這是正常現象 青春期新陳代謝快 掉頭髮很正常 你可以試試這個方法： 洗髮前用梳子梳順 這樣可以減少洗頭髮事的脫髮量 洗髮的同時需輕輕揉搓邊按摩 能促進血液迴圈 洗頭時選擇用溫水不宜用過涼或過熱的水 洗髮後要及時擦乾用毛巾將頭髮包起來吸去大部分水分 再用另一條毛巾輕輕擦拭頭髮 梳好理順 自然晾乾 如果是女孩就要慎用吹風機 因為吹風機的高溫容易使乾燥而損傷髮質 選擇營養均衡的飲食 營養的缺乏或不平衡以及維生素、礦物質的缺少都會對頭髮造成不同程度的損害 如果蛋白質缺乏就可能使頭髮生長停頓下來 從而導致頭髮未等成熟就過早的脫落 而含碘的海菜類及碘鹽 富含維生素和鋅的食物如綠色蔬菜、南瓜、豆類花生、肝臟、蛋黃等也不可缺少 他們都能給頭髮提供足夠的營養 另外過量的、過分精製的碳水化合物都可能消掉有美髮作用的B族維生素 所以女孩子最好多吃粗糧 經常梳理頭髮 每天梳頭2-3次，每次20-30下 注意 梳齒不宜太密 梳理時千萬不可用力拉以免拉掉頭髮 最好選用木質或天然品製成的梳子 更有利於健康 堅持按摩頭部可以堅固髮根防止脫髮 正確的按摩方法是將手指在頭皮上輕輕揉動 經由前額、髮際、兩鬢、頭頸、頭後部的順序進行 油性發質者按摩時輕些，乾性髮質者則可以重些 避免Sunny暴曬 打遮陽傘或戴太陽帽都可以
這是正常現象 青春期新陳代謝快 掉頭髮很正常 你可以試試這個方法： 洗髮前用梳子梳順 這樣可以減少洗頭髮事的脫髮量 洗髮的同時需輕輕揉搓邊按摩 能促進血液迴圈 洗頭時選擇用溫水不宜用過涼或過熱的水 洗髮後要及時擦乾用毛巾將頭髮包起來吸去大部分水分 再用另一條毛巾輕輕擦拭頭髮 梳好理順 自然晾乾 如果是女孩就要慎用吹風機 因為吹風機的高溫容易使乾燥而損傷髮質 選擇營養均衡的飲食 營養的缺乏或不平衡以及維生素、礦物質的缺少都會對頭髮造成不同程度的損害 如果蛋白質缺乏就可能使頭髮生長停頓下來 從而導致頭髮未等成熟就過早的脫落 而含碘的海菜類及碘鹽 富含維生素和鋅的食物如綠色蔬菜、南瓜、豆類花生、肝臟、蛋黃等也不可缺少 他們都能給頭髮提供足夠的營養 另外過量的、過分精製的碳水化合物都可能消掉有美髮作用的B族維生素 所以女孩子最好多吃粗糧 經常梳理頭髮 每天梳頭2-3次，每次20-30下 注意 梳齒不宜太密 梳理時千萬不可用力拉以免拉掉頭髮 最好選用木質或天然品製成的梳子 更有利於健康 堅持按摩頭部可以堅固髮根防止脫髮 正確的按摩方法是將手指在頭皮上輕輕揉動 經由前額、髮際、兩鬢、頭頸、頭後部的順序進行 油性發質者按摩時輕些，乾性髮質者則可以重些 避免Sunny暴曬 打遮陽傘或戴太陽帽都可以