父母都不高，孩子普遍不會太高。我樓上一個鄰居夫妻倆個都不高，孩子也是三歲了，還沒有人家兩歲的高，夫妻倆也很煩惱。其實除了遺傳基因之外，通過後天的努力雖然不能說長很高，但起碼會長高几釐米的。所以平時除了給孩子加強營養之外，鍛鍊也是必不可少的，像跑步、跳繩、打籃球等，堅持下去一定會有成效的。

很遺憾，這是基因決定的...

注意補鈣、營養。

父母都不高的，孩子大機率都不會太高，不然怎麼會有用父母身高，預測孩子身高的公式呢？

排除基因問題，有些孩子性早熟，發育很早的孩子也不會長很高，反倒是越晚發育的更高一些。

除了食補之外，也要加強鍛鍊。

食補方面：可以選擇骨頭湯、牛奶、蝦皮、菠菜等含鈣比較高的食品，進行食補調理。

在做飯做菜的時候注意合理搭配，不要天天重複吃一樣的東西，比如蝦皮可以做湯，也可以打碎做成蛋羹，還可以包餃子或是包子，麵條裡也可以放。

運動方面：可以選擇籃球、舞蹈、羽毛球等具有拉伸作用的體育運動，籃球的作用是比較大的，可以試著讓孩子學習打籃球。

父母不高，孩子不一定個子矮，關鍵還是要好好調理飲食，加強鍛鍊，我舅舅舅媽都沒有我父母高，但我表哥卻有182那麼高，關鍵是他小時候的確吃飯鍛鍊兩方面都很強，祝你的寶貝可以快高長大！

很多時候我們都說父母不高一定長不高。這是基因決定的事情，我們無力改變，但是外因也很重要，一個家庭基因都很矮的孩子可能是長不了大高個，但是可以相對的長一些，比如我自己 女性 170 在中國的任何省市都不算矮個子，而我的父親年輕時172現在已經沒有170了，我的母親也只有158，我可以長到這個身高我認為和我青春期長個子的時候關係很大，在我初一的時候我被送進一個封閉式管理的學校，學校一年四季都堅持讓我們晨跑，而且本來在家裡我比較挑食，食量也不大。在學校 要求打的飯必須吃完，老師在垃圾桶跟前看著，不讓倒飯，學校從醫院食堂請來的大師傅 營養搭配的很好，一年的時間裡 13歲的我長到165 所以我認為在孩子每個生長階段 體育鍛煉和營養均衡對於長個子是非常有效果的。 我們國家著名舞蹈家黃豆豆 當初不是也因為矮 身體比例不好被舞蹈學校拒之門外。是他父親每天堅持倒吊 將身高長起來的，當然這種方式也因人而異，不應該推廣，所以父母矮的家庭 如果真的很重視孩子的身高，不妨讓孩子多運動，飲食多注意。

其實現代人和以前情況完全不一樣了，現代人父母長得不高，但是完全可以通過後天的營養補給去改變。說說應該如何長高，小孩子從小開始最好每天都喝牛奶，切記不能喝飲料和吃垃圾食品，這種東西可能會導致發育過快，導致激素增加。運動方便，可以讓小孩多接觸往上跳的運動類，例如籃球，羽毛球等等，這些都可以促進增長。孩子小時候可以帶去專科醫院測一下孩子的骨齡，在孩子骨頭封閉的時候都可以透過營養補給去改變身高。

另外我感覺與其擔心孩子的身高，不如把精力更多的放在培養孩子的氣質和能力上，有氣質又嬌小可愛的女孩子人見人愛

一般來說，父母不高的話，孩子也不會太高，但後天靠自己努力還是能超過這個數值的，沒有絕對的。

最直接的例子就是我自己，按照我父母的身高，以網上的科學演算法，我是長不到現在的身高，自己分析一下，大概是這幾個原因，從小不挑食，該汲取的營養都汲取了，父母每天也訂了牛奶，學校也是訂了牛奶，這個我覺得很關鍵，容易長高；然後愛運動，從小就坐不住，上學後愛打籃球，總是蹦啊跳的，摸高，感覺讓自己的身體拉伸了，自然就長高了。

當然，我說的這些也是在我長身體的時候，現在還按照之前的做，也已經停止長身高了。

眾所周知，遺傳對孩子的身高影響很大，每個孩子的父母都希望自己的孩子有一個高個子，因為高個子不僅給人的第一印象比較好，而且對未來的發展也有不小的影響。父母不高的情況下，怎麼做才可以幫助孩子長高呢？

飲食一定要搭配好，儘量的各方面營養元素都要有，食物葷素均衡，粗糧細糧搭配，培養孩子做到不挑食不偏食的習慣，多吃蛋白質含量高的食物，豆製品、奶製品、肉類等，蔬菜和水果也要多吃。

及時解決孩子矮小的原因，孩子矮小可能不只是基因問題，要儘早帶去檢查病因。如果是生長激素缺乏導致的矮小，一定要儘早的治療，一般可以用重組人生長激素來替代治療，市場上有水劑和粉劑兩種款式，水劑效果較好，並且有專門配合注射的電子筆。

在夜間達到深度睡眠的情況下兒童生長激素分泌量是很高的，所以晚上是孩子長高的黃金時間段，儘量在十點左右就開始睡覺養成早睡習慣。

父母要保護孩子的心靈，多和孩子溝通及時解決孩子心中的疑惑，緩解孩子的心理壓力，給孩子創造一個和諧家庭。

小於胎齡兒就是出生的時候，身長和體重不達標，可能要低於同胎齡，同性別的孩子，十百分位以下，這就是小於胎齡兒。有足月小於胎齡兒，還有早產小於胎齡兒、過期產小於胎齡兒等。

據統計在成年人身材矮小中，約20%是“小於胎齡兒”導致的。所以，家長應該對“小於胎齡兒”寶寶給予持續關注，從寶寶出生到兩歲期間，如果寶寶能追上標準身高，就過了這道坎，生長能力沒問題，反之就說明孩子可能存在生長障礙。如果到2歲時還不能出現充分追趕的“小於胎齡兒”，則需要接受治療，否則以後與同齡人身高的差距將有可能越拉越大；而3歲以上仍出現無生長追趕的“小於胎齡兒”，則很難再獲得生長追趕。

大量研究表明，矮身材開始治療時的年齡越小，身高越矮，體質量越輕，最終身高增長越多。參照目前中國2歲兒童的身高標準，男孩平均身高為88.5釐米，女孩為87.2釐米。如果孩子足月出生時體重低於2.5公斤，兩歲時男孩身高低於81.6釐米，女孩身高低於80.5釐米，家長就應帶孩子儘早就醫，一經確診，即可開始治療。

小於胎齡兒的身高也是家長需關注的重點之一。如果孩子長大後出現身高增長停止情況，則需要到專業醫院進行檢查，遵醫囑注射生長激素幫助孩子達到理想身高，目前較為便捷的是長效生長激素。