我們喝桂圓枸杞茶上火的，我們可以多喝一些白開水來幫助降火，還可以多吃一些新鮮的蔬菜來幫助我們的降火，可以多吃一些青菜、紅西紅等蔬菜，不要吃辛辣的蔬菜，清淡的蔬菜才行，這樣也是可以讓我們更快的降火的。當然也可以在桂圓紅棗枸杞茶上加下面這兩種東西。

1、桂圓枸杞泡水喝上火，加點金銀花一塊泡。金銀花是家家戶戶都知道的清熱解毒的中藥，非常的廣泛，肝火，肺火，心火，胃火。

2、喝桂圓紅棗枸杞茶上火的話，我們還可以喝一些菊花茶來降火，本身來說桂圓紅棗枸杞茶稍微喝多一些就容易導致上火的，所以，我們可以用菊花茶來降火，以後的話，我們可以在煮茶的時候直接放入一些菊花，這樣喝的時候也就不容易上火了。

個人感覺桂圓和銀耳冰糖雪梨是不錯的選擇，可以再加一丟丟蓮子。在寒冷的冬季來上一碗，熱騰騰的既暖胃也不上火！

一是少放桂圓。

二是同時泡涼性的東西，金銀花，菊花，茶葉中白茶，綠茶，茉莉花都偏向涼性。

三是泡過之後再吃點涼性的，比如紅豆薏米什麼的，排溼的同時能中和它的熱。手打哦。

枸杞，在《神農本草經》中被列為上品，具有益精明目、滋補肝腎等功效；桂圓，既可以當做水果，也可以作為藥用，具有補足氣血、養心安神、美容養顏等功效。枸杞和桂圓在食用上，都講究要適量適宜，不可一次性食用過多，否則就會上火。

下面，我們來了解一下，哪些食材與枸杞和桂圓與一起泡水，能夠有效調理，預防上火：

一、野菊花

菊花具有清理肝火、明目養肝的功效，尤其是野菊花的效果更好，不僅能夠清熱解毒、去除肝火，對於頭暈耳鳴、口舌生瘡等症狀，也有很好的改善作用。

二、金銀花

上火的時候，我們最常用的藥物之一就有金銀花，金銀花性寒，主要功效為清熱解毒、疏風散熱，當身體出現熱毒瘀積的症狀時，金銀花是非常不錯的選擇，效果顯著。

三、柚子皮

柚子具有清火潤腸的功效。柚子皮與枸杞和桂圓一起泡水，不僅能夠起到清熱解毒去火的功效，還能夠調理腸胃，尤其是改善因上火導致的便秘等情況，配合蜂蜜效果更佳。

四、決明子

對於清熱降火，決明子也有非常不錯的功效，尤其是對於肝火旺盛出現的眼睛紅腫疼痛、口中味苦、心情煩躁、容易發火等症狀，有非常明顯的改善作用。

五、蓮子心

舌頭髮紅疼痛皰疹，心煩失眠健忘，口乾反覆便秘等，這些都是心火旺盛的表現，每日取5~10可蓮子心泡水，對於這些症狀的改善也非常不錯，也適合與枸杞和桂圓一起泡水喝。

歲月了無痕，依舊桃花面。

如果加了金銀花喝了還會上火，建議停止飲用，說明不對你的證，你的身體不需要。如果強迫自己去喝自己本不需要的東西，最終結果就是傷害身體。