適當地做一些頭部按摩，按摩可以讓頭皮的迴圈代謝更加通暢，從而改善頭皮出油的狀況。讓夏天被驕陽曬得發緊的頭皮，在此時能得到極大的放鬆。

1、對付容易出油的頭髮，可以使用適合油性頭髮使用的洗髮水，這樣長期以往才能夠改善狀況。

2、要保證睡眠充足，遠離煩惱，解除思想負擔，堅定治療信心，脂溢性脫髮的預防保持思想開朗，勞逸結合，以有利於頭髮的生長。

3、也可以運用一些無矽油的產品，這樣的話，也可以儘量避免出油的狀況。

4、然後注意合理的營養，以利於頭髮生長和保持頭髮的顏色和光澤。經常食用富含B族維生素及蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、瘦豬肉、牛肉、雞、鴨、花生、黃豆、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。而各位頭髮出油掉頭髮的女性應少吃糖類、動物性脂肪和辛辣刺激的食物。

推薦一個辦法，很管用，親身體驗

蘇打水

我也是油頭，每兩天洗一次頭，很頻繁，有時候出去逛一天街之後，可能半天就油了，所以非常苦惱，有時候又不想洗頭，就喜歡買帽子帶上，久了還是會油

後來租房的婆婆就默默的給我買了一瓶蘇打水，真的讓我感動了，但是我不知道幹嘛，後來婆婆給我說，洗頭用，說洗完頭之後，用盆子裝小半盆水，然後倒一小蓋子的蘇打水進去之後攪勻，在洗一次頭髮，兩三分鐘的時間，很簡單

後來嘗試了一個月之後，我就更懶了，因為頭髮不是很油之後，就不洗了，以前是兩天一洗或者是半天一洗，後來變成了三天一洗，雖然不油，但是頭髮的香味一般只能保留一兩天，所以那些頭髮很乾燥不油的人，頭髮雖然可以保持一週不洗，可是到後面基本就沒什麼洗髮水的味道了

真實體驗，很管用，我婆婆就是這樣的，他們一家人都是一週一次洗頭，這個方法用了幾十年了說

這應該是你頭皮分泌的油脂比較多比較快導致的。這和自身作息、飲食、睡眠，還有洗髮產品都有關係的。你可以看看自己身上有什麼是會容易導致這個問題的，逐漸地去改善一下。

我本人也是屬於油頭的，今天洗明天油，哈哈，常常好奔潰，我現在一直在用威萊雅的薑蓉洗髮水，這個是主要針對油性頭皮的無矽油洗髮水，我用了兩年，真的改善了很多。推薦你可以試一試。

雖然頭髮洗的太勤是沒什麼好處的，不過，只要頭髮一出油，還是要及時洗頭髮的。這樣也是為了能讓頭皮自由呼吸，不至於堵塞毛孔，破壞毛囊，讓頭皮產生炎症，導致脫髮等問題。

都說一切從頭開始，如果一個人連頭髮都搞不清楚，那這個人給人的印象肯定不好。好好打扮自己的第一項，就是要有一頭清爽順滑的秀髮。祝你早日解決這個煩惱！

一，恰當梳洗

首先，當你遇到了青少年頭髮油的情況的時候，先保持鎮靜，不要太過於擔心，因為你要明白這一個現象的發生是由很多因素所決定的，你單純地解決了一個因素，這隻能暫時的起到治標不治本的作用，而真正你想要徹底解決的話，需要一定的時間，而且還需要你不斷的堅持去護理你的頭髮，這樣才能夠改變你的現狀。

當頭發實在是太油了，千萬不要過於勤奮的去洗頭髮，因為這樣在一定程度上也會刺激到毛囊，可能在這個過程中會傷害到頭髮的一些環境，這樣就更加容易導致頭髮出油的情況了。

所以很多小夥伴本來頭髮就很油，因為在心理上受不了這樣的油光滿溢的情況，所以她可能會經常梳洗，這樣就會容易傷害到頭部的環境，可能就會陷入了惡性迴圈中。所以，大家應該要恰當的梳洗你的頭髮，一般如果不是處於一種特別骯髒的環境中或者是你的心理有潔癖。通常一到兩天可以洗一次頭髮。

二，減少熬夜

青少年頭髮有也有可能是經常熬夜的原因，現在青少年可能由於學業壓力大，或者是工作壓力大會經常熬夜，作息時間不太規律導致生物鐘混亂，甚至影響到內分泌。在這種情況下，可能就會發生頭髮非常油的情況，想要解決這個問題也很簡單的，大家應該儘量的減少熬夜的發生。

