大家所理解的臉上出油長痘，也就是痤瘡，所以普通的痤瘡治療方案同樣適用，即清淡飲食、保持心情愉快、加強面部清潔等。

1、痤瘡是生理現象，不需要治療。這種錯誤的觀念很多人都有，嚴重的必須積極治療，避免留下囊腫、結節、疤痕、色素沉著等後遺症。

2、只要注意飲食就能控制痤瘡。事實上，只從飲食調節並不能達到控制痤瘡的目的。

3、痤瘡是年輕人的病。事實上並非如此，很多50歲以上的患者也正發生者痤瘡。有了痤瘡怎麼辦呢 總是一波未平一波又起，不要怕，也不要著急上火，更不要盲目的選擇祛痘產品。一款好的祛痘產品是會幫你解決所有問題，相反 如果只是一味的嘗試，那可能會讓你的痤瘡變得越來越嚴重。我之前就是，看見什麼祛痘去痤瘡的都要嘗試，以至於到後來臉都已經潰爛了，不過還好我遇見了惠子 遇見了顏值。

日常養護保健注意：

1）注意面部清潔：常用溫水洗臉，因為冷水不易去除油脂，熱水促進皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂對痤瘡有一定好處。

2）合理的飲食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物，保持大便通暢。

3）不要用手去擠壓粉刺，以免引起化膿發炎，膿瘡破潰吸收後形成疤痕和色素沉著，影響美觀。抗菌素對感染重的有效果。

4）勞逸結合，保持精神愉快，對痤瘡的祛除十分有益。長了痤瘡心理不要產生負擔，以免引起神經內分泌紊亂，使痤瘡加重。

5）下巴長痘原因：皮脂腺過於發達，皮脂分泌過旺。皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。內分泌紊亂，激素分泌的失衡間接造成皮脂分泌過於旺盛，引起下巴起痘痘。化妝品等使毛孔內部的分泌物無法外排，角質層的代謝變得不暢通，引發痘痘。 6）口周長痘原因：皮脂腺細胞分泌油脂增多，大量油脂外排不暢堵塞毛孔，導致淤積成痘。一些化妝品可能化學元素會超標，如果你使用了這些超標的化妝品就很容易引起口周痤瘡。飲食不平衡也是嘴唇周圍長痘的主要原因，如吃了太多辛辣、油炸食物。

7）尤其是男士在長痘痘期間最好遠離菸酒，皮脂腺細胞分泌異常引發的痘痘，要從肌膚本身調理，NO/cGMP生物蛋白酶直達皮脂腺細胞，抵抗皮脂腺細胞激素分泌異常、皮脂分泌異常，促成皮脂腺兩種分泌平衡，達到祛除痘根的目的。

　　治療青春痘要及時也要選對治療方法，不當的治療方法只會讓自己的痘痘越來越嚴重，甚至會有毀容的風險。除了要掌握正確的治療方法以外，日常也要多做些護理措施，來幫助達到較佳治療效果。

　　1、加強鍛鍊。青春痘患者們應該要加強鍛鍊，每天都能進行適當的鍛鍊，可以強健自己的身體，還能增強自己的抵抗力!對護理青春痘有著重要的作用。現在的部分男生從初中高中開始就學會抽菸喝酒，菸酒除了對身體不好以外，也會加重痘痘的症狀，所以，長痘痘的男性朋友們一定要戒菸戒酒。另外，不碰辛辣刺激的食物。

　　2、清潔工作要做好。青春痘患者還需注意面板的清潔，油性面板的人可以在早晨或睡覺前使用中性偏鹼性的香皂或僅適合油性面板的洗面奶洗臉，洗臉時要使用溫水，多按摩幾下，清理掉當天的灰塵，油垢。每天洗臉次數以2至3次較佳，想要治好臉上青春痘的男生朋友們可不要偷懶哦。

