大前鋒，英文名:power forward，我認為英文翻譯的意思比中文更合乎情理:大前鋒，不是說體型大了就是大前鋒，杜蘭特比格林高，為什麼常規陣容杜蘭特的位置是小前鋒而格林是大前鋒。所以說大前鋒應該翻譯成是力量前鋒，關鍵詞:力量（我猜翻譯成大前鋒應該是讀起來朗朗上口）
大前鋒要練什麼?先明確一下傳統籃球裡大前鋒的主要工作:擋拆，卡位，搶籃板，空切襲籃，協助中鋒做好內線防守。相信你也明白了，大前鋒就是球場上的一切髒活累活都有他的身影，因為傳統籃球中，中鋒要坐鎮籃下，是全隊的攻防核心（個子最高，離籃筐最近）很多髒活累活無法兼併，所以有了大前鋒這個位置。
迴歸你的問題，相信你也明白了，大前鋒都是在內線和那些比自己高至少五公分的大中鋒卡位，搶籃板。他們的身高體重基本上都是蓋過你的，你唯一能和他們比較的就是力量，舉一個上古巨星:卡爾馬龍，看看他的臂圍（我沒有舉鄧肯的例子就是因為鄧呆呆70%的時間都是出現在中鋒位置，也側面證明了中鋒就是比大前鋒重要，沒辦法）
當然臂圍是體現力量的標誌，但是不是力量的源泉，我建議你多練腿的力量，這樣壓低重心沒人能卡的過你，或者學習一下灌籃高手的櫻木花道（很古老的動漫）在和比他高十公分的對手頭上怎麼搶的籃板?彈速你跳兩次，我跳三次，就是碾壓你。（話說回來，這有一點吃天賦）
很多大前鋒還有一手小中投，這個也很值得練。因為大前鋒的活動範圍基本上都是在油漆區附近，能為中鋒或者外線的突破手拉開空間當然是非常好的了。
我不知道題主是哪裡人，說實在的，題主這個身體有點單薄，個子也一般（從我老家的平均身高來說）而且還有以後能不能再長的問題，我五年級的時候就已經178了，但是之後就不怎麼長了，現在也是才184。除了身體外建議題主多練練外線技術，如果以後個子不怎麼變化要去鋒線，甚至外線，也不會太不適應。
最後推薦幾個案例可以供題主學習一下，要是水平低一點，就去看灌籃高手的最後一戰:湘北對山王（很古老但是特別經典的動漫，作者對籃球的理解執教一支高中球隊都是可以的）主人公就是大前鋒，那一戰基本上所有大前鋒需要的技術都展現到了。如果水平高一些了，建議研究一下羅德曼，卡爾馬龍或者巴克利的錄影。就說這麼多吧。
大前鋒，英文名:power forward，我認為英文翻譯的意思比中文更合乎情理:大前鋒，不是說體型大了就是大前鋒，杜蘭特比格林高，為什麼常規陣容杜蘭特的位置是小前鋒而格林是大前鋒。所以說大前鋒應該翻譯成是力量前鋒，關鍵詞:力量（我猜翻譯成大前鋒應該是讀起來朗朗上口）
大前鋒要練什麼?先明確一下傳統籃球裡大前鋒的主要工作:擋拆，卡位，搶籃板，空切襲籃，協助中鋒做好內線防守。相信你也明白了，大前鋒就是球場上的一切髒活累活都有他的身影，因為傳統籃球中，中鋒要坐鎮籃下，是全隊的攻防核心（個子最高，離籃筐最近）很多髒活累活無法兼併，所以有了大前鋒這個位置。
迴歸你的問題，相信你也明白了，大前鋒都是在內線和那些比自己高至少五公分的大中鋒卡位，搶籃板。他們的身高體重基本上都是蓋過你的，你唯一能和他們比較的就是力量，舉一個上古巨星:卡爾馬龍，看看他的臂圍（我沒有舉鄧肯的例子就是因為鄧呆呆70%的時間都是出現在中鋒位置，也側面證明了中鋒就是比大前鋒重要，沒辦法）
當然臂圍是體現力量的標誌，但是不是力量的源泉，我建議你多練腿的力量，這樣壓低重心沒人能卡的過你，或者學習一下灌籃高手的櫻木花道（很古老的動漫）在和比他高十公分的對手頭上怎麼搶的籃板?彈速你跳兩次，我跳三次，就是碾壓你。（話說回來，這有一點吃天賦）
很多大前鋒還有一手小中投，這個也很值得練。因為大前鋒的活動範圍基本上都是在油漆區附近，能為中鋒或者外線的突破手拉開空間當然是非常好的了。
我不知道題主是哪裡人，說實在的，題主這個身體有點單薄，個子也一般（從我老家的平均身高來說）而且還有以後能不能再長的問題，我五年級的時候就已經178了，但是之後就不怎麼長了，現在也是才184。除了身體外建議題主多練練外線技術，如果以後個子不怎麼變化要去鋒線，甚至外線，也不會太不適應。
最後推薦幾個案例可以供題主學習一下，要是水平低一點，就去看灌籃高手的最後一戰:湘北對山王（很古老但是特別經典的動漫，作者對籃球的理解執教一支高中球隊都是可以的）主人公就是大前鋒，那一戰基本上所有大前鋒需要的技術都展現到了。如果水平高一些了，建議研究一下羅德曼，卡爾馬龍或者巴克利的錄影。就說這麼多吧。