抑鬱～就是對可能發生和不可能發生的事情過度擔憂。

抑鬱傾向和抑鬱症狀還是有區別的。我們每個人都會有對事情多度擔心的情況，只是每個人調整能力強弱帶來不同結果。

抑鬱症全國據說有4000萬人。還在不斷增加。除了大家都知道的原因，壓力，性格，環境，疾病等因素外，還有一個重要原因很多人沒考慮到。

對自己的認可度，對自己做事情結果，結果的滿意度！很多時候都習慣做事，忘記了結果。但是自己不能感覺到產生巨大反差帶來的矛盾。很多人就選擇了極端的方法。

先確定結果好壞，再選擇做事的方法，好結果就加倍努力，壞結果就儘快丟棄，就會消除過程中的矛盾，就能保持一個很好的心態。

對於您提的這個問題，可以這樣子來解說：

由於現在的人壓力大、攀比心重、很多人似乎都活得很累，想的多，沒有地方發洩。尤其是晚上。在金錢、財富與家庭背景佔據牢固統治地位的社會里，這方面沒有任何優勢的人們，生存的壓力反而更大了。同樣，有財富優勢的人，如果沒有強大的真善美的東西做精神支撐，他也只能算是一個有錢的窮人。這兩種人都容易抑鬱，恰恰今天的社會貧富懸殊比較大，這兩種人很多，所以得抑鬱症的人也就很多。

感覺自己抑鬱的人，多半無法做到自己所想之事，如果做到自己內心所想之事，他們的精力就會逐漸被消耗掉，因此，就會陷入這種自我折磨之中，深深的自責自己，卻又不去行動。所以常常感到疲憊，感覺自己生活的非常壓抑。

慢慢的對自己的未來，越來越感到消極。總是在擔心自己會不會被解僱，自己會不會被愛人拋棄，自己會不會身體越來越差，這種消極的未來感，只會讓事態，心態更加惡化。

在這種精神壓力下，精力不斷被消耗，消極的未來觀，只會一點點讓自己希望破滅，從而讓人不知道自己為什麼活著。

ferrly老師建議，如果感覺有這種抑鬱想法的人，不如從現在做好自己力所能及的事情。這樣一點點去改變，放下自己心中那些可能是自己現階段無法做到的事情。踏踏實實一步一步，完成自己心中的夢想。這樣抑鬱也就離你而去了。

或許是工作壓力大，或許是在這快節奏的生活中沒有一個好的傾訴物件，也或許是從愛人的離開背叛不被理解越來越多……

但無論是哪一種病因，抑鬱症從來不是用簡單的“心理重壓太多”就可以解釋的，也不是“想開點”就能痊癒的。

每天嘻嘻哈哈哈、看得很開的人，摘下面具之後，內心或許已經千瘡百孔。

抑鬱症，是精神科自殺率最高的疾病。

但是由於社會對抑鬱症缺乏正確的認識，導致抑鬱患者的就診率非常低。

而“矯情”、“想太多”、“太脆弱”、“玻璃心”等等這樣不負責任的評價，極有可能把苦苦掙扎的抑鬱症患者推入懸崖。

這社會為金錢這樣沒道德，善良的人和老實的人還有好日子還嗎？不的猶豫症還有什麼時候才能得猶豫症，快些行動星期天往基督教教堂走，有空的時侯多看看聖經，拯救自己，也拯救自己，也造福社會。

想起太宰治的“我裝作老成，人人就傳言我老成。我假裝是個懶漢，人人就謠傳我是個懶惰蟲。我偽裝成騙子，人們就說我是個騙子。我充闊，人人以為我是闊佬。我故作冷淡，人人說我是個無情的傢伙。然而當我真的痛苦萬分，不由得呻吟時，人人卻認為我在無病呻吟。”來了，不由得發笑。

這種事兒一概而論對於真正的患者來說未免太不公平，抑鬱症是種病，不是矯情。

誠然，有些人覺得這個名詞是可以為自己的不求上進和浪漫情懷鍍金的標籤，他聽說了，便毫不猶豫地往自己臉上貼，這和流行的任何名詞都是異曲同工。

流行“佛系”他就佛系青年，流行“喪文化”他就整天“喪逼”，自稱終生熱愛嘻哈滿身潮牌的他前段日子還抱著吉他愛民謠愛得死去活來是個標準文青。

這些喜好跟風的人是一波，名曰跟風狗。並不是抑鬱症的錯，只不過這陣子刮起來的風潮名為“抑鬱症”，於是一夜間所有的狗都患上了抑鬱症。

然而對於真正的抑鬱症患者來說，這種病絕沒表面上那麼風花雪月。風是刺骨寒風，花是衰敗凋零的枯花，雪是僵硬凝固的冷冰，月更像薄而利的刃。

那是一片幽寂深海，往上爬還來不及。海里的人爬上來又掉下去，憑著內心的一點閃閃發光的希望、肉體上“活”的習慣和外界流淌來裹著可愛和生氣的暖流，再往上爬。他們像一隻只光亮微弱的螢火蟲，喘著氣，扇著翅膀，從海里，一次又一次，往天上飛，直至治癒或死亡。

那些嘴上說想往下跳的，都不會溺水的。如何對待文藝、佛系、嘻哈…的跟風狗，就如何對待得了抑鬱症的跟風狗。

可能過陣子流行別的病了，他們就會換種病得一下吧，真·薛定諤的抑鬱。為什麼抑鬱症作為一種病流行了呢？因為體面。不做手術、不難看、不痛不癢，他們眼裡只有浪漫神秘又頹廢帥氣的高逼格。如果對他們說抑鬱症患者就像個行走垃圾桶一樣，背上的負能量會令你失去百分之九十的朋友，會喪失上進生活的期待，連努力的力氣都沒有，你看他們還願意嗎？

但對於沉默且掙扎著想爬上來的人，他們不渴求同情。不嘲笑，就是最大的恩惠。你不知道對於敏感的人來說蝴蝶扇動一下翅膀意味著什麼，如果不能給予溫暖，那麼不做惡，即是善。

一個建議：

抑鬱情緒不僅僅是難過，還由無意義感、負罪感、麻木、空虛、思維遲緩、疲憊等等組成。

情緒問題都對上了也別覺得自己是抑鬱症，有可能是心理暗示太強烈了。有沒有其他生理病症也很重要，如失眠多夢、胸悶氣短、食慾性慾減退……真的嚴重到影響生活就別覺得自己是矯情了，不要拖延，去正規醫院檢查一下吧。

（特意強調一下：只有情緒問題，只做測量表就測出抑鬱症的太草率了，要在正規醫院做一系列檢查。抑鬱症是一種病，可能由分泌激素異常導致，這種情況吃些藥調解是很有用的。）

一切都會過去的，壞情緒會走開，病也會治好的。

希望你們都好。