你適合孕期去游泳嗎？

如果你有以下的症狀，不建議去

孕期是在16周之前或者28周之後，那就不要去。

另外，有過流產史、早產、腹部疼痛、心臟病、慢性高血壓，以及耳鼻喉方面疾病的孕媽也不建議去。

如果你是懷孕4到7個月的孕媽，並且沒有以上的問題，那就可以去游泳。

畢竟，游泳對於孕媽來說，

真的是太有幫助了。

孕媽游泳的好處

◆ 首先要說的，游泳有助於順產。

你可以看看職業游泳女教練、經常游泳的女性，懷孕後仍舊保持，在分娩時大多都順產。

◆ 增加肺活量，並讓孕媽分娩時能長時間憋氣用力，較一般人來說可以縮短3~4小時。

換氣憋氣，還是一門好手藝嚯~

◆ 游泳時，全身肌肉都參加了活動，再加上水對面板血管的"按摩"，可促使血液迴圈旺盛。

即增強孕媽體質，又有利於寶寶發育。

◆ 沉重的妊娠子宮受到水浮力，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛症狀。

雖然孕期游泳好處有這麼多，

但是也要注意些。

就比如，游泳場館人多，

萬一某個蛙泳腿蹬過來呢？

還是要保護好自己，起水的時候也要小心不要滑倒了，最好是備一雙防滑拖鞋。

在這裡建議孕媽遊自由泳，因為自由泳主要上肢用力，動作也比較舒展。

什麼記得補水，迅速擦乾身體的話，相信你們都聽膩了，一定要記住~

最後，

祝各位孕媽們，

都有一個健健康康的小寶寶呀~

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