有了寶寶之後，想睡個安穩覺似乎很難。儘管每天十點鐘就躺床上了，但是幾點睡著是個問題。

1.我們家倆，大的要講故事，小的還要餵奶，所以睡前是一大堆事的幹。老公看小的，我給大的講故事。講完故事，大寶自己睡，再哄小的。一般都十一點多咯。

2.倆寶睡著了，我就瞌睡的不行了。但是她倆都蹬被子，所以一晚上不知道多少次的在蓋子。

3.就算寶寶有一天特別乖，睡的很早，但是還是一睜眼就看哪個蹬被子了沒有

睡眠是我們人類每天都要進行的一項生理活動之一，人類如果超過五天沒有睡眠，那麼是會出現死亡的現象的。而當一個人缺乏睡眠時，也會導致身體出現各種問題。一個好的睡眠是有助於患者第二天的各項生理活動的，而患者如果經常失眠的話，那麼其身體也是會出現很大的問題的。

最佳睡眠時間如：兒童最好在晚上20:30之前睡覺，青少年應該在晚上23點左右睡覺，老人應該在晚上21—22點之間睡覺……本人的睡眠時間段是2點前、早上9點起……嘿嘿

你每晚實際上幾點睡？

成年人正常每天睡覺8小時左右，6-10個小時都是正常的。每個人的睡眠需求並不完全一致！

如果對於我來說，我一般7:30點上班6點多就要起床洗漱坐地鐵、下班的時間一般5點鐘，由於工作原因經常要加班到9點才下班。下了班回到家裡差不多都10點左右了、回去洗漱一下，大概10點半就躺床上了，

然後拿著手機、聊聊天，看看新聞！或者追追電視劇，如果白天工作感覺有點累了晚上一般玩手機到11點就睡覺，有時候要是睡不著就玩多玩會兒手機，大概12點左右就會睡覺，

28歲前我每天1點到床上開始玩手機，通常入睡在3點，早上8點起床，8點30到公司，一天渾渾噩噩到下班，然後和朋友出去唱k吃夜宵。

29歲的我體檢發現膽囊息肉還是很小的，開始每天下班去健身房，9點回到家裡吃點水果，11點準時床上，有時候10點30就開始入睡準備了。不知不覺一年了，發現30歲的來臨，體重掉了20斤，身體也好了，拒絕了無效的社交，存下了部分錢，感謝30歲前的這次體檢，健健康康才是最重要的！