盡力調整好你的作息時間，因為熬夜不僅會讓你的頭髮變油，而且還會帶來一系列的健康問題。

三，小細節

青少年頭髮油也有可能是沒有注意一些小細節，比如，一些小夥伴可能為了追求刺激，喜歡用冷水洗頭髮。其實這樣不太恰當，因為無論是冷水還是過熱的水，在一定程度上都會刺激到你的頭部環境，讓它分泌出更多的油脂來保護自己。所以，你應該要適當的改善這樣的情況，儘量使用溫水來洗頭髮。

四，食物

青少年頭髮油也有可能是由於平時的飲食習慣的原因。飲食習慣非常重要，我們的一生離不開吃，但是它也會對我們產生非常大的影響。比如，不恰當的飲食習慣可能會導致一個人肥胖。當然也有可能會讓頭髮變得更加油，甚至不止頭髮油，還會讓臉部或者是其他的肌膚呈現出油光滿面的情況。

所以，大家平時應該儘量不要吃一些過於刺激的食物，平時自己煮飯的時候不要放這麼多的油或者是如果到外面吃飯也應該點一些清淡的食物，這樣在一定程度上能夠改善你的頭髮油的情況。

五，洗護用品的選擇

青少年頭髮油也有可能是對於洗護用品的選擇不太恰當，有的小夥伴可能選擇洗髮水的時候比較喜歡一些滋潤型的，但是如果你的頭髮太油的話，你應該選擇一些控油清爽型的，這樣才能夠更好的解決你的問題。適合別人的不一定適合你。

六，注意護理

青少年頭髮油也應該要注意護理，因為也有可能是由於過度的燙髮，染髮等等而導致的頭髮油的情況，這樣你就應該要定期去相關的美容店或者是專業機構去護理你的頭髮了。

油性面板的人，一般頭髮的油脂腺分泌也比較旺盛，分泌出的油脂和含脂肪的物質，會迅速遍佈每一絲頭髮的根部。油性頭髮形成的原因很多，但通常與個人體質間的關係最為密切。

若再加上生活起居不正常（如經常熬夜、飲食習慣偏好肉類或油炸等油脂類較多之食品）。

空氣環境汙染、個人清潔不良、使用了劣質的洗髮或護髮類製品，或經常上美容院接受不適當的燙、卷、吹、洗，過度的增加頭髮及頭皮的負擔，甚至改變了原有的頭髮或頭皮的油脂平衡和正常分泌等，都是造成油性發質的主要原因。

有的人在青春期時臉上長暗瘡，頭髮也非常細膩。這是因為他們的皮脂分泌過於旺盛。但年紀大了，內分泌腺起了變化，情況又會有所轉變，可是這並不是絕對的，有的人可能會一直都有油性面板及頭髮。

1、 用兩次洗髮水

頭髮特別油的人，用第一次洗髮水之後，先沖洗乾淨，然後再用第二次洗髮水再衝洗，這樣的洗髮的深度要好得多。有人可能會想：洗兩次當然比洗一次好啊。也並不是單純這個原因，其實這裡面是有科學道理的！

咱們回想一下，當頭發很油時，用洗髮水洗著洗著就感覺泡沫變少了，甚至很難搓出泡沫，這是因為頭髮上依附的油脂降低了液體表面張力，起到了“消泡劑”的作用。泡沫減少意味著清潔能力降低，所以這第一次洗頭並不徹底。第二次再用洗髮水時，由於油脂已經去除了大部分，這時候的泡沫就開始變多，清理殘餘油脂，洗完頭髮之後立刻就感覺清爽，這就是真的洗乾淨了。那如果再洗一次？沒必要。再多洗只能讓毛鱗片受到更多損傷，到時候你油倒是去掉了，但是毛髮又開始毛躁了，還是得不償失。科發源小編建議兩次就是最佳次數。

