因為是孕婦，所以不建議使用藥物調理，可以用理療的方法，經常按壓神門穴，可以幫助睡眠。神門穴的位置在手腕橫紋線處，小拇指的方向。

孕婦失眠多是陰血孕育胞胎，多數是陰虛火旺及脾胃虛弱所致。可以用天王補心丹或七福飲加減治療。有些過於重墜，攻下的藥物須慎用。

感覺心態很重要，我開始也是睡不著，後來調整心態，白天儘量不要午睡或者睡短一點時間，然後多進行力所能及的活動，比如散步，慢慢睡眠就調整過來了，現在和孕前睡眠差不多，還有就是儘量不要熬夜，有時候太晚上床睡覺反而也睡不著

孕婦失眠多夢怎麼辦？孕婦的睡眠不好，對寶寶的影響很大。一個人的睡眠不好，對自己本身就會帶來很大的影響，更何況是胎兒呢！為了避免這樣的情況老是發生，我們必須要懂得去調理好哦。那麼孕婦失眠多夢該怎麼調理好呢？

1、要想有效治療失眠，放鬆是最重要的。這樣的話，固然精神流動仍舊在運作，但是交感神經流動的張力已經降低了，這樣就很輕易放鬆身心，讓人體慢慢的進入睡眠狀態。

2、身體放鬆，心理也放鬆為了防止失眠，可以在睡覺之前聽一些舒緩而有節律的音樂，像大提琴奏出來的音樂、滴水聲等等，由於這些聲音能夠放鬆身心，並且還能建立誘導睡眠的前提反射。

3、在早晨起床後，可以散散步，呼吸新奇空氣調解一下心情，晚上的時候適當的看看電視看看書看看報紙。懷孕是一個令人激動但對體力要求很高的時期。此時期的軀體症狀(噁心、腿抽筋、胎動)和情緒變化(沮喪、憂慮、焦慮)都會阻礙睡眠。調查發現，78%的女性懷孕期間及產後初期比其他時期有更多的失眠睡眠困擾，不用過分擔心。

4、讓音樂幫自己入靜這種方法的主要步驟是：上床後仰臥閉上眼睛，左手掩住左耳，右手掩住右耳，然後用手指彈後腦勺，一直到感覺累為止，然後讓頭慢慢的枕到枕頭上，兩手防止身體兩側，這樣就能很好的避免失眠。

5、保持良好心態：如果是因為心理方面的原因引起的失眠，可透過解除不必要的顧慮，保持良好的心境，如聽輕鬆舒緩的音樂，看愉悅身心的風光片，放鬆訓練或請心理醫生幫助，運用心理療法來解決;屬於病理方面的原因，一定要及時請醫師診治，以免加重病情。

6、有害致畸物質

7、補充葉酸及維生素

懷孕之前補充葉酸相信很多孕媽咪都知道，懷孕初期葉酸也要繼續補充，缺乏葉酸容易造成胎兒神經方面的缺陷。此外在飲食上也要保持均衡，不可以挑食，鋅、鐵、維生素A的補充也必不可少。這些營養素不但可以幫助孕媽咪預防貧血的發生，對於胎兒神經系統的發育也有助益。

8、腹痛不必過度焦慮

懷孕初期腹痛的原因多是由於懷孕後子宮變大，子宮韌帶受牽扯而引起。通常這種疼痛並不會很嚴重，可能會造成一些不適，但不會影響日常生活。疼痛的位置並不固定，有時在左下腹，有時則在右下腹，疼痛時間持續很短。孕媽媽不必過度焦慮，造成精神負擔。

孕婦失眠多夢，我們只要掌握一些調理的方法，就不會對寶寶有多大的影響，但是如果我們處理得不好，就很容易對寶寶帶來影響哦。失眠多夢，找出原因，處理起來更加容易，我們不要輕易放棄，要堅持調理好。