　　3、排解壓力。實際上，導致青春痘產生較主要的原因是壓力。由於體內的壓力，使激素不斷分泌和皮脂過度分泌，導致青春痘不斷惡化。所以無論是學習上的壓力還是工作上的壓力大家要學會調節排壓。平時可以多聽聽音樂，到公園散散步等。

祛痘的有效方法

1、蘆薈

準備一塊新鮮的蘆薈，洗淨切成小塊，敷在有痘痘的地方，10分鐘用清水洗淨即可。這個方法不僅可以祛痘，還可以起到美白的效果。

2、魚腥草

將魚腥草洗淨，在水中浸泡四個小時，然後放入鍋中煮1~2分鐘，等到湯汁涼了後，直接服用即可。每天喝3~4次，還可以用魚腥草的汁液來洗臉，可以有效的清熱解毒，起到祛痘的效果。

3、飲食加中藥精華

痘痘在臉上橫行霸道，病症依舊沒改善，所以說祛痘之路任務重，找對方法是關鍵，其中萬仁藥業中醫團隊純中藥精煉提純的中藥精華液三日欣，在傳承百年古方的基礎上加以改良，祛除面部溼毒，能快速有效消除開/閉口粉刺、退紅抗炎。能抑制痘痘的產生和再生，具有祛痘、祛脂、溶解角質、疏通毛孔、修復面板受損組織的作用，使面部肌膚光滑白嫩，富有彈性。中藥精華，塗抹起來也非常溫和，清爽易吸收，安全有保證，也是經過藥監局備案，一般使用3天便會看到明顯效果。平時的生活習慣也很重要，飲食最好均衡清淡，避免暴飲暴食，胡吃海喝，少熬夜多運動，根除痘痘困擾，自然就不是問題了。

4、仙人掌

取一小塊仙人掌，然後用刀切開一個口子，然後取出仙人掌汁，將汁液塗抹在臉上長痘痘的地方，等待15分鐘之後，用清水洗乾淨。連續使用三天能夠起到快速祛痘的效果。

5、蘋果片

剛發現痘痘這個時候最重要立刻塗抹，第二天馬上消失不留痘疤。

祛除痘印的方法

1、塗抹維生素E

維生素E能夠分解色素沉澱、促進肌膚美白，所以對淡化痘印很有效果，建議每晚臨睡前，把維生素E膠囊刺破後塗在有痘印的部位。要注意的是，有脂肪粒的妹紙們不要用這方法哦。

2、薰衣草精油

薰衣草精油具有的清熱解毒和美白嫩膚功效，能促進痘印部位的受損組織再生恢復，從而達到淡化痘印的效果。清潔面部後把精油塗抹在患處，一天一次，堅持下去痘印會慢慢消失哦。

3、珍珠粉

洗臉後用面膜紙浸泡在兌有牛奶、蜂蜜、橄欖油(一滴)和適量珍珠粉的營養液中，面膜泡開後敷20分鐘取下，清洗臉部，再塗抹上兌有珍珠粉的爽膚水，拍幹，再塗乳液。

4、生薑片在有痘印的地方敷上，把生薑切成薄片是能夠更貼服不容易掉下來，這樣就可以不耽誤上網或者做其他事情了。因為薑片很薄容易吸收所以可以在上面再多敷一片哦!!大概過25分鐘去掉就好了，期間臉上會有烈的灼燒感而且會發紅哦，不過不要擔心，睡一覺就有奇蹟發生啦。

想要快速祛痘還要從根源上杜絕痘痘的產生。因為皮脂分泌旺盛，從而引起了痘痘的生長，所以從根源上祛痘還要控制水油的平衡，要給肌膚補充水分，還要清潔臉部過剩的油脂。

青春痘是很多男生最常碰到的面板問題，因為男性荷爾蒙分泌旺盛，造成臉部大量分泌油脂，所以也容易長痘痘，有的男生過了青春期就不會長，有的一長就是好些年。

青春痘是一種毛囊皮脂發炎的病，從年紀很小到很老都可能發生，好發於 15 到 35 歲之間，困擾著許多人，所以才稱為青春痘，它喜歡長在皮脂腺旺盛的地方，例如T字區啦，額頭，下巴，脖子，雙頰、前胸後背這些地方也都很常見的。