　　少吃高熱量高脂肪的食物：高熱量、高脂肪的食物日常應該少吃，尤其面板、頭髮容易出油的女生，更應該少吃。

　　秋冬天氣比較冷，大家都喜歡吃一些火鍋、烤肉之類的溫暖美食，但對於頭油星人來說，每吃一次溫暖美食，頭髮就會油出新亮度。

　　使用免洗蓬鬆噴霧：頭髮容易出油的女生可以買一瓶免洗蓬鬆噴霧，隨身攜帶，感覺頭油了就拿出來噴一噴，時刻保持頭皮的清爽度。

　　將噴霧噴到髮根頭皮處，然後用手撥弄幾下頭髮即可。

不請自來啦~

出油一般都是頭皮問題，所以天天洗頭髮是不可取的，頭油有的時候還是保護頭髮的，過度清洗會使毛囊老化，造成脫髮、如果頭髮油的話建議

1.洗頭髮前拿梳子梳理一下，便於清洗的時候可以清洗更乾淨，避免表面因汙垢出油

2.洗頭髮不要用手指甲撓頭皮。會對頭皮造成損傷，也會有脫髮的情況

3.如果頭髮出油比較嚴重的話，建議就不要用護髮素了。護髮素用多了反而會更油，而且平時用的話不要講護髮素摸到頭皮上，避免毛囊堵塞。造成更嚴重的脫髮問題。

還有就是一定不要熬夜，熬夜會導致頭部油脂分泌過多，還有就是平時少吃油膩，改善自己不好的生活習慣，長期堅持會有改善，還有儘量用無矽油洗髮水，頭髮太油膩一定注意哦~因為油脂可能會堵塞毛囊造成脂溢性脫髮。提高你的髮際線，甚至禿頂哦~

你好這個問題我來回答

現代很多人由於工作壓力,外界環境汙染等會出現各種各樣的小毛病,頭髮出油厲害就是一種困擾很多人的問題。那麼,頭髮油膩是什麼原因?本著科學求索的精神，讓我們一起從源頭看看頭髮出油的原因。

內部因素：飲食油膩、辛辣，生活習慣不規律容易導致頭髮出油。面板科醫生表示，現代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣都會刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、長時間玩電腦等不良習慣，都會影響人體的內分泌系統，加劇頭皮出油。

外部因素：1，洗髮水選擇不當。我們日常使用的洗髮水，多數含有 “矽油”成分，這類洗髮水主要適合乾性髮質，透過矽油化合物來填充修復毛鱗片的間隙，使頭髮看起來柔順光滑，如果是油性發質的話就會則會加重頭髮的油膩感，因此對於油性發質最好是選取無矽油系列洗髮水。

2，頭髮洗得太頻繁。很多人總覺得頭髮只要髮油了就得洗，從三天一洗，到兩天一洗，最後一天一洗，還是油的不行。其實洗頭次數太頻繁一樣容易導致頭髮出油。這是因為我們頭部的皮脂是根據資訊反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗淨後，“缺油了”的資訊就會傳達給皮脂，然後進一步分泌油脂，就會導致分泌越來越多，頭髮越來越容易出油，

那麼，頭髮出油厲害怎麼辦呢，綜合以上兩點我們可以針對性的進行改善。

首先，肯定是保持良好的生活作息規律，跟炸雞可樂這類垃圾食品拜拜，多吃水果蔬菜，不要動不動就對著電腦和手機，適量的多運動少熬夜，堅持幾個月，你就會發現頭髮清爽不少；

其次，保持兩到三天洗一次頭，好好養護頭皮。

最重要的一點是選擇一款適合自己的洗護類產品，像是飄柔的活性炭洗髮水，澳洲Redwin家的茶樹油洗髮水，荷蘭Rituals的草本精華等等，這些無矽油成分的洗髮水對於油性頭髮來說都是較好的選擇。不過茶樹油、草本精華這些植物配方較為溫和，潔淨去汙能力可能稍微比不上含活性炭配方的無矽油洗髮水，特別是我們頭髮日常暴露在灰塵，尾氣中，活性炭成分可以像磁石那樣吸附頭油、灰塵顆粒等頭皮濁

1、頭皮油的原因雄主要是性激素分泌過多導致，所以首先應從源頭出發控制雄性激素分泌，可以補充植物雌激素，含植物雌激素的植物主要有：大豆（大豆異黃酮），葛根，亞麻籽等，豆漿+亞麻籽油或者紫蘇油是不錯的選擇（這兩種油不可高溫烹煮）。

2、控油，控油的方法主要是洗髮產品的選擇上，可以選擇帶有水楊酸和二硫化硒及茶樹精油的洗髮產品。這另種成分不僅可以控制頭皮分泌過多的油脂，還可以去除頭皮上的痘痘，預防和治療頭部脂溢性皮炎。

3、補充複合vb，油性發質的人體內大多缺乏維生素B2、維生素B6等。

4、少吃甜食及過辣的食品，少吃高脂肪、高熱量的食品。

5、經常洗頭，用溫水洗，水溫30度到40度左右為最佳， 以免刺激頭部面板分泌更多的油脂

6、不要熬夜，避免壓力過大，

不如試試優鑽菁純吧！！！！！

頭油頭屑、脫髮掉髮、乾枯毛躁、燙染修護，都可以解決！

用❤ 優鑽菁純❤ 為什麼能洗出好頭髮？

因為下面這些珍稀的原材料，每一樣都可以很好的呵護頭皮和頭髮！優鑽菁純，專為華人而生的高階洗護！你的家庭秀髮護理專家！