軍訓一定會曬黑一點，後期慢慢再養回來

首先要塗滿防曬。再帶一瓶在口袋裡隔兩個小時補一下

晚上敷張補水保溼的面膜再睡覺

舒緩型的也可以

分享一下個人的經驗吧～之前旅遊的時候被曬黑過，修復後又重新白白白啦～

1⃣️防曬霜隨身裝

不管是軍訓還是旅行，防曬霜都是我們的必備。

因為防曬霜只能維持4-6小時，所以建議大家隨身攜帶，沒事就塗塗塗，臉上身上隨時塗。

2⃣️連敷7天 |蘆薈膠➕美白麵膜|

這個是我認為最快速的曬後修復方法，一整天的軍訓和旅行，面板不免會曬黑曬傷，這時候不要過度清潔面板，以免傷害皮損傷膚角質層。

清潔完面部之後，塗一層厚厚的蘆薈膠進行舒緩～一定要厚塗以免變幹，會感覺面板特別清涼舒適。

然後敷一片

3⃣️膠原蛋白吃起來

除了外用，內服也很重要。

曬後的面板敏感脆弱，急需外養加內調，這個時候應該補充點膠原蛋白來恢復面板的抵抗力。

在日常應該及時補充膠原，尤其是軍訓旅行太陽整天曬著，膠原更不能少。

每天兩顆膠原蛋白片 無副作用 全身美白的神器～

4⃣️每天一個西紅柿

西紅柿裡的茄紅素可以有效預防紫外線的傷害，具有強抗氧化的作用，每天吃一個西紅柿可以美容養顏，讓面板變得白皙，還能有效防曬哦～

5⃣️遮陽帽墨鏡不可少

假日旅行為了方便我們一般都不會去打傘，這時候遮陽帽就很能派上用場了，不僅能夠凹造型，還能保護我們不被曬傷。

日常護理做好，潔面，水，精華，乳液，最簡單的護理。特別是補水

防曬3小時左右補一次。可以適當加蘆薈膠

軍訓過後再配合修復，補水，美白

寫在前面【這是我覺得最重要的一段】

大家可能都覺得軍訓期間對面板的傷害是最大的，我之前也這麼認為。所以軍訓期間我一直嚴格防曬，天天期盼下雨，能避免的日曬都儘量避免，軍訓結束後和其他同學相比白的明顯，但是和原來面板相比還是黑了。當時我沒有任何護膚知識，糾結於面板變黑的這一點點瑕疵，拼命往臉上招呼各種美白精華和麵膜，軍訓後一個月面板徹底從無瑕疵變成極度敏感的痘皮。恢復到正常面板異常艱辛，我這種經歷絕不是少數，很多護膚博主都有過類似的經歷——護膚小白但又特別在意面板的一點點瑕疵，在不瞭解自己膚質的情況下使用各種“網紅產品”，最後把健康的面板作成痘皮、敏感皮。現在既然大家都特別在意護膚，因此軍訓護膚指南的第一條我不想再重複防曬的重要性，而是想告訴大家【軍訓期間面板一定會比之前狀態差一些，但都是可以逆轉的，切勿焦慮和盲目】

【你選對防曬霜了嗎】

防曬的重要性不言而喻，如果你在軍訓期間能夠每天【在所有受日曬且裸露的面板部位】塗抹足量（面頸部加起來2g左右）的【全波段防水防曬】，並在【午休後及時補塗】，那麼已經能夠規避80%以上的日曬損傷。

【如何規避100%日曬損傷】-學會看防曬霜的指數很重要，選擇SPF30-50 PA+++以上的防水防曬更適合軍訓使用。也避免時時都需要補塗，以免影響了要進行的訓練。-不要忽視【紅外線】損傷紅外線和紫外線一樣對面板造成損傷，尤其是在高溫暴曬情況下，紅外線對面板的損傷有兩方面：向面板傳遞熱量，同時導致熱損傷和氧化損傷。受到紅外線損傷的面板更容易出現潮紅、紅血絲和粗糙的問題。-如何防紅外線？目前尚沒有可以吸收或者遮蔽紅外線的護膚成分，所有宣稱可以防護紅外線的防曬都是透過新增抗氧化劑達到修復、緩解的作用。

