只不過改變了身體的生物鐘，對身體本身還是有點損害，現在還沒體現出來，雖然睡眠時間是足夠了，建議還是按正常規律生活

謝謝邀請。凌晨2點不睡覺當然屬於熬夜了，正常的作息時間是晚上11點之前就要入睡了，這是我們自小就形成的生物鐘，身體各項機能也是這樣保持運轉的，而且有很多醫療專家都說過，晚上11點到2點是身體排毒的黃金時間，所以我們一定不能錯過。有一句老話我認為說得很好:早睡早起身體好。這是很有哲理的一句話。晚上9點洗漱完了，可以先看會書，電視手機這些帶輻射的就不要玩了，也可以總結一下自己的一天，做一些可以讓自己冷靜的事情，這樣也有助於睡眠。快到10點的時候就靜靜的躺下吧，放空自己，什麼都不要再想了，安安靜靜的閉著眼。早上6點就起床吧，能早起的人會比別人多很多機會，能把握住早上的人都有無線的可能。不要輕易睡懶覺，如果每天睡到10點再起，你就會每天比別人少感受了4個小時的Sunny，會比別人少遇到很多機會。生活就是這樣，不管你怎樣過它終究還是客觀存在的，能積極點就不要消極，能樂觀點就不要頹廢。機會總是留給有準備的人的，不要等機會來了，你卻還在被窩裡躺著。

算，而且日久，對身體危害會很大!

森林裡，你遇到一隻獅子睡覺，你不趕快逃避，手裡又沒武器，而你偏拿棍子打它，不讓它睡，你想下會什麼後果?告訴你，會出人命的!這最你長期凌晨二點睡，上午十點起的結果一樣!

關愛身體，關愛自己和家人，請保持良好的作息時間，晚十點前睡覺，早6一7點起床!

，

如果一個人每天凌晨兩點睡覺，第二天早上十點起床，算不算熬夜？

其實在問出這個問題之前，你自己也知道答案的，只不過是想透過別人，給自己找個讓自己熬夜的理由。

答案當是熬夜了。

我一樣也沒少睡也是睡了八個小時，為什麼就算是熬夜了呢？

我首先給你說一個地球的規則，然後在給你說下熬夜有危害。

地球的法則

地球自轉一圈是一天，公轉一圈是一年。

一年分四季，春夏秋冬，一天分時，早晨，中午，傍晚，深夜

早晨如春，大地陽氣回升，萬物復甦，春意盎然，一派生機。

中午如夏，大地陽氣升到極限，夏至開始下降，這時百花爭豔，把自己的美好秀出。傍晚如秋，大地陽氣回收，向地下收斂，收穫果實的季節，果實收完後，營養都回歸根部，所以才葉落歸根。深夜如冬，大地陽氣都藏入大地內部，萬物也如此，很多動物冬眠，大部分植物地以上的養分都回到根部。

這就是地球的規則，中國的先人，就是根據這個規則，從而創出中醫，中醫從診脈，到用藥，以及藥性，等等方方面面，都是圍繞這個規則展開的。

這個規則簡單說就是，春升，夏長，秋收，冬藏。

一年如此，一天也如此啊。

早晨太陽方升如春，

中午太陽最高如夏，

傍晚太陽落山如秋，

深夜黑暗降臨如冬

古人所以說，日出而作，日落而息，你看早晨萬物都睡醒了，小鳥早早的起床了，到了傍晚所有的小動物，回家的回家，上窩的上窩，都睡覺了。

可作為萬物之靈的我們呢？

我們比小動物的夜生活可豐富多彩了，所以睡覺都很晚，有的甚至到了零晨1-2點才睡，這樣對自己的身體好嗎？

我們的腎，是先天之本，可以比喻為超能蓄電池，人要生活就要靠吃，所以脾為後天之本，把飲食物化為氣血供應全身，當有多餘的精華時就貯存到腎，所以說，腎為水髒，受五臟六腑之精而藏之。

比如我十點入睡，早六點起床，起床後鍛鍊，睡了八個小時，因為我是在應休息的時間休息，所以得到了150個陽氣。

因為在太陽起床時也起床了，所以還要給加陽氣50。

在加上一日三餐，我又得到了100個陽氣加成。

我這一天的陽氣消耗呢才170，所以我多餘下130個陽氣就會貯存在腎中。

這樣我的身體會越來越棒，生活質量會越來越好。

假設我零晨2點睡覺，上午十點起床，同樣也是睡了八個小時，因為我是在應休息時玩耍，所以補充得不到位，才給補充了100個陽氣。

因為錯過了和太陽的共振，那個50個陽氣也免了。

一日三餐錯過了吃早餐的時間，所以這也打折扣，總共給了80個陽氣。

因為我還要玩耍到零晨兩點，不應玩的時候玩，是屬於過多消耗，所以這一天的消耗是，200個陽氣。

也就是說你一天補充到體內的電是180，而一天放出的電是200.

時間短了還可以支付，因為你有超能蓄電池，可是當你透支50沒事，透支100還好，可當你透支500時，你會變成什麼樣，誰也不知道嘍。

因此還是少熬夜吧，熬夜對腎的危害，一時半會的發現不了，可是當你發現了，在治可就不好治了，因為晚睡，所有的一切都要向後推，比如吃飯，都會錯過正確的時間，時間短還沒事，可時間長了，就會引起脾胃的病。

其實生病都是慢慢積累的，就像建樓一樣的，比如腦血管病，你真以為突然發病，就認為這個病是突然得的嗎？

是突然發病不假，可如果沒有以前幾十年的鋪墊積累，那有那麼好得啊。

這就是幾十年的積累，一日暴發啊。

所以為了自己的身體著想，為了自己願意，陪伴照顧的人著想，為了自己的夢想著想，還是早早的休息吧。