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1 # 196993ZCF
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2 # 糖哩哩
怎麼說呢，吃好吃的只是一時的快樂，減肥瘦下來卻是長久的快樂
最後說一句，雖然吃好吃的只能爽一時，但是一直吃就能一直爽了啊！
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3 # 搖曳搖曳可可樂樂
太難了，絕對是考驗中的考驗，一般情況下，還還能垂死掙扎一下，一旦親人朋友奉承，你又不胖，不需要減肥，我就會乖乖放棄抵抗，沉醉與甜蜜的謊言中
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4 # 王子福談積水
就這樣吧，等來年了再使勁減肥，哈哈，也改變不了什麼了，哈哈。
不好意思
打個小廣告，有人治療積水好了的
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5 # 自苦苦苦
繼續堅持減肥啊…
從去年到現在減了20斤了，不能前功盡棄。
晚上依然少吃，早上和中午減量，離目標108就差4斤了。
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6 # 鯤鵬國學
每逢佳節胖三斤，都這麼說，這是我的經驗，
正在減肥的你怎麼應對朋友聚會過節等這種難題？又不能拒絕，好難啊……
鵬程日誌
今天幾個朋友在外小聚，10點了才到家，喝的有點多了，高度酒，暈暈乎乎的！
既然有每天1篇日誌的承諾，就不能斷！
喝酒喝的多了，腦袋有暈乎，寫日誌就偷點懶，隨便一點吧！不過今天說的這個東西我覺得還是很有用的，尤其對於那些經常吃大餐的或者搞銷售的或者想減肥但是卻困於有大餐的，因為吃大餐的時候，肯定要喝酒，一喝酒就吃的多，幾乎是勢在必然！你光喝酒的話你不吃你就受不了，一吃就多，一般一次大餐吃的話估計要吃2公斤的食物那麼如果這樣的話，身材豈不是保持不住的了不說減肥了，這個體重還會持續增加，而且最為噁心的就是，一般吃大餐的時候就是上來就喝酒，很鬱悶，別人喝你又不能不喝，除非你就是那種從來不喝酒的主，這樣也挺好，也不錯，但是吃呢還是避免不了一般都會吃的不少，因為你不知不覺就吃了很多，停不下來，邊吃邊說話，邊喝酒或者喝飲料！
尤其你喝酒的話，一般都是空腹的，這個對胃的傷害是極大的，很快的你的胃就要受不了了，你的體重也會越來越重，那麼怎麼辦呢，好像是一個很難破解的梗！
到底怎麼辦呢？這是很多人都關心的問題，包括出差的時候，我偶爾也會出差啊！我也遇到這樣的問題啊！很嚴重啊！
我的解決辦法是：
晚上吃大餐的時候，你一般你都是提前知道的，那麼吃飯之前多吃幾個水果，我今天就吃了1個蘋果吃了4個桔子，然後再去吃大餐的！你喝酒也不會空腹了！你吃主食也不會吃的很多了，因為你的胃裡已經有了撐得比較多了，但是這個時候熱量不多，營養不少！反正多吃水果是不錯的，除了蘋果和桔子之外，你還可以吃梨子，這裡有一點要注意的就是要吃水果就要吃當季的不要吃哪種不當季的，比如冬天的西瓜啊什麼的，這個就很不好，沒有什麼營養成分不說，對身體也不好！甚至會有損害作用！
其實說起吃水果，我覺得吃梨子也很不錯很好，水分特別多，脆甜可口，熱量小，佔肚子，你吃了一個梨子你就吃不了多少主食了！熱量可以得到非常有效的控制！我喜歡吃碭山梨，呵呵！而且感冒了嗓子疼的時候吃個梨子回特別舒服，我又一次就是，感冒的時候嗓子疼的不得了，還老師咳嗽，及其難受！家裡正好有梨子，我就吃了一個，吃了之後感覺特別的舒服！然後那次感冒期間我每天都吃兩個梨子以上，感冒好點也比平時快了一些，關鍵是嗓子裡和呼吸感覺好了很多，就沒有那麼難受了！
總結一下就是，吃大餐之前你水果吃好了之後你在去吃大餐的話，你的肚子已經差不多了，這個時候你想吃多也吃不了多少了！而且你上來就喝酒你就不是空腹了，對你的胃有非常好的保護作用！處於減肥中的你活著控制體重重的你，都可以有效的預防吃太多的主食而使得你的脂肪蹭蹭的向上漲！
