找很多事情給自己做，運動，爬山，跑步，看書，搞衛生，把自己的大腦，身體都充滿其他的事情，你就發現自己不知不覺就放下了。

一段感情不是說放下就能放下的，想放下前一段感情，就要有後一段感情來代替或者說讓自己忙起來，多給自己找點事坐。

放下一段感情，最好的方法就是開始新的戀情。好多人認為這樣薄情，但確實是事實。這就是一個人失戀的時候特別好追的原因，當新歡夠好的時候可以輕鬆的抹平舊愛的創傷。

很多時候自己放不下的不是一段感情，可是那個時候單純美好的自己，還有那種戀愛的美好感覺，與其說放不下一段感情，不如說是對付出得不到回報的不甘，愛而不得，是每個人一輩子的遺憾。

如果真的放不下，那就在一起好了，不管什麼艱難困苦，都堅定的在一起才是真愛，不管對方貧窮，還是疾病，不管世俗的眼光與說辭勇敢的在一起，如果做不到，那就果斷放下吧，糾結的人生最痛苦，也毫無意義。

一段感情很久依然都放不下，說明你對這段感情非常的重視。如果實在放不下，那就應該順其自然，不要刻意去忘記。

如果一段感情，你放棄了很久，依然放不下的話，這種感情在你的心裡一定是佔著很重要的位置，他在你的心裡，一定是最重要的那個人，不然你不會如此放不開。懷念曾經那份純真的感情，對於你來說，任何感情都比不上你和他之間的那份感情，讓你一直以來都很難忘。他是你這輩子最愛的人。即使分開了，也會在腦海裡浮現出他各種樣子。他笑了，他哭了，他生氣了。心裡眼裡全部是他。怎樣都抹不去他的影子。你是如此想要忘記他，這樣你就不會那麼痛苦，可是你越想忘記他，越不能忘記。他就像一個個美麗的影子縈繞在你的心裡，打成無數個結，你越想掙開，這些結擰得越緊，捆得你無法動彈。

所以他在你心裡佔據著特別重要的位置，你無法輕易忘記他，因為，你曾經真的深愛過他。可是當你愛而不得的時候，你會覺得特別的痛苦因為明知道沒結果，所以你也不想再去爭取。無論你怎麼爭取，她都不會再回到你身邊。你現在能做的只有忘記。可是無論你怎麼用力去忘記，依然很難放下這段感情，你們之間的點點滴滴，一直都纏繞在你身邊，從來都不曾忘記。於是越忘記越痛苦，所以，如果你無法忘記這個人，那麼就，順其自然，不要刻意去忘記，因為一切都有天命，當你不再去刻意忘記他的時候，你會發現他在你的心裡會漸漸的被遺忘。

不要再用力全力忘記他，因為最後你會發現這是一種浪費時間的行為。與其花費時間去忘記他，不如開始新的一段感情，因為，只有當你找到一個可以替代他的人的時候，才會徹底的忘記他，因為最好的忘記一個人的方式就是，找一個代替他的人。或許一開始無法忘記，但是到最後當你和別人相處下來之後，你就會發現，你並不是非他不可。和別人在一起你也會快樂，相處久了，你也會不再想起他。所有的不能忘記，只是因為還沒有找到那個可以替代他的人，一旦找到了，那麼就不會再有很難忘記的人。

如果對一段感情放不下的話。應該順其自然，不要刻意去忘記。你越是想忘記，越是忘不了，不如放過自己。無法忘記他，說明你沒有找到那個可以替代他的人，一旦找到了，忘記他就會變得很簡單。

我笑你這份緣，

何嘗不是佛屠阿難的傻，摩登伽女的痴。

我說情死於無忌，愛生於無懼。

那些可遇而不可求，

就讓它清風徐來，就讓它水波不興…

心理學大師蔡戈尼克做過一個實驗。他召集了164名志願者，分配給他們22個任務，例如串珠子、制定表格、解謎語等等。隨機抽出一半人，允許他們完成任務，剩下的一半則會被打斷工作。過一段時間後，蔡戈尼克要求這兩撥人分別回憶任務細節。

實驗發現：沒能完成任務的人回憶起了90%的任務細節，完成任務的人只回憶起了45%的任務細節。

盧因和蔡戈尼克的研究成果的研究獲得了全世界範圍內的關注，對於“被中斷了的任務能引發強烈回憶”的現象也被稱之為“蔡戈尼克效應”。這個實驗揭示了精神緊張對對記憶力的影響，證明了如果任務沒能完成，人就會對“未完成”有格外強烈的記憶。蔡戈尼克效應在生活中非常常見，例如你在考試的時候，可能會把昨天晚上突擊記得的知識點記憶得非常牢固，但是考完了卻完全忘掉了。又或者你被一本間諜小說迷住了，哪怕明天早上有一個重要會議，也要讀到凌晨4點仍不釋卷。

