暑假已經伴隨著夏天接近尾聲，又是一年開學季，新生入學第一大關就是軍訓。軍訓，對於小萌新們來說，不僅僅是身體上的一場考驗，更是精神上的一場磨礪。即將面臨軍訓的小夥伴們，你準備好了嗎，蛋哥給大家一些軍訓小貼士：

一、及時補水

在軍訓當中，由於太陽的暴曬，導致身體水分和鹽分的大量流失，因此要及時補充水分和鹽分，但是切記，在補水時不要大量飲用冷飲，這樣會嚴重刺激腸胃，造成腸胃痙攣引起腹痛，白開水相對而言是比較好的選擇。同時在每天適量飲用一些鹽水是一個不錯的選擇，有利於維持體內的水鹽平衡。

二、注意防曬

防曬霜儘量選擇30+，並且在出門前半個小時內就把它塗抹好，因為防曬霜的防曬作用得益於在面板表面形成的防曬膜，防曬膜的構建也需要一定的時間。同時，防曬霜不僅要塗在面部，連脖頸、耳後跟這種地方也要注意塗抹，全面防曬。並且，防曬霜容易被汗水沖刷掉，所以建議在口袋裡隨身攜帶一支防曬霜，便於及時補充。

三、保證飲食與睡眠

運動量加大，同學們很快就會覺得餓，所以在吃飯上一定要保證吃好吃飽。在飲食上，可以選擇多攝入一些含蛋白質維生素多的食物，維生素有助於防曬和曬後修復，蛋白質補充體能。但要儘量避免油炸辛辣食品的過多食用，預防痘痘的發生，即使很餓也不要暴飲暴食，這樣會造成腸胃的很大負擔。同時，軍訓時本身精力損耗非常大，因此要儘量避免熬夜。

四、藥品與防護

防蚊蟲防中暑的藥品必不可少！花露水、風油精、白花油，這些藥品不僅能夠驅蚊止癢，還能夠起到很好的提神醒腦的作用。藿香正氣水，在中暑的預防和緩解上，也有奇效。感冒藥、退燒藥、治腹瀉的藥品、創可貼等，有備無患。行動時最好選擇集體行動，避免意外傷害的發生。每晚睡前可以用熱水泡腳，能夠很好的促進血液迴圈化解疲勞，提高睡眠質量。

注意身體健康，願大家都能夠有一個快樂又難忘的軍訓時光。



軍訓的主要目的是鍛鍊學生的意志、毅力、組織性和紀律性，從而為即將到來的高中生活做好準備。那我們應該在軍訓中做些什麼準備呢？

心態要端正。要克服怕苦怕累的心理，軍訓時非常鍛鍊人的，但也非常辛苦。有些同學還沒參加軍訓，就想著如何躲避軍訓，這種心態是要不得的。不經歷風雨，怎麼見彩虹。經歷過，我們才知道：凡是參加過軍訓的同學都會產生難以忘懷的紀念，凡是參加過軍訓的同學才能更快更好地融入到高中生活中。所以對我們同學來說，要重視並積極參與到軍訓中去。

準備工作提前做好。軍訓的時間正好是暑假結束階段，這個時間段還非常炎熱，很容易中暑。所以我們要做好相應的準備措施：運動鞋、水、毛巾、衛生紙、防曬霜、換洗衣服（最好是棉質的，比較吸汗）。至於防暑藥品一般學校會有校醫準備好，不用另外準備。如果沒有準備軍訓服的學校，同學們還要自己準備長衣長褲，以免曬裂面板。高一的軍訓專案比較簡單一點，強度不算大，但平時不注重鍛鍊的小夥伴們更辛苦一點，但也不用怕，軍訓後你會發現你的承受能力會增長很多。

家長要關注孩子的軍訓。學生軍訓一般是不允許請假的，但難免有例外。如果孩子身體有問題，比如孩子有心臟等不適合運動的疾病，或女孩子來了例假不便於行動的時候，可能孩子不好意思請假。在這種情況下，家長一定要和學校溝通好，以免出現不良後果。