不行了，眼睛睜不開了，就這樣吧！
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7 # 葉萍Body
吃水煮青菜，不是零食，帶上阻力帶和彈力帶以及健身服回家，穿上運動鞋回家！如果你是在怕長膘那就不回家了！明年逆襲也可以！
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8 # 妙小七
平時規律健身房鍛鍊，過年健身房關門近20天，再加上胡吃海塞，這是要廢功的節奏啊？！迪卡農買了彈力帶，自己在家保持原來的規律，加上公園跑步，重訓➕有氧都解決了，已經計劃好了，力爭實現！
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9 # 小心眼的憨憨
到那時候，感覺鼻子已經不是自己的了，嘴巴就控制不住了，過年的時候，肯定有很多好吃好喝的，咋辦？要麼戴個口罩，在自己的房間裡閉關修煉。可能嗎？
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10 # 岑叫瘦
1️⃣提前放縱派，嗯，還有沒幾天就過年了，反正也要大吃大喝，不如現在就多吃點吧[菜刀]親，離過年還有十來天，再瘦幾斤，哪怕過年吃胖了點也就現在的分量，現在開始吃，想把之前的努力擦了？！
2️⃣春節無關派，咳，過啥年，教練你放心，我逃不掉的大概兩三頓，我會剋制的。再不好好減，繼續那麼胖就沒幾個年好過了，放棄一時爽，一直放棄，一直爽~~但堅持很酷。
你是哪種？
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11 # 196993ZCF
過年了熱熱鬧鬧的一大家子都在一起過大年，美味佳餚滿屋飄香……對於減肥的人考驗毅力的時刻了，家人都一起吃，你也不能說一點不吃吧掃了大家的興致，所以每樣菜都吃點，高高興興過個大年。
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12 # 糖哩哩
怎麼說呢，吃好吃的只是一時的快樂，減肥瘦下來卻是長久的快樂
最後說一句，雖然吃好吃的只能爽一時，但是一直吃就能一直爽了啊！
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13 # 搖曳搖曳可可樂樂
太難了，絕對是考驗中的考驗，一般情況下，還還能垂死掙扎一下，一旦親人朋友奉承，你又不胖，不需要減肥，我就會乖乖放棄抵抗，沉醉與甜蜜的謊言中
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14 # 王子福談積水
就這樣吧，等來年了再使勁減肥，哈哈，也改變不了什麼了，哈哈。
不好意思
打個小廣告，有人治療積水好了的
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15 # 自苦苦苦
繼續堅持減肥啊…
從去年到現在減了20斤了，不能前功盡棄。
晚上依然少吃，早上和中午減量，離目標108就差4斤了。
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16 # 鯤鵬國學
每逢佳節胖三斤，都這麼說，這是我的經驗，
正在減肥的你怎麼應對朋友聚會過節等這種難題？又不能拒絕，好難啊……
鵬程日誌
今天幾個朋友在外小聚，10點了才到家，喝的有點多了，高度酒，暈暈乎乎的！
既然有每天1篇日誌的承諾，就不能斷！