隨著我們國家對孕產婦保健工作的加強，對孕產婦出現失眠抑鬱焦慮的症狀越來越重視。孕產哺乳期是年輕女性的一個特殊時期，特別是產後對我們心理生理的影響是非常大的，在這個時期出現緊張恐懼，對相關健康知識的缺乏，對產中的疼痛失血，及產後的營養護理和哺乳期無規律的作息，造成了我們孕媽媽的失眠抑鬱焦慮，嚴重的影響到了我們的身心健康，而且在這個時期用藥要考慮到對腹中胎兒及哺乳期嬰幼兒的影響，出現這種情況之後不知道如何去做，進一步加重了這種焦慮情緒，那麼我們應該如何去處理呢？首先的一個原則是少用藥為好，特別是在懷孕的頭三個月胚胎形成期。如果說失眠抑鬱焦慮不嚴重的話，首先應該進行心理衛生和睡眠衛生的教育，必要時進行心理治療，一般情況下是可以完全逆轉的的，如果說病情稍重的話，建議大家及時的選用中藥治療並配合積極心理治療，在這樣的情況下，治療的利大於弊，中藥是可以放心選用的。

懷孕期間激素改變導致孕婦失眠是很常見的，也有一些是因為個人情緒方面的改變導致的。要注意放鬆心態，調節情緒，規律作息時間，一般經過調整會慢慢好轉的。

失眠的主要原因是荷爾蒙變化而導致的，這是因為正值懷孕的婦女，在精神和心理上都比較敏感，對於壓力的耐受力也會降低，通常這段時間的情緒不太穩定，常會有憂鬱荷失眠等症狀的發生。改善荷爾蒙變化失眠的方法:適度的壓力調適，以及準爸爸、周遭親人、朋友的體貼與關懷，對於穩定孕婦的心情都很重要。

對於孕婦失眠的調節方法，從四個方面來調節！

飲食方面

孕婦嚴重失眠應該飲食合理，人們要合理飲食，一日三餐，不可多食，更不可暴飲暴食，晚飯儘量不吃過飽，清淡為宜，忌吃辛辣刺激性食物，如大蒜、蔥、辣椒等

2.良好心態

孕婦嚴重失眠應該避免精神高度緊張，保持良好心態，每個人要按照自己的良好的生活習慣規劃自己的未來，安排自己的工作，制定可行的目標。

3.睡覺前有溫水泡腳

溫水泡腳利於睡眠，據研究每天晚上九點是人體排毒的時刻，泡腳，腳底按摩有助於血液迴圈，促進睡眠。

4.轉移注意力，放鬆心情

每天聽聽音樂，和肚子裡的小寶寶互動一下，多喝寶寶說說話，進行一些胎教，最好是夫妻一起進行，非常幸福的事情，可以讓孕婦分散注意力，放鬆心情。同時，找找好朋友談談心，聊聊生活中的一些有趣的事情，還可以和一些已經當媽媽的朋友請教一些經驗，多瞭解，多學習，就不會慌亂，心情自然能平淡對待，就不會影響睡眠了。

親愛的，個人經驗建議:1⃣️換一個舒服的枕頭，我用的乳膠枕！2⃣️睡覺前喝點牛奶3⃣️聽舒緩的音樂4⃣️在音樂聲中，深呼吸5⃣️關注自己的身體，靜下來感受身體6⃣️堅持一段時間，睡眠會改善哦

孕婦，失眠多夢，確實按摩 針灸 艾灸都不能做，只能調理好心情，多聽聽清音樂，聽聽書，出去散散步，放鬆就治療失眠的好方法，希望有用

感謝邀請，不勝榮幸！孕婦失眠多夢應該怎麼調理？是全民的一個大健康問題，也是除了兒童所有的人都應該瞭解的一個話題！首先我們要知道，如果一個瓜和禾本身不健壯，即使開花結果了，最後瓜果有可能無法成熟，而瓜蒂脫落！外觀上只是顯示瓜禾盈弱花葉發黃！人也一樣要生育一個健康的寶寶，一定要一個健康的母體，如果母體的營養缺乏，母體外觀會顯示多種症狀，如思睡精神不足，嘔吐不開胃口，失眠精神恍惚等各種不同反應，如果不加調理，輕者胎兒有影響，重者無法坐胎或胎兒畸形！每個人都必須十分的清楚，人是靠營養素長成的，尤其是胎兒在初期需要大量的營養物質！調理方法，建議補充兒童蛋白質粉，鈣，鐵，維生素等，鈣在睡前加量，保持良好的心態，一般三五天見效！如果喜歡請點贊關注。

一般是心理緊張引，內分泌失調起的，建議睡前泡下熱水腳，喝些溫牛奶

睡不著就看看書，或者聽聽書，看著看著就有睡意了

調理好自己的心情是最重要的。看點好的書籍讓自己放輕鬆。

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