發問者，你好！ 我是中國精神病院的王院長，從網上看到你的發言後，我院十分重視你目前的病情，你的突然發病讓我院全體人員以及社會各界人士感到十分的驚訝。 王醫師（我院的主治醫生）看到你的情況後表示願意盡最大能力為你治療，鑑於你目前的病情，有進一步惡化的可能，因此我們希望你能主動來我院治療，並積極配合醫生的相關工作。精神疾病可防可控可治，你要樹立起堅強的信心，我們一定會讓你走出陰影過上正常人的生活 期待你的病情早日恢復，回到正常的生活中來，做一個對社會有貢獻的人！

溫的白開水最好，夏天脾胃容易虛弱，最好不要喝涼的飲料，冰水。

溫的白開水，可以養護腸胃，因為腸胃最怕涼。

案例：

有一個年輕的小夥子曾經身體非常好，做息規律，沒有不良嗜好。但後來明顯感覺體質變差，容易疲勞，屬於亞健康狀態。去醫院做了各項檢查也正常，醫生也解釋不出來什麼原因，就在他起身要走的時候，醫生問他早上起來喝水嗎？他說每天早上起床後都要喝一杯涼白開；醫生問：是涼涼的嗎？他說：是呀？醫生告訴他使他體質變差的原因找到了，就是這杯涼白開。

原因如下：

人早上起來身體睡的熱乎乎的，陽氣正旺，喝一杯溫開水，啥事沒有還潤腸。要是喝一涼開水，馬上把身上的熱氣兒澆下去了，腸胃本身就怕涼，空腹來這麼一杯涼白開，就像把剛燃起的火澆滅是一樣的道理，常此以往，體質就會變差。

所以夏天，早上起來，還有平時要是有溫開水，還是喝溫開水吧！溫開水對健康非常有利！至少溫開水它不會傷害腸胃！

個人淺見！

夏天直接喝冷飲對身體是不好的。原因主要有以下幾個方面：

冷飲過多，不僅會沖淡胃液，而且還會刺激胃黏膜，頻繁地飲用冷飲，吃起來雖然涼爽可口，但其會影響食慾不利消化，還會因過度刺激胃腸道黏膜，引起區域性血管收縮，導致消化道缺血、缺氧，發生胃腸功能紊亂。

原有慢性胃炎或胃癌及十二指腸潰瘍的人，很可能引起急性發作，可能導致胃癌及十二指腸穿孔大出血而危及生命。

此外，高血壓、冠心病、腦動脈硬化、心肌梗塞的病人，夏日中寒冷刺激會使血管痙攣，血壓升高，加重病情。再有膽道遇冷產生痙攣，所以炎熱的天氣，過於貪涼對於素有膽囊炎、膽石症的患者會舊病復發。

面對夏天琳琅滿目的各種冰凍飲料和礦泉水我都不會選擇，堅持原生態的還是最好的，最好的自然就是發費最少的，堅持喝熱白開水，所以白開水是我的首選，我相信也是大多數人的首選。不過話說回來夏天可以供我們選擇的水有很多種，就看你如何選擇。

白開水，白開水進入體內後最容易被吸收,可以較快進行新陳代謝、調節體溫。最好選擇40℃左右的溫開水。綠豆湯，綠豆湯一直被認為是解暑佳品,其中幾乎含有汗液流失的所有營養物質,而且含量豐富。檸檬水，檸檬水雖然不含有豐富的營養,但其清苦、微酸的口感會讓人感覺解渴。果汁，如果感覺喝白開水太無趣,則可以在水中新增低糖果汁或者維生素泡騰片。這種做法適合總是想不起喝水的人。

夏天堅持喝熱水的好處不僅能解渴、利尿排毒還能解暑氣、潤便通暢預防疾病我們家中使用的自來水加熱後其密度及化學活動性都有所改變,單分子運動速度更快。也就是說說熱水被人體的吸收速度更快。所以夏天喝熱水能更快速地補充人體丟失的水分,起到解渴作用。而夏天有些人喜歡喝涼水特別是冰凍飲料或者礦泉水，喝涼水看似剛喝下去身體會感覺炎炎夏日很舒服，但也只能短暫降低人體體溫,但也因為毛孔收縮更不利於散熱。喝熱水能提高體溫,使毛孔開啟,排出汗液,直接透過排汗驅走身體熱氣,起到解暑作用。而且我們都知道多喝水還能夠排毒，身體內的毒素透過尿液就會被排除體外。所以夏天喝熱水,還能起到預防疾病的作用。

