加強眼睛餘光的觀察能力訓練。　　在平常的訓練和比賽中，想增強籃球意識，就要學會用眼的餘光觀察場上的各種情況，只有擴大視野才能進一步增強籃球意識。在進攻和防守時不要只看球，還有兼顧隊友和防守人員。　　快攻意識。　　快攻是籃球比賽中非常提高士氣的進攻方式，在訓練中要著重培養，不管是快攻的發起者，還是參與者、執行者，都要有強烈的快攻意識，即發起者提前判斷好隊友跑位，準確到位的進行長傳球；參與者要多進行傳球配合，以免被回防的人員搶斷；執行者要提前使勁往前跑，接到球后立即上籃得分。　　防守意識。　　在防守時，不要只防著1個人，當看到隊友防守吃力時，要儘快的進行協防，這就是籃球的防守意識。在訓練中要多練練防守和協防，比如籃下防守高中鋒時，要提前進行協防，但前提是避免漏防。　　擋拆意識。　　這是比較基本的籃球意識，即隊友進攻受阻時，你搶先站在防守人面前進行擋拆，掩護隊友持球透過。但注意不要移動擋拆，會被吹罰掩護犯規，要卡好準確的位置，提前判斷防守人移動方向。　　搶籃板意識。　　搶籃板是籃球比賽中很重要的，有時甚至能決定比賽的勝負，因此培養好搶籃板的意識很重要。首先要站好位，一定要繞到對方前面搶籃板，這是最佳的位置，否則很難搶到球。其次要提前判斷籃球的執行方向和落點，提前起動搶球。　　補籃意識。　　補籃這是比賽中很漲士氣的，要在訓練或比賽中多注重培養補籃意識，即隊友進攻準備投籃時，如果對方防守嚴密，你要緊跟其後，一旦看到投籃不中，立即搶球補籃。　　搶斷意識。　　搶斷是快攻的前提，因此提高搶斷意識能增進快攻次數。在訓練中要眼疾手快，在不犯規的前提下完成搶斷。要提前判斷對方的運球方向，是變相運球，還是胯下運球，還是轉身。

包夾身材矮小，出球慢，動作猶豫，視野差，不愛傳球的人。在對面內線開始坐打的時候利用對方向下拍球的動作時機干擾他運球和發力。在對面過掉外圍防守者時，起三步上籃的第二步時上前干擾或封蓋。 原則是，利用進攻方的動作硬直去進行補防和干擾，尤其是你能預判到對手下一步動作的時候（比如不傳球個子矮的外線，停球的時候包夾，他看不見隊友之後幾乎就做不了任何動作，傳球的線路和手法也會相對固定生疏。內線在降低重心開始運球被打的那兩步之內，既不好做完整的攻擊動作，也不好第一時間傳球，停球下來就說明對面這一次內線單打失敗；過人之後直接攻擊籃筐的對手，除了一開始目的就是為了晃起你給隊友助攻之外（那樣他起第一步就會打算傳球，你第一步不動他反而會反應不過來），其他人第一反應都是做三步籃的動作，那麼你在合適的位置補防到位，對他上籃動作影響會非常大，哪怕他想到了要第二時間傳球給你漏掉的他隊友，動作速率上能操作的空間也有限，傳球動作會非常不自然而且好預判