在瑜伽中釋放壓力和不開心，堅持的過程讓負能量消失。職場和生活中也常常遇到一言難盡的人和事，卻又不能發火非常憋屈，只能憋在心裡最後傷害的是自己的身體。快來練習瑜伽吧，把所有的不開心和壓抑都盡情在瑜伽中釋放，在堅持的過程中讓負能量消失殆盡。

蠍子變式

蠍子變式不但可以在空地上做，在家裡做，伸直可以在雙槓上做，是一個隨時隨地都可以完成的體式。動作分解：雙手在身體兩側伸直拉伸，上半身向上，腰部以下部位向後拉伸，雙腿分開膝蓋繃直雙腿向前伸展，腳尖繃直，頭部向下。

起飛變式

起飛變式顧名思義，是一個只能單手觸地，要運用全身各個部位的力量去平衡整個身體來保持身體和地面的平衡。動作分解：右手手肘彎曲小臂撐地，左手向左上方伸直拉伸，頭部注視身體右側，身體和地面保持平行，雙腿分開左腿膝蓋彎曲小腿向上，右腿向後伸直拉伸，腳尖繃直。

半月變式

這個體式是一個非常動感的體式，將身體的活力一覽無餘，它讓我們身體的範圍進一步擴大，有助於身心健康。動作分解：右手直立撐地，左手向左伸直懸空。頭部向下，上半身向上伸直，雙腿分開向身體兩側，膝蓋繃直儘量增加兩腿之間距離，腳尖繃直。

半三角扭轉變式

半三角扭轉變式不但可以鍛鍊我們的腰部，改善脊椎錯位，同時也能增強上半身血液流量，增加四肢力量。動作分解：右手伸直撐地，左手向左伸直伸展，上半身向身體右後方扭轉，右腿伸直並向右下方伸直，左腿伸直並向右邊伸直拉伸，腳尖繃直，頭部向下。

瑜伽的魅力不僅僅在於可以在堅持的過程中鍛鍊自己，更能消除壓力，讓你更好的生活。讓不開心和負能量統統都消失。