新媽媽坐月子產後第1--2周，飲食除了拒絕油膩、口味要清淡以外，還要多吃排除惡露、癒合傷口的食物。

1.小米雞蛋紅糖粥

原料：小米、雞蛋、紅糖

做法：

1.小米淘洗乾淨後，倒入加了適量清水燒開後鍋中，煮沸後轉中小火熬煮一會；

2.將打散的雞蛋均勻的撒在粥中，放入紅糖後即可食用。

此粥健脾益氣、補血活絡、對產後虛弱、惡露不盡有一定的治療作用。

2.香油豬肝湯

原料：豬肝、香油、米酒、薑片。

做法：

1.豬肝洗淨切薄片；

2.鍋內放入香油，爆香薑片，再將豬肝放入鍋內大火快炒，然後將米酒倒入鍋中，米酒煮開後，立即取出豬肝；

3.米酒用小火煮至完全沒有酒味為止，再將豬肝放回鍋中。

在喝湯的同時食用豬肝，由小火煎過的香油溫和不燥，有促進惡露代謝、增加子宮收縮的功能。

3.山楂益母茶

原料：生山楂50g、益母草50g、水500ml、砂糖100g。

做法：

1.將生山楂洗淨去核、切片；

2.將山楂和益母草放入鍋中，加水500ml，煎熬，直至水和食材共400g；

3.將榨去掉，再加入砂糖，即可。

每次服20ml，每天2次。

山楂甘酸微溫，能消食、健胃、化瘀，常用於血瘀痛經，益母草也具有活血化瘀的功效，山楂益母茶可以促進子宮收縮，排出惡露。