之所以出現這種現象，是因為人們天生有一種辦事有始有終的驅動力。請試畫一個圓圈，在最後留下一個小缺口，請你這時候再看它一眼，你的心思會傾向於要把這個圓完成。

換句話說你心心念唸的前任，是因為你的本能而不是愛情留在你心裡的。

看這個問題，提問者很糾結啊。不明真相很難做出有效判斷跟建議啊。但是分析下來估計也就以下的情況了。看完希望可以幫到你。

1/ 這段感情開始不美好了。

但凡一段感情開始了，都是美好的，如果有一方甚至雙方都想到了放棄，那就是出問題了， 不管出於什麼原因造成了想要放棄的念頭，都很嚴重。

這個需要雙方積極找到原因，解決問題。如果彼此退意都濃，那就結束吧，緣分基本盡了。如果要堅持，就需要一個堅持的理由。

總結一句話: 我猜到了開頭，但我沒猜到結尾！

2/ 單方面感覺對方不滿意。

由於出於物質上的要求，有一方越來越不滿意另一方能給自己提供的需求。

由於感情上的需求，有一方，情商極低，不解風情也罷，不懂浪漫也好。總之感覺不合拍。

這種感覺很不好，談了半天各自想各自的心事去了。早散場，早回家。

3/ 受到外力阻撓。

親戚朋友不滿意，家長反對，前任胡攪蠻纏。。。久而久之必有一方想退出，但是又因兩人感情很好，根本不能放棄。

果斷採取措施，排除萬難，開誠佈公的高調示愛。沒什麼糾結的。

4/ 家長催婚

很多時候兩個人在一起感覺良好，但總有一方家長看不上對方。再加上各種原因兩個人又不想太早結婚。於是家長背後督促自己的孩子趕快跟別人結婚。哎，總有頂不住的一天。

5/ 愛情長跑。

一個想婚嫁，一個想拖拖。。。

感情好，日子久，彼此都瞭解。但就是糾結在婚姻這件事上。

那就等等，，，

愛情這東西沒理由去解釋。愛情長跑十幾，二十幾年的有的是。看你怎麼想。結婚才算在一起的話，就偏激了。

這個時代，結婚證只有法律用途。談戀愛也算在一起。只要沒有第三者，就是完美的。名分這東西看你怎麼想了。

或許你只是個善良的孩子，早就發現對方不那麼愛你了。。。

或許你們只是吵架了，你又沒吵過對方，呵呵噠。。。

或許你們應該做點什麼了。。。

或許你們都想結婚了，而已。。。

其實那是放下那麼簡單。

關注後，可私聊！有故事，儘管來！

之前放不下一段感情時，聽過這樣一個故事。

故事裡的說如果有一天，你用的iphone8手機不小心掉在了地上，摔壞了，你多少會心裡難過。但是如果這個時候你的父母馬上又給你買了iphoneX，你還會難過嗎?大多時候早忘了iphone8了吧。

忘記一段感情最好的方法，除了時間，就是馬上開始一段新的感情，這句聽起來遭人唾棄的話語 確實失戀聖經裡的至理名言。

你的一生會遇到很多人，到後來你會發現，其實你說過的海誓山盟並不一定會實現，失戀了你會痛苦，如果你不願尋找一段新的，那麼時間可能是撫平你傷口的唯一方法了。

失戀時，你難免會傷心難過 ，難免覺得日子太過難熬，生活如此艱難 因為我們都是人，無法免俗。所以大多是時候一段時間的萎靡不振總是難免的，畢竟你曾經用心。

但是，記住了，陌生人

所有的分開都是為了更好的相遇 ，加油！

對我們絕大多數的飲食男女來說，感情真的是剪不斷，理還亂。

那麼，想要放下一段感情，我們就要先分析一下，這段感情為什麼要放棄，無非主要有以下兩種情況：

第一種：主觀原因放棄。即男方或者女方，甚至說男女雙方，因為各種原因對另一方已經沒有感情，或者已經死心。例如，移情別戀，家庭暴力，性格不合，吵架吵到心力憔悴，經濟差異等等。愛情中當一方已經不想再繼續感情，一般來說，這段感情就已經到了要放手的時候。

第二種：客觀原因放棄。例如分隔異地，一方出國移民等等。

其中第一種，當感情中的一方要放棄，而另一方卻還沉迷其中，卻無法改變現狀時，理智告訴他，這段感情已經不值得繼續，但是因為用情太深還無法做到及時抽身而退，這時就會非常痛苦和糾結。

不知道你對自己有沒有進行過分析，想沒想過自己為什麼放不下這段感情？是用情太深，還是心有不甘？或者其它原因？

不管是哪一種原因，失戀都是痛苦的。俗話說得好，失戀是一場病，有些人33天即可痊癒，從我的經驗來講，一般不會超過三個月。

那麼，怎麼能放下這段感情呢？說重點，敲黑板，讓資深情場老手告訴你：

1、讓自己最大可能的充實起來。可以逛街， 買買買，旅遊，玩玩玩！不喜歡逛街旅遊就拼命的工作，乾乾幹，再或者下館子，吃吃吃。美食也屬於自愈系，把自己喂好了，心情就會大好，煩惱自然跑掉。

2、對自己狠點，學習一門新技能，自己興奮起來，這樣自己的精力都投在了學習新技能上，就沒有時間再想其他。

3、找人傾訴，當然這裡說的不是祥林嫂般傾訴，別失個戀把所有人都嚇跑了。而是找到自己真正的知己哥們，聊聊天吐吐槽都可以。把情緒都宣洩出來，心裡就會輕鬆很多。

既然想要放下這段感情，就給自己設定一個期限，慢慢的有意識的減少想起這段感情的次數，隨著時間慢慢流逝，你會驚喜的發現，雖然你偶爾還是會想起，但心裡已經沒有火花，這段感情在你心中已經基本翻篇兒。

恭喜你，這時候可以理理思路，再遇良人了！有句話說的好：所有失戀都是在給真愛讓路。