長痘痘是一種體質，天氣熱、熬夜、壓力大、飲食、荷爾蒙改變都會讓面板出油量增加，造成毛孔阻塞，形成粉刺，粉刺發炎後就變成痘痘了。

所以，痘痘跟粉刺都一樣，只是區別於發炎和非發炎兩型別：

1.發炎型別：由輕度至嚴重依序分為丘疹、膿包以及囊腫

2.非發炎型別：粉刺，也分為白頭（閉口型）和黑頭（開放型）粉刺。

要治療青春痘，首先要了解它是怎麼形成的，例如男生最常見是因為沒好好洗臉，女生最常是沒好好卸妝等等。

瞭解了青春痘的形成原因後，治療就是針對性的

1.適度且確實的清潔：改善毛孔堵塞、避免油脂旺盛。洗臉次數不宜過多或太少，正常一日 2 到 3 次，油性肌膚 3 到 4 次，乾性肌膚 2 次。

2.正確的保養觀念：使用在臉上的保養產品都必須嚴格慎選，過度保養或者化妝會堵塞毛孔，頻繁的去角質會造成毛孔發炎。

3.均衡飲食：多吃蔬菜水果，多喝水，少吃油膩、辛辣、咖啡等。

4.區域性塗藥膏：外用藥通常具有乾燥或者脫皮的效果和刺激性，一般都是晚上使用。

5.口服維生素a酸：對於比較嚴重的痘痘會有很好的效果，治療時間大概4到6個月。

想去除痘痘問題，最重要還是注意飲食、體重，以及清潔，甜食、油炸的就儘量別貪吃，這樣才能維護肌膚健康。

當然啦，如果面皰發炎比較嚴重，最好還是及時尋求面板科醫生的幫助。瞭解痘痘形成前因後果，愛美的男生就可以小心照顧好自己的臉蛋啦！

以上內容供參考。

痤瘡又叫青春痘，是由多因素綜合作用導致的毛囊皮脂腺感染性炎症。通常的發病與青春期有關，在12-24歲的青少年中發病率高達85%。

皮脂分泌增加；

毛囊皮脂腺導管堵塞；

細菌感染，尤其是痤瘡丙酸桿菌繁殖量增加；

炎症反應。

痤瘡丙酸桿菌是一種革蘭染色陽性的厭氧短桿菌，細胞內寄生，屬於面板的正常菌群，一般寄居在面板的毛囊及皮脂腺中。青春期男生，雄性激素激增，促進皮脂腺發育並分泌旺盛。因皮脂含有較多脂肪酸等成分，適合痤瘡丙酸桿菌的生長及繁殖，從而成為痤瘡最主要的病因之一。

合理的膳食、充足的睡眠和日常面板清潔，對於痤瘡患者來說都非常重要。

1.飲食習慣

限制可能誘發或加重痤瘡的辛辣甜膩食物。多吃蔬菜水果以及膳食纖維含量高的食物。痤瘡發作期還應避免飲用牛奶。下巴處痤瘡反覆發作，很可能是排毒不暢，建議嘗試一下飲食調理。

2.生活習慣

避免熬夜，養成早睡早起的好習慣；縮短電腦、手機等電子產品使用時間；避免暴曬；保持大便通常等。

3.清潔習慣

面部面板正常的情況下稱弱酸性，選擇中性或弱酸性柔和的清潔用品，儘可能不破壞皮脂膜自我保護能力。避免使用強鹼性清潔用品對皮脂膜的過度清潔。

如果痤瘡嚴重，建議諮詢醫生用藥物治療。



衡膳學院王興國營養特訓班5期學員

中國營養學會會員

男生臉上長痤瘡怎麼辦？

作為一箇中醫的，首先我推薦採用中醫中藥的方法去治療干預，畢竟關於面子的問題都是大問題。市面上的很多膏藥，避免會違規添加了各種違禁品，導致你使用之後有巨大的副作用。痤瘡，中醫稱之為粉刺，青春痘。其他文鄒鄒的病因病理就不多說了，關鍵說怎麼去處理，相信這是大家很關心的一個問題。

