人是感情類動物，每個人都希望得到別人的認可、肯定。希望自己的情感得到別人的理解，透過別人的共情來體現自己的價值和存在感。另外人有七情六慾，愉悅、開心、歡喜、悲傷抑或是難過，都渴望得到宣洩，與人分享。因此，本能會要求能量的不斷釋放以減輕緊張度。雖然弗洛伊德是解釋幸福的來源，但是他的解釋從心理學的角度也間接說明了人需要傾訴的原因。

一個人壓抑久了，性情會發生變化，狂躁或者抑鬱，焦慮或是憂傷，會出現各種心理疾病。給自己和親人帶來不盡的痛苦。

所以，我們要學會傾訴，可以對親朋好友說，也可以透過網路對陌生人說。哪怕是一面鏡子，一盆花……選擇一個合適的參照物，說出自己的心聲，釋放緩解自己的壓力，調節自己的情緒，最更好的自己。

任何情緒狀態下你的生理，生化指標與平靜狀態不同，你會感覺不適，因此，任何情緒都需要舒解，使身體恢復正常指標。傾訴是緩解情緒的手段，不同學派對傾訴的作用說法不一，但都認可其有效性。

傾訴是醫學上最上好的藥方，人的生理也需要理順，當你遇到惡因緣的時侯，就產生一種毒素，困擾身體各個器官！長期排不出去！比方女同志的大姨媽一樣，每月必須得正常排出，不然就生病了，同樣道理，也是天然的規律！尤其是更年期的男女，就好比得了抑鬱症一樣可怕，也需要大量傾訴哭鬧的！如果你的家人有情緒異常！請您千萬不要招惹他她們！要去醫院看醫生！是可以調過來的！不要小看更年期！護理不好！有幾種可能，一是可以精神分裂！二是得了大病，三是自尋短見！看過好多這樣的病人，家人不理解，針鋒相對，結局是人尋短見了！所以傾訴！理解！互相照顧！積極的干預！過了更年期就長命百歲了！“南無阿彌陀佛"！

其實長期處於壓力的情緒之下不只是需要傾訴，還需要理解和共情，更需要識別和昇華自己的情緒情感，才能從情緒中走出來。

拉康學派的精神分析理論認為，人的很多情緒是直接被情緒記憶壓抑的，是直接變成了抑制狀態，最後會導致一些軀體症狀或壓力狀態下的不正常表達，壓抑之下會變成變形的行為出現，這就是精神症狀。而情緒發展需要把這些壓抑的情緒昇華，而直接的昇華方式就是把這些情緒象徵化，就是透過語言將這些情緒象徵化，變成語言表達出來，情緒被語言化之後，症狀就能夠被昇華，無法表達的情緒就會被命名，壓力得到釋放機會緩解。傾訴的過程就是語言化的過程，有時候不是需要傾聽者為傾訴者解決什麼具體的問題，而是傾聽就會幫助傾訴者建立一個場，在這個場裡面，傾訴者會語言化自己的壓力，讓壓力透過語言表達出來，壓力就會得到緩解。如果在傾訴過程中，能得到理解和共情，那麼這個過程效果就會更好。