我們在夏天喝水不但要喝好水還要懂得怎麼喝，如何喝才健康？

喝溫不喝涼:喝涼水會使胃腸黏膜突然遇冷,從而使原來開放的毛細血管收縮,引起胃腸不適甚至腹瀉。而過燙的水進入食道,易破壞食道黏膜,誘發食道癌。因此,喝水的溫度不能太熱也不能太涼,最適宜的溫度是10℃~30℃。

喝淡不喝甜:夏季流汗損失的不僅僅是水分,還有礦物質、維生素、氨基酸等。因此天熱時應喝些淡鹽水補充鈉,自制綠豆湯、檸檬水等不僅消暑降溫,還能補充維生素等多種營養。需要提醒的是,各種甜飲料高糖、高能量,營養素也比較單調,並不推薦大量飲用,更不能用來代替白開水

慢喝不快喝:喝水時,不少人習慣“豪飲”一番,但這種飲水方法對健康並無好處。快速大量喝水會迅速稀釋血液,增加心臟負擔,也容易把大量空氣一起吞嚥下去,容易引起打嗝或腹脹。正確的喝水方法是,把一口水含在嘴裡,分幾次徐徐嚥下,這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨,有效緩解口渴。

早喝不晚喝:當出現口渴心煩或乏力頭疼等狀況時,說明機體細胞已經開始脫水,此時再喝水已經是“被動飲水”。久而久之,人體就會長期處於一種潛在的缺水狀態,不利於正常代謝。因此,喝水跟吃飯一樣,也需要定時,變被動飲水為主動飲水,在感覺到“口渴”之前喝水。

香格里拉核桃油提醒您：夏天喝溫水較好，尤其劇烈運動，體溫較高時。

打個比方：喝冰水就相當於忘燒熱的鍋裡注水。

首先明確回答：夏天喝常溫的礦泉水或者白開水更好。

如果是大量運動後，最好是喝些淡鹽水，補充因為出汗損失的電解質。

當然夏天喝冰凍飲料也不是說全部都是危害，適當的喝一點也有助於消暑解渴但切記不能拿貪多貪涼。

第一，冰凍飲料會越喝越渴。很多飲料含有大量的糖分，這些糖分會刺激消化液分泌速度，並且這些糖分所含熱量會讓身體加速水分蒸發，從而使人有越喝越渴的感覺。

第二，過量會傷害腸胃。我們的腸胃是個經受不了刺激的器官，經常大量喝冰凍飲料，會沖淡胃液，刺激胃粘膜，致使人體抗病能力下降，可能引起消化不良，食慾減退容易並傷害腸胃，嚴重時會引發腹瀉、腹痛等症狀。

第三，會降低食慾。多數飲料是含有大量糖分的高熱量食物，這些糖分可以補充人體所需的熱量，但是缺少身體其他所需的營養成分，喝太多會降低食慾。

第四，會誘發疾病。喝冰凍飲料時,會使咽喉部位的粘膜下血管收縮，使血流慢慢減少，使其免疫力下降，讓細菌有可乘之機，進而引發咽喉類疾病。

礦泉水，根據身體狀況及地區飲用水的差異，選擇合適的礦泉水飲用，可以起到補充礦物質，特別是微量元素的作用...盛夏季節飲用礦泉水，補充因出汗流失的礦物質，是有效手段...礦泉水含有多種對人體有益的物質和遊離的二氧化碳，但如果飲用過多礦泉水，會影響胃液的分泌和胃的消化機能，還會影響膽汁的形成和分泌，從而導致人體內的酸鹼失調...喝白開水好...《本草綱目》白開水又名熱湯：縱然生水不好，多煎仍有好處。水沸騰多次，其中汙濁之物，或下沉，或上散，水質就好多了。張從正講：凡是傷寒、傷風、傷食、傷酒，初起時不用服藥，只須喝一兩碗白開水或酸菜湯就有效，喝後用手揉肚子，覺得神志有些恍惚，再喝白開水揉肚子，最後感到體內再喝不下了，就設法嘔吐，讓汗發出來為止。(“凡傷寒、傷風、傷食、傷酒、初起無藥，便飲太和湯碗許，或酸齏汁亦可。以手揉肚，覺恍惚，再飲再揉，至無所容，探吐，汗出則已。”)這確實是日常可用的簡易治療法...

