二、造成猝死的原因有哪些？

1、不良的生活習慣

長期熬夜、勞累過度導致睡眠不足，精神緊繃等，會大大提升猝死的機率。

2、不良的飲食習慣

暴飲暴食是現代不少人的壞習慣！人在過量進餐後，胃腸道需要大量的血液來消化食物，而流入心腦血管的血液會大大減少，對於血管本來就有供血不足的人，一頓飽餐很容易誘發心肌梗塞、腦梗。另外，過量飲酒以及喝咖啡，也會讓人心率加快、血壓升高。這些都是不良的飲食習慣。平時吃飯最好吃七八分飽，或者是少食多餐，並且保持營養均衡。

3、心情抑鬱

經常心情不佳容易導致抑鬱，抑鬱易導致心臟也會跟著受罪。這是因為抑鬱通常和焦慮相伴，睡眠質量也會變差，心臟得不到休息，血壓和心率也會跟著升高，對心臟健康非常不利。建議心情不暢時，多和家人朋友溝通，避免大怒大悲大喜，並控制好情緒。

4、久坐不動

越來越多的“宅男宅女”和辦公室“久坐族”，在享受“坐”得舒坦的同時，還要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待斃。因為久坐會導致人體內新陳代謝的改變，影響脂肪代謝，減弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流緩慢，容易形成血栓，增加患心臟病風險。

首先請大家一定要認清一點，再怎麼熱愛工作，再怎麼想賺錢，也請身體為重，生活為重！

很多人拼了命的加班賺錢，被逼加班咱們不說，自願加班的就可笑了，他們以那麼職場名人熬夜加班奮鬥為榜樣，鼓勵自己主動加班。但加班前請先評判下自己加班的價值和意願，別人月薪多少自己月薪多少，值得不？

我是超級不贊同加班的，那是工作效率低下的表現。而在職場上，這是猝死的大部分原因，少量加班可以理解，但自己應該清楚自己的極限在哪裡，身體不舒服，或者時間太晚了，就果斷下班，別傻傻的堅持，年輕還過得去，老了一堆病就來了。特別是一些攻城獅程式猿把加班當生活時，請一定要注重工作效率，縮短上班時間！

有些人上班一忙起來就忘了吃飯睡覺，比如到飯點還一定要把方案先趕完，結果3點才吃午飯。比如加班通宵不睡覺，第二天再調休睡一個下午。作息不規律的話猝死再正常不過了，工作太忙的話，建議給自己調一個鬧鐘，每天按照準確的作息生活，哪怕工作再忙，身體也不會受不了！

最後是希望每個職場人調整心態，現在都市人壓力這麼大，工作更是永遠做不完，要調整好自己的心態，不要有一點工作壓身就像奔喪一樣。

對此問題你有什麼不同的見解呢？