中醫大體上把痤瘡分為以下這個證型:

方用枇杷清肺飲加減：白花蛇舌草30g、重樓20g、生山楂30g、澤瀉20g、枇杷葉15g、蜜桑白皮 15g、黃芩10g、丹參20g、生大黃10g(同煎)、生甘草10g。此外還需要根據各個證型調整用藥。

很多人以為長痘痘就是上火，熱毒！其實這是大錯特錯的！長期長痘痘痤瘡，久治不愈，痘痘顏色黯淡，表面紫暗紅，無發熱疼痛等，基本就是因為氣虛血淤，水溼內停導致的！如果這時你還繼續喝涼茶，喝清熱解毒的藥，不但沒有效果，反而還會加重你痘痘，甚至損傷你的脾胃！此時，可以用補中益氣湯，堅持喝一個星期，就可以看到效果了。記住，不是所有的痘痘都是上火熱毒！

這種型別的痘痘和痤瘡比較常見於青少年，一般表現為長痘痘的地方紅腫熱痛，痘痘顏色鮮紅，脹痛明顯，三五天就成膿。一般在吃了上火的燒烤，煎炸品等引起的，青少年本來陽氣旺盛，就算不吃上火食物也會經常長，因為他們血氣方剛，中醫認為“氣有餘便是火”！可以嘗試使用黃連解毒湯去治療，由:黃連，黃芩，黃柏，梔子四味藥組成，由於都是清熱解毒藥，藥性寒涼，各5克就夠了。不宜長期喝，一般三劑足夠。外治法可以配合我的純中藥祛痘液，對於痘痘，痤瘡，酒渣鼻等，效果非常好，可以推薦放心使用。我之前也試過，對於由於熱毒引起的痘痘痤瘡，效果非常好。一般是用棉籤塗在長痘痘的地方，多塗幾次，很快就可以收口癒合了！

白鮮皮+百部各10克，煮水外洗，每天一次，七天一個療程，效果非常好，但是很多人嫌麻煩就會半途而廢，如果你能堅持，對於滿臉痘痘的人，很有幫助！

容易長痘痘的人，少吃高糖高脂肪，油膩煎炸，酒，辛辣，燒烤等食物。多吃蔬菜，比如豆芽，菜心，冬瓜，苦瓜，綠豆等，都可以調理痘痘體質。此外還有多吃含長纖維的食物，保持大便通暢，這個很關鍵，可以及時把身體毒素排走，減少長痘痘的可能。還有，對於長痘痘留下的痘印，可以適當使用含有珍珠粉成分的膏藥，比如珍珠膏，因為珍珠具有收斂生肌的作用，可以有效的使痘印修復，減少留下痘印的可能。

痤瘡的發生主要與皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導管堵塞、細菌感染和炎症反應等因素密切相關。進入青春期後人體內雄激素特別是睪酮的水平迅速升高，促進皮脂腺發育併產生大量皮脂。對症下藥 排除毛囊深層炎症，毛孔通暢了 痘痘就不會再出了

男生青春期臉上長痤瘡很常見，大部份人用些藥及各種方法後痤瘡就消失，但是有少數人患有痤瘡長年久治不愈。痤瘡久治不愈者是體內有毒素及代謝物是透過臉部及面板表面排洩方式，而且這樣的身體還會有其它慢性疾病表現。因為年青，潛在性慢性疾病沒有明顯顯現。即使身體有些不適症狀。也是被忽視。對於久治不愈的痤瘡，要以排洩體內代謝物及毒素的方法為主，而且只有從身體深部排洩出這些物質，才是真正能治癒頑固性痤瘡的方法。而且治癒痤瘡，也是阻斷慢性疾病持續發展的方法。