽媽要注意休息，避免接觸患有感冒的人。而而且休息不好也影響乳汁的分泌，還可能導致產後焦慮，疲倦，精神抑鬱等。

6、注意陰部衛生

每次如廁以後，要用溫水沖洗陰部，清洗的時候要注意從會陰向肛門洗，以免將肛門的細菌帶到會陰傷口和陰道內。

7、口腔衛生

月子中進食較多的糖類和高蛋白食物容易損害牙齒，所以要堅持早晚刷牙，飯後漱口，防止口腔感染

8、保持整潔

要保持衣著整潔，梳理好頭髮，因為蓬頭垢面會影響你的心情。

在老一輩的觀念裡，好像坐月子就得好好躺著，別洗澡，別洗頭，不然就容易落下月子病。

但是，作為新時代的知識分子，我們女性應該知道，為了自己和孩子的衛生，坐月子期間也是可以洗澡洗頭的！

拿我自身舉例吧，我孩子出生在10月的尾巴，是順產，我在沒有暖氣的樓房裡面坐月子，月嫂為了我和孩子的健康著想，空調始終保持26度。

孩子出生後前三天，我還能忍受不洗頭，不洗澡，但是每天晚上都會拿熱水➕生薑片泡腳。我是那種愛出油的人，三天之後頭已經癢得不行，髒的不行，我用頭巾把頭髮包起來，完全沒有形象可言了……

月嫂怕我感冒，所以也沒有主張洗頭，我婆婆更是對我想要洗頭這件事如臨大敵

終於等到孩子出生12天，農村興擺酒，我公婆、老公都去招呼客人了，我拉著月嫂洗了一次頭，那滋味，太爽了！

當然，洗完頭月嫂立馬用吹風機幫我吹乾了，不然感冒了可不是鬧著玩兒的。就這樣，趁著家裡沒人，我把頭洗了，怕被婆婆發現，又趕緊把頭髮包起來

快出月子的時候，因為樓上停電，沒法做飯，所以我提前搬回了孃家，有暖氣的房子，於是乎，痛痛快快的洗了個熱水澡

我個人感覺，只要保護得當，洗澡、洗頭都是沒有關係的。剖腹產也是可以洗頭的！

都9021年了，就別再讓自己在老傳統裡面不舒服了！讓我們坐個乾乾淨淨的月子，自己開心，老公也開心，多好！

在40周整的時候生了！

跟哥哥一樣，喜歡在預產期那天出來

喬治弟弟6.8斤

跟別人的超快二胎順產不同，我的二胎比較久 從有規律宮縮到生出寶寶，有6+小時接近7小時。

昨天晚上6點以後有10幾分鐘一次的比較規律的宮縮，接近10點內檢，醫生說可以進產房了，進產房後就打無痛，打完無痛就破水了，沒多久感覺兩隻腳麻麻的，之後的宮縮還是會疼，但是應該比沒打的時候要輕一些。11點20左右助產士說可以開始用力了，就開始用力，這期間是整個產程最最最辛苦的階段

因為宮縮時我的腰還是非常痛，痛的同時還要憋很長的氣用力“拉大便”，太痛苦了，痛的時候真的只想躺著不動，期間助產士還讓我蹲在產床上像“拉粑粑”一樣用力，用了兩三次我就堅持不住了，我說大腿太酸了太累了。

8號凌晨0點49分，弟弟終於出來了，有1級撕裂，宮頸完好，出血有點多，用了止血藥。最後還塞了一大堆止血紗布在陰道里面。

今天上午取出來的時候痛得要命，肛門的痔瘡好像多了，腫得很大。

順產真的太辛苦太累了，現在下身都是脹痛的，起身走路都感覺很痛，也不敢坐下 出院後。為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，以為月子裡體重會下去，結果一斤沒掉。我也有一個所有媽媽都苦惱的事情，就是產後大肚子，圓屁股，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服， 我看著不錯就拿了兩套。拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快三個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了，當時他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來。 現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。我們都知道女性在生完孩子之後都是要坐月子的，而在老一輩的人眼裡，坐月子是不允許洗澡洗頭的，當然我們都知道現在這種說法是不準確的。因為現在的生活條件不錯，不像過去一樣，坐月子洗澡洗頭會受涼落下月子病。現在都講究科學坐月子，因此在月子期間洗頭能夠保持寶媽清潔，減少細菌，對寶媽的產後恢復是有好處的。但是在月子期間什麼時候才能洗頭呢？這個還是要根據寶媽是順產還是剖腹產才能來決定，需要區別對待。null1.順產寶媽

順產的寶媽，建議在產後10天左右，再進行洗頭，因為這個時候身體恢復得稍微好一點了，也可以自由活動了。如果有側切的話，也是恢復得不錯的，因此這個時候洗頭是最好的。當然，如果天氣比較炎熱，或者寶媽覺得頭皮太癢了，實在受不了的話，那麼也應該在產後一週才能洗頭。寶媽在第一次洗頭的時候最好要有人陪同，以免發生意外。

null2.剖腹產寶媽

因為剖腹產寶媽肚子上會有個傷口，因為為了防止傷口感染，還是建議剖腹產寶媽在產後2周之後再洗頭。因為剖腹產寶媽的子宮創傷比較嚴重，需要恢復的時間更長。另一方面也是為了防止因為洗頭要長時間的彎腰，造成傷口撕裂。因此，為了保險起見，還是在產後2周後再洗頭。null

月子期間如何洗頭才能不落下月子病？

洗頭的時候要注意水溫和室溫，水溫控制在40度左右，不能過高或者過低。洗頭的時候儘可能地不要彎腰，可以讓家人幫忙洗頭。洗完頭後一定要儘快用吹風機吹乾，以防著涼落下月子病。

其實在產後，寶媽更要注意自身的清潔問題，因為保證身體乾淨，這樣才能防止細菌感染，因為寶媽產後的身體是比較虛弱的，更何況還會危害到寶寶。

null寶媽們，你們在月子期間洗頭了嗎？產後多久開始洗頭的呢？