喝酒喝的多了，腦袋有暈乎，寫日誌就偷點懶，隨便一點吧！不過今天說的這個東西我覺得還是很有用的，尤其對於那些經常吃大餐的或者搞銷售的或者想減肥但是卻困於有大餐的，因為吃大餐的時候，肯定要喝酒，一喝酒就吃的多，幾乎是勢在必然！你光喝酒的話你不吃你就受不了，一吃就多，一般一次大餐吃的話估計要吃2公斤的食物那麼如果這樣的話，身材豈不是保持不住的了不說減肥了，這個體重還會持續增加，而且最為噁心的就是，一般吃大餐的時候就是上來就喝酒，很鬱悶，別人喝你又不能不喝，除非你就是那種從來不喝酒的主，這樣也挺好，也不錯，但是吃呢還是避免不了一般都會吃的不少，因為你不知不覺就吃了很多，停不下來，邊吃邊說話，邊喝酒或者喝飲料！
尤其你喝酒的話，一般都是空腹的，這個對胃的傷害是極大的，很快的你的胃就要受不了了，你的體重也會越來越重，那麼怎麼辦呢，好像是一個很難破解的梗！
到底怎麼辦呢？這是很多人都關心的問題，包括出差的時候，我偶爾也會出差啊！我也遇到這樣的問題啊！很嚴重啊！
我的解決辦法是：
晚上吃大餐的時候，你一般你都是提前知道的，那麼吃飯之前多吃幾個水果，我今天就吃了1個蘋果吃了4個桔子，然後再去吃大餐的！你喝酒也不會空腹了！你吃主食也不會吃的很多了，因為你的胃裡已經有了撐得比較多了，但是這個時候熱量不多，營養不少！反正多吃水果是不錯的，除了蘋果和桔子之外，你還可以吃梨子，這裡有一點要注意的就是要吃水果就要吃當季的不要吃哪種不當季的，比如冬天的西瓜啊什麼的，這個就很不好，沒有什麼營養成分不說，對身體也不好！甚至會有損害作用！
其實說起吃水果，我覺得吃梨子也很不錯很好，水分特別多，脆甜可口，熱量小，佔肚子，你吃了一個梨子你就吃不了多少主食了！熱量可以得到非常有效的控制！我喜歡吃碭山梨，呵呵！而且感冒了嗓子疼的時候吃個梨子回特別舒服，我又一次就是，感冒的時候嗓子疼的不得了，還老師咳嗽，及其難受！家裡正好有梨子，我就吃了一個，吃了之後感覺特別的舒服！然後那次感冒期間我每天都吃兩個梨子以上，感冒好點也比平時快了一些，關鍵是嗓子裡和呼吸感覺好了很多，就沒有那麼難受了！
總結一下就是，吃大餐之前你水果吃好了之後你在去吃大餐的話，你的肚子已經差不多了，這個時候你想吃多也吃不了多少了！而且你上來就喝酒你就不是空腹了，對你的胃有非常好的保護作用！處於減肥中的你活著控制體重重的你，都可以有效的預防吃太多的主食而使得你的脂肪蹭蹭的向上漲！
不行了，眼睛睜不開了，就這樣吧！
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17 # 葉萍Body
吃水煮青菜，不是零食，帶上阻力帶和彈力帶以及健身服回家，穿上運動鞋回家！如果你是在怕長膘那就不回家了！明年逆襲也可以！
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18 # 妙小七
平時規律健身房鍛鍊，過年健身房關門近20天，再加上胡吃海塞，這是要廢功的節奏啊？！迪卡農買了彈力帶，自己在家保持原來的規律，加上公園跑步，重訓➕有氧都解決了，已經計劃好了，力爭實現！
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19 # 小心眼的憨憨
到那時候，感覺鼻子已經不是自己的了，嘴巴就控制不住了，過年的時候，肯定有很多好吃好喝的，咋辦？要麼戴個口罩，在自己的房間裡閉關修煉。可能嗎？
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20 # 岑叫瘦
1️⃣提前放縱派，嗯，還有沒幾天就過年了，反正也要大吃大喝，不如現在就多吃點吧[菜刀]親，離過年還有十來天，再瘦幾斤，哪怕過年吃胖了點也就現在的分量，現在開始吃，想把之前的努力擦了？！
2️⃣春節無關派，咳，過啥年，教練你放心，我逃不掉的大概兩三頓，我會剋制的。再不好好減，繼續那麼胖就沒幾個年好過了，放棄一時爽，一直放棄，一直爽~~但堅持很酷。
你是哪種？
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過年了熱熱鬧鬧的一大家子都在一起過大年，美味佳餚滿屋飄香……對於減肥的人考驗毅力的時刻了，家人都一起吃，你也不能說一點不吃吧掃了大家的興致，所以每樣菜都吃點，高高興興過個大年。