小時候奶奶家種了一顆又大又茂盛的石榴樹，每次莊稼收穫的時候，大家都在院子裡面忙碌，渴了就順手從樹上摘一個下來吃。我很喜歡吃石榴，酸酸甜甜很好吃，雖然剝皮吐籽麻煩，但是吃的很爽啊。那麼吃石榴有哪些營養呢？
石榴的營養價值
石榴被譽為“多子多福”的吉祥果，而它本身也特別營養，含有多種人體所需營養成分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質，脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。果實所含碳水化合物17%，水份79%，糖13%~17%，維生素C含量要高於蘋果2倍，而脂肪、蛋白質的含量較少。
什麼樣的人吃好？都有哪些功效？
女人篇
1、吃出好身材：石榴中含有豐富的優質蛋白，同時石榴籽又極易吸收身體脂肪，即補充人體能量和熱量，又不增加身體負擔。
2、抗衰老：石榴中含有抗氧化，石榴多酚和花青素，其中花青素可以保護眼部肌肉，是純天然眼霜。
3、美容養顏：亞麻油酸、維他命C、B6、E和葉酸、鈣、鎂、鋅等礦物質，能迅速補充肌膚所失水分、令膚質明亮柔潤。
中老年篇
補血養氣護心臟：石榴汁中含有多種氨基酸和微量元素，可以補血養氣、軟化血管、降低膽固醇、調整心臟頻率，可以預防冠心病、高血壓等心腦血管疾病。
兒童篇
小孩子食用石榴可以幫助腸胃消化、增進食慾、提神健脾胃。
我是方雪，每天抽出時間回答熱門問題，幫助大家解決減肥中遇到難題，讓你在減肥的路上更輕鬆。
小時候奶奶家種了一顆又大又茂盛的石榴樹，每次莊稼收穫的時候，大家都在院子裡面忙碌，渴了就順手從樹上摘一個下來吃。我很喜歡吃石榴，酸酸甜甜很好吃，雖然剝皮吐籽麻煩，但是吃的很爽啊。那麼吃石榴有哪些營養呢？
石榴的營養價值
石榴被譽為“多子多福”的吉祥果，而它本身也特別營養，含有多種人體所需營養成分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質，脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。果實所含碳水化合物17%，水份79%，糖13%~17%，維生素C含量要高於蘋果2倍，而脂肪、蛋白質的含量較少。
什麼樣的人吃好？都有哪些功效？
女人篇
1、吃出好身材：石榴中含有豐富的優質蛋白，同時石榴籽又極易吸收身體脂肪，即補充人體能量和熱量，又不增加身體負擔。
2、抗衰老：石榴中含有抗氧化，石榴多酚和花青素，其中花青素可以保護眼部肌肉，是純天然眼霜。
3、美容養顏：亞麻油酸、維他命C、B6、E和葉酸、鈣、鎂、鋅等礦物質，能迅速補充肌膚所失水分、令膚質明亮柔潤。
中老年篇
補血養氣護心臟：石榴汁中含有多種氨基酸和微量元素，可以補血養氣、軟化血管、降低膽固醇、調整心臟頻率，可以預防冠心病、高血壓等心腦血管疾病。
兒童篇
小孩子食用石榴可以幫助腸胃消化、增進食慾、提神健脾胃。
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