一切液體(牛奶， 酸奶，豆漿，汽水，奶茶，涼茶，肉湯，椰漿..) !
以及加工前是液體的(雞蛋羹，巧克力，豆腐.)
喝的參考、
一個原則:只要是液體都可以成品之前是液體也算例如雞蛋布丁巧克力之類的
⭕️酸奶(強推，飽腹感極強，我一般中午喝）
⭕️牛奶(和巧克力一起加熱，味道蠻不錯，而且可以到達熱量）
⭕️冰激凌(自己做了，也有麥叔叔的新地，要是吃甜筒的話不吃蛋筒）
⭕️奶茶(喝奶茶不要加珍珠波霸燕麥芋頭之類的，這些都不屬於液體，可加布丁?
⭕️奶油（妹妹吃歐包，我吃歐包奶油）
⭕️咖啡(包括加糖加奶的各種，我是長期黑咖啡提高代謝，所以依然喝黑咖啡）
⭕️果汁/水果(我不知道水果能不能吃，我直接榨成液體喝下去了）
❌燕麥芋泥珍珠等不是液體的東西
可以吃雞蛋
⭕️固體:
布丁/果凍/仙草/麥旋風/雪糕(最多隻加巧克力)/巧克力(無新增堅果)/雞蛋羹
⭕️液體:
椰汁/酸奶/牛奶/豆漿/冰淇淋/奶蓋/蛋撻液/果凍/果汁/茶/各種湯/奶油/豆花/布丁或仙草奶茶/香蕉+牛奶打成很細很細的奶昔
推薦自制奶茶:紅茶+牛奶+砂糖
❌芋泥土豆泥各種泥/珍珠椰果各種奶茶配料
⭕️關於口味:
甜的:很多
鹹的:雞蛋羹+醬油/鹹奶蓋/各種湯( 可以體會到雞蛋羹的快樂）
原理就是不用咀嚼的，用喝的吸溜的就可以。未加工之前是液體的(雞蛋布丁之類)也可以。有一粒一粒種子的果汁/奶昔/糊糊代餐粉不建議。
.......................................………………………………………………
我液體斷前是沒控制飲食吃了兩天，液體斷一天掉了4⃣️斤，第二天2⃣️斤！！！！液體斷即幫我搞定了大吃大喝，也幫我搞定了平臺期
最近也有很多人說液體斷不好啊怎麼怎麼，但是我覺得因人而異吧，只要自己開心了啥都好說
一切液體(牛奶， 酸奶，豆漿，汽水，奶茶，涼茶，肉湯，椰漿..) !
以及加工前是液體的(雞蛋羹，巧克力，豆腐.)
喝的參考、
一個原則:只要是液體都可以成品之前是液體也算例如雞蛋布丁巧克力之類的
⭕️酸奶(強推，飽腹感極強，我一般中午喝）
⭕️牛奶(和巧克力一起加熱，味道蠻不錯，而且可以到達熱量）
⭕️冰激凌(自己做了，也有麥叔叔的新地，要是吃甜筒的話不吃蛋筒）
⭕️奶茶(喝奶茶不要加珍珠波霸燕麥芋頭之類的，這些都不屬於液體，可加布丁?
⭕️奶油（妹妹吃歐包，我吃歐包奶油）
⭕️咖啡(包括加糖加奶的各種，我是長期黑咖啡提高代謝，所以依然喝黑咖啡）
⭕️果汁/水果(我不知道水果能不能吃，我直接榨成液體喝下去了）
❌燕麥芋泥珍珠等不是液體的東西
可以吃雞蛋
⭕️固體:
布丁/果凍/仙草/麥旋風/雪糕(最多隻加巧克力)/巧克力(無新增堅果)/雞蛋羹
⭕️液體:
椰汁/酸奶/牛奶/豆漿/冰淇淋/奶蓋/蛋撻液/果凍/果汁/茶/各種湯/奶油/豆花/布丁或仙草奶茶/香蕉+牛奶打成很細很細的奶昔
推薦自制奶茶:紅茶+牛奶+砂糖
❌芋泥土豆泥各種泥/珍珠椰果各種奶茶配料
⭕️關於口味:
甜的:很多
鹹的:雞蛋羹+醬油/鹹奶蓋/各種湯( 可以體會到雞蛋羹的快樂）
原理就是不用咀嚼的，用喝的吸溜的就可以。未加工之前是液體的(雞蛋布丁之類)也可以。有一粒一粒種子的果汁/奶昔/糊糊代餐粉不建議。
.......................................………………………………………………
我液體斷前是沒控制飲食吃了兩天，液體斷一天掉了4⃣️斤，第二天2⃣️斤！！！！液體斷即幫我搞定了大吃大喝，也幫我搞定了平臺期
最近也有很多人說液體斷不好啊怎麼怎麼，但是我覺得因人而異吧，只要自己開心了啥都好說