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  • 1 # 老弟弟二

      在籃球位置中,籃球前鋒是籃球場上五個位置中最難打的,相信打過前鋒的朋友都清楚這一點。在籃球位置中,中鋒和後衛可能是天生的,因為它們身高的關係,但是前鋒被卡在中間。  籃球前鋒既要具備外線的靈活性,要能跑能突,又要具備內線的實力,能搶能投。在進攻當中,前鋒肩負著衝鋒陷陣的任務,它既要遠投近突,同時又要快下,是得分的主力;在防守當中,要堵一傳,也要快退,同時還要審時度勢,在各個方面去協防。  在籃球比賽當中,對前鋒的身體素質和活動能力要求是極高的。我們所說的前鋒包括小前鋒和大前鋒,小前鋒有時候要與攻擊後衛的角色互換,要求它能夠快下,能夠進行中遠投,在半場還能夠突破。而大前鋒有時候要與中鋒的角色互換,它是真正的有實力的,要在內線攻防,要搶籃板,給隊友去做掩護。  要想成為優秀的前鋒,必須熟練的掌握某些技術動作,包括擺脫、擺脫以後的接球、接球以後的攻擊動作、投、突、傳等,同時要知道何時使用這些動作和如何使用這些動作。  一、籃球前鋒的擺脫接球:  大部分的進攻都是從後衛向45度傳球開始的,可以說有75%甚至80%的固定配合進攻都是後衛向45度傳球發動的。但是如果想發動這種進攻,前鋒必須學會在45度擺脫接到球,這是前鋒非常關鍵的技術。  1、兩動的擺脫接球:  ①利用變速擺脫防守。一開始慢慢地往裡走,因為這樣走,對方的速度再快也使不出來。就這樣慢慢地往裡走、走,突然腳前掌一蹬地就擺脫出來接到球。需要注意的是在接球的時候必須用內側腳做軸,用兩步急停轉身正對著籃、膝蓋微屈,做出三威脅動作,這樣既可以投籃,也可以突破,還可以傳球。很多人接球的時候沒有對著籃,沒有威脅,還有人在接球的時候會隨意運兩下球,沒有做出三威脅動作。  ②反跑。前鋒站位後突然反跑,並伸手要球,防守一定會跟著去,這是前鋒再快速變向返回外線接球做三威脅伺機進攻。  2、三動的擺脫接球:  從三秒區一帶開始,倚著防守人,然後突然出來要球,如果沒有機會,再往裡去,出來之前先倚著對方的前腳,做出向內線切入的假象,然後快速向外擺脫就可以接到球。  3、變速、變向擺脫接球:  對方的速度快,自己的速度慢,採用前面兩種擺脫方法都不見效,此時就可以利用變速、變向擺脫方法。先靠著對方慢慢地做由下往上的直線移動,跟對方一定要有身體接觸,再突然變向擺脫對方向外拉出即可。  4、到防守人的身後突然擺脫接球:  前鋒先向底線移動,讓對方以為前鋒要溜底,此時前鋒處於防守人的身後,突然拉出或者轉身接外線後衛的傳球進攻。  注意事項:  1、前鋒在擺脫接球時,一隻眼睛看著外線的傳球,另一支眼睛要用餘光看著內線,一旦接球后如果內線有機會就可以把球傳給內線了。  2、前鋒在接球的瞬間,要觀察防守人的腳步,看對方那一隻腳是前腳,然後快速向對方前腳方向突破。一般來講前腳和手是一致的,左手在上防守,左腳一定是前腳,右手在上,右腳一定是前腳,所以前鋒在接球時不需要去看對方的腳,只要判斷好對方的雙手是哪一隻手在上,就可以從這個方向突破了,不要著急,看清楚對方的防守態勢再行動。  3、如果在突破時要做連續假動作,必須注意“快—慢—快”的節奏,有時候欲速則不達,都是快不行,都是慢更不行,要快慢結合才能有較好的突破效果。當前鋒把球傳給中鋒以後,防守人前鋒的防守人回去協防時,前鋒要根據防守人回去協防的方向來決定自己的擺脫和插入,如果防守人是右轉身回防,前鋒就要向左邊擺脫或插入接球。如果防守人是向左轉身回防,前鋒就要從右邊擺脫或插入接球,這樣移動,防守人一般看不見前鋒的跑動情況。  