純淨水是在自來水的基礎上，去除了可能存在的有害化學物質或微生物，但同時也去除了身體需要的礦物質（包括鈣、鉀和鎂等），很多人就會想純淨水既然去除了這麼多礦物質，經常喝應該會造成礦物質缺乏吧，其實不然。

人體的礦物質（包括水中含的鈣、鎂、鉀等）本來就主要靠食物攝入，透過飲水攝入的只佔很小的比例。拿鈣來說，各地的自來水鈣含量比較大，平均來說，大約100毫升含有5毫克的鈣，按照膳食指南的推薦，輕體力勞動的普通成人每天建議1600毫升左右的水，全部直接喝自來水的話，每天透過飲水就能攝入80毫克的鈣，就提供了普通成人（普通成人每天需要鈣800毫克）每天10%的鈣需要量，也算可觀了，但實際生活中我們多數人都不會直接喝自來水，而是會先把自來水燒開，燒開的過程中會形成一些“水垢”，這些水垢的主要成分就是碳酸鈣和碳酸鎂。

因此，實際生活中即使全喝自來水，透過水攝入的鈣一般也不會超過鈣總需要量的5%。況且目前的調檢視，華人平均每天飲水量是達不到1600毫升的。再考慮經常喝純淨水不代表只喝純淨水，那影響就更小了。

1.水在人體佔比為60%左右。水在體內不僅構成身體成分，而且還具有調節生理功能的作用。人在斷水時比在斷食時死的更快。

人斷食只飲水可以生存一段時間；但斷水，只能活幾天，一般斷水 5～10 天就會危及生命。斷食至所有體脂和組織蛋白質耗盡50％時，才會死亡；而水丟失了全身水分 10％就可能死亡。可見水對於生命的重要性。

2、水對人體如此重要，那喝多了對身體有害處嗎？

2500ml 左右；中國居民膳食指南推薦成人每日飲水量為1500-1700ML。

一般來說正常人水中毒的可能性非常小，多見於疾病情況。正常人每日攝入5000ml以內的水是安全的。

3、純淨水喝多了對身體有害處嗎？

純淨水，是純潔、乾淨，不含有雜質或細菌的水（H2O），如有機汙染物、無機鹽、任何新增劑和各類雜質。市場上出售的太空水，蒸餾水均為純淨水。

簡而言之就是比較純，沒其他東西的水，礦物質和細菌雜質均不存在。

純淨水單純補水是沒有問題，但是長期飲用的話，會造成身體部分礦物質和微量元素的缺乏。

說起喝水這個事情，確實是每天在尋常不過的對於健康有益的事情了。但是不知道從什麼時候開始，市面上花裡胡哨的水多了起來，這尋常喝水的事，反倒成了讓人困惑撓頭的事了。比如說這純淨水到底喝多了會不會對身體有害呢？

純淨水，走的就是“純淨”路線！

純淨水這名子真的不是隨便叫的，是用特殊的處理工藝把水中大部分汙染物去除掉的同時也把水中其它的有益的物質都去掉了。當然純淨度越高，價格也越高，水的純淨度也就越高！

長期喝純淨水身體會不會出現危害！

很多人喜愛純淨水，是因為覺得更安全更乾淨，但是也會擔心這也太乾淨了，純淨水中缺乏人體所需的礦物質，長期飲用會不會造成機體對礦物質的缺乏呢？其實有這種擔心還是多慮了！

水最重要的作用是在體內負責運輸營養的，給機體補充水分。並不是要靠著喝水去補充每天身體所需的所有的營養物質。即使喝普通的白開水，膳食營養不均衡的話，也會出現營養素的缺乏。換言之，喝純淨水，膳食合理安排，營養搭配，自然也不會出現營養素缺乏的問題。

總結一下就是，如果個人喜好，就是喜歡喝純淨水，每天足量的飲水，成人每天飲水建議1700ml，也不是不可以。只是喝純淨水的造價可是不低。建議無論是純淨水還是其它的礦泉水，都可以作為飲水中的一種選擇。最經濟、最靠譜的、最好的還是每天喝白開水。