溫白開水最好了，多喝開水可以增加體內細胞的新陳代謝，可以提高免疫力，濡潤臟腑，改善便秘的狀態，也可以促進生長髮育，促進體表傷口的癒合。正常人每天需要飲入2000-3000ml左右的液體，如果隨著大量的體力勞動或者小便量比較多，液體流失較多，需要適當增加飲水量。在夏天因為出汗較多，所以需要的喝水量較多；而在冬天出汗量較少，僅有小便能夠排出液體，所以相對飲用的液體較少，但即使這樣，每天要保證2000-3000ml左右液體。透過多喝水可以改善體內血液高凝狀態，特別對於一些高脂血症、高血壓的患者，多飲水可以稀釋血液，防止血栓的形成。透過多飲水之後，細胞的代謝活性增加，可以促進生長髮育。如果體表有傷口，也可以促進正常面板的新陳代謝，可以促進傷口的癒合。

這個回答表面上大家在理性上都會選擇常溫的白開水或者溫開水吧？可是為什麼實際上很多人會選前者呢？答案很簡單嘛，因為爽啊！哈哈哈。

情緒和口福是我們要考慮的人文關懷，營養並不一定意味著生活從此沒有樂趣，所以其實這個問題的本質應該是想問“夏天我喝什麼冰凍飲料才比較健康？”吧。

嘛，這個問題的答案通常取決於這個“冰凍飲料”到底是什麼，是含糖飲料，還是不加糖的健康果蔬飲，以及這個飲料具體的溫度，和喝這個飲料時我們處於什麼狀態。所以，我們就一起來看看怎麼選“冰凍飲料”更健康咯。

001 避開含糖飲料

而外賣的飲料，只要配料表裡寫著“白砂糖”、“果糖”、“果葡糖漿”，那麼請一定要放下它，這不是什麼好東西，它只會給你增加隱形的熱量，同時讓可憐的胰腺加班加點地工作，肚子上的脂肪也是這麼偷偷長出來的。

其中要小心的是，蜂蜜是富含果糖的，所以蜂蜜也要注意量，不是說完全不能用，只是用多少，還有能不能用，比如高尿酸及痛風人士是一定要避免蜂蜜的。

可是離開了糖，口感怎麼辦呢？國外已經很流行的是代糖，並且代糖已經出了好幾代，目前最好的代糖有兩種——甜菊糖苷和羅漢果苷，分別從甜菊葉和羅漢果中提取的。

所以，我們可以從馬爸爸那邊買一點，或者直接購買甜菊葉和羅漢果泡水。

002 選擇一些健康天然的飲品

這一塊，我很喜歡檸檬水、椰子水和花草茶，一些低升糖指數的水果，比如莓類的藍莓、草莓等等，也是我很喜歡的。前面說的果汁，如果只榨半個到一個，經過稀釋和調味，其實是很好的“飲料”喲。

特別是在夏日滿頭大汗時，來一杯冰爽的海鹽檸檬或者椰子水，那是非常舒服的。如果願意靜心下來沖泡玫瑰花+洛神花+甜菊葉，也是非常愜意的一些蔬菜汁也是很好的，例如青瓜汁。

003 關於溫度

肯定會有很多人告訴你，冰的喝進身體影響健康，甚至還有說法“會增加溼氣”，或者“降低陽氣”。但是一定有人會莫名其妙——難道不是都會被溫暖到體溫嗎？

所以關於這一點的爭論就一直沒停過。在這裡，我只想寫一些自己的思考，那就是：溫度和自己的健康狀態有關係。

理論上，比體溫低的液體進入胃之後，直接引發的情況是刺激毛細血管收縮，有些人的胃也會收縮，健康的狀況下這不是什麼太大的問題，因為身體會做出調整，尤其是我們本身想喝涼的就是因為熱，想要帶走多餘的溫度。

但是如果你的健康狀況不佳，血液迴圈不好，胃黏膜受損，這一收縮，搞不好就痙攣了，沒必要為了圖爽快把自己疼半死不是。特別是大夏天如果你不能吃冰激凌、冰沙，一吃就拉肚子，那顯然是胃腸不太好，迴圈代謝差的表現（我自己以前就是這樣噠）。

這時候就不要勉強自己啦，而且你一定會有感覺，就是你本身也不太想吃太冰的東西，這是身體的一種自我保護本能。

另外，剛剛劇烈運動之後也不建議突然喝太冰，因為毛細血管驟然收縮，這種劇烈變化也是不太妥當的，你也不希望它們破裂嘛，其實稍微等一等，或者先喝點常溫的白開水，也不會熱死不是。

所以，喝什麼溫度的水，是根據自己的情況作調整的，沒有一刀切的答案。

最後，讓我們一起為夏日干杯吧！