二、籃球前鋒的掩護:  後衛、前鋒和中鋒之間需要做掩護,隊員三人一組三角站位,後衛持球。右前鋒擺脫接後衛的傳球,後衛做切入假動作後向反方向去給左前鋒做掩護。  注意事項:  左前鋒要向下移動,等後衛掩護上以後才能上提拉出,這就是掩護質量,如果左前鋒提前移動,對方就會容易破解掩護,掩護就沒有了質量。掩護以後有兩個機會點,第一個機會點出現在被掩護的隊員身上,第二個機會點出現在去做掩護的隊員那裡。  一般來說,去做掩護的人出的機會最多,他掩護完後立即轉身切入籃下往往會出現空位,由於第二個機會比較隱蔽,防守人一般都會只注意第一個機會點的防守,所以要特別注意在掩護以後把球傳向第二個機會點。這裡說的掩護包括側掩護、後掩護、定位掩護等各種掩護形式,原則基本一致。  三、籃球前鋒搶籃板球:  前鋒在強側搶籃板球比較容易做到先擋後搶,因為進攻隊員就在自己的身邊,很容易形成條件反射式的擋人籃板的動作。  一般來講,丟失籃板球的地方主要出現在弱側防守地區,這是因為防弱側的人沒有擋人的意識或者沒有很好地去擋籃板球。因為弱側地區的防守人大多處於協防狀態,距自己的防守人有一段距離。當對方投籃之後,弱側的防守人往往不會先去擋人,而是直接奔著球就去了,對沖搶籃板球的人沒有任何干擾和阻擋,造成弱側地區成為對方衝搶籃板球的重災區。正確的方法是,弱側地區的防守人在投籃的瞬間,要把注意力放在自己的防守人身上,平時防守要人球兼顧,既要看人又要看球,而唯一不看球的時間就在此時此地,一定要先擋住自己的防守人,再找機會去拿籃板球,即使沒有機會拿到球,也不讓對方當搶到,可以等球掉到地面上再拿都行。  四、籃球前鋒與籃球中鋒的配合:  如果前鋒擺脫接球后從45度向底線突破後,中鋒要上提給前鋒拉出空間,同時準備接前鋒的突破分球后進攻。如果前鋒向腰上突破,中鋒要向下來開位置,給前鋒突破,同時,做好前鋒突破傳球並接應的準備。  五、籃球前鋒的傳球:  1、要學會傳搶籃板球後的一傳,一旦搶到籃板球,要及時準確地把球傳給後衛發動快攻。  2、要提高在陣地進攻當中把球傳給中鋒的技術,在同等條件下,前鋒必須把球傳給內線中鋒,因為內線的攻擊力更強,更容易得分,更能造成對方犯規。  3、前鋒接球后如果判斷自己沒有進攻機會,不能持球在那裡耽擱,要快速回傳給後衛,並快速移動尋找二次接球進攻的機會。  4、前鋒在長傳發動進攻後除了自己打快攻外,還要學會在快攻機會不好時稍作停頓,等待後面快速插上來的中鋒,並在隱蔽自己戰術意圖的前提下,把球傳到插上的中鋒手裡發起新一輪進攻,不可一味地往前猛衝猛打。  5、前鋒在快攻發動時,當後衛接應一傳受阻,前鋒可運球快速推進,一旦後衛擺脫防守後,前鋒要把球傳給後衛,自己快下,準備接後衛的傳球后上籃,不可自己一條龍推進前場,畢竟運球沒有空手跑動快。  6、前鋒要提高自己突破分球的能力,前鋒一般都要擔任衝鋒陷陣的任務,防守一方會集中重兵加強協防,一旦有機會突破後肯定會遭遇包夾協防,此時前鋒不可吃獨食,要冷靜觀察防守態勢,並伺機把球傳給同伴,完成助攻。  六、籃球前鋒的投籃:  前鋒除了突破能力極強外,還應該是一箇中遠距離投籃的高手,百步穿楊的功夫是世界上很多優秀前鋒的投籃風格。不可設想,一個沒有準頭的前鋒能夠擔當重任。所以前鋒既要苦練三分遠投,成為一名籃球場上的狙擊手,還要近距離發炮,伸手就可命中,既要定點投籃,又要在移動當中快速變向中一劍封喉。如果前鋒投籃不準,你就不配成為前鋒,前鋒至少應該成為一支球隊中投籃最準的人,否則你如何立足、如何在籃球場上混

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