【下面終於來到重點】

-軍訓護膚的整體思路：1.正確使用防曬霜2.使用抗氧化精華抵禦氧化損傷3.使用TRPV1拮抗劑和清涼劑抵禦熱損傷4.飲食上注意多食用瓜果蔬菜，避免食用有光敏性的食物，比如柑橘類、芹菜等等。防曬：Benefique防曬：搖搖樂質地，稍油無潤色Ultrasun fluid：乳液質地較滋潤，稍泛白Lancaster沁爽運動系列（這款我沒用過）SVR sun secure：乳液質地稍滋潤，無潤色如果經濟方面允許，也可以使用黑pola和CPB的防曬，同樣有防紅外線功效。抗氧化精華：精華的選擇豐儉由人，適合自己就好，平價價位推薦使用OLAY,寶拉珍選，MARTIDERM 、泊美等品牌的抗氧化精華。抗敏舒緩：優色林anti-redness、Ultra-sensitive系列，均適用我之前提到過的TRPV1通道抑制劑symsitive，能夠有效的鎮定肌膚的紅熱不適，減輕日曬後面板潮紅。清涼鎮定：iS CLINICAL積雪草精華、Phyto-c冰藍精華含有的薄荷醇成分可以啟用面板的冷感受器，平復面板的燥熱不適，受損擴張的毛細血管。最後不要忘了每天再累都要認真清潔面板，辛苦啦！

軍訓期間護膚做不好的話，大學四年的面板都不會太好，所以！小顏今天教一下大家怎麼做好軍訓護膚，其實要點主要有2個：防曬和曬後修復~

軍訓期間，我們的肌膚會因為長時間被暴曬而變得十分脆弱。重則曬傷，輕則面板敏感、屏障受損、產生紅血絲炎症、毛囊口角質細胞過度角化、以及變黑、長斑、痘痘加重。所以，最重要的當然是防曬啦！

像軍訓這種情況，防曬一定要選擇高倍數不厚重的防曬，並且防曬效果一定要好~身體上也不要不捨得塗防曬，可以選擇平價大碗的。 防曬霜不是潤膚乳。小朋友們切忌打圈按摩、來回塗抹。這樣是會破壞防曬霜的成膜性和防曬效果的喔！

防曬霜正確的塗抹方法：

順著一個方向均勻塗抹在面板上。另外，一般情況下每隔3小時補塗一次防曬是比較保險的~ 但是，軍訓期間小朋友們休息時間非常不固定(全看教官心情)。加上大量的排汗會將部分防曬沖刷掉。小顏建議小朋友們備上一隻小小的防曬噴霧，這樣就可以快速補塗啦~

二、曬後修復

終於熬到訓練結束啦，小朋友們一定覺得臉巨燙吧？沒錯，這個時候我們最重要的就是先讓肌膚冷靜下來。下面小顏給大家幾個辦法，先用清水將臉上的灰塵髒東西洗淨，然後就可以：

A ：將自來水冷藏後放進保鮮袋，稍微冷敷一下滾燙的小臉臉；

B ：冷水浸溼毛巾，敷臉；

C：用蘆薈膠/補水修復類面膜敷在臉上10-15分鐘，也可以起到鎮靜作用 等到睡覺前，肌膚已經基本穩定下來啦，這時候可以塗抹點含有煙醯胺、乳酸、377等成分的美白精華，跟黑色素抗爭到底！

用完美白精華，後續護膚儘量選擇清爽補水的護膚品。白天汗腺和油脂分泌十分旺盛，這時候如果用太厚重營養的護膚品可能會悶痘！

軍訓一般在夏天，本身夏天的紫外線的就高，另外長時間暴露在室外，並且面板大量的出汗，我們最需要做的是防曬，還有同等重要的補水，首先說下防曬，防曬最好的當屬遮擋防曬，但由於軍訓都是統一服裝，這個個人不好控制，所以必須要使用防曬霜，而且要用50倍的防曬，因為防曬時間可以更久，由於大量出汗會影響防曬效果，建議用防水效果的防曬霜，條件允許的話可以帶上防曬噴霧，防曬霜推薦安耐曬，防曬噴霧用南韓的jm吧，這兩款不得不說是我用過最可靠的防曬了，軍訓結束後一定要及時洗澡，因為停在身體表面的紫外線可以洗掉，就不會被面板吸收了，然後一定要好好護膚，補水，鎮靜一定要做好，一般蘆薈膠還有面膜都要用哦，最後正常護膚水，乳液，霜都用完，然後休息好，這樣保護面板會發現軍訓完沒有曬黑多少哦

注意防曬

防曬要全面，大面積防曬，面部的肌膚都要護理到，全面防曬可以使肌膚衰老速度變緩，出門前二十分鐘就要擦防曬霜，出門的時候再擦一次。

鼻子是面部比較高的地方，要多塗一些。

防曬霜最好選擇耐汗防水的產品，以免流汗影響防曬效果。防曬係數最好選擇SPF30/PA+++或以上的

唇部、耳朵等部位也要擦上防曬產品，補塗防曬霜時候一定要先擦去面板表面的汗水和油脂再補塗。

推薦sk2的美白淡斑精華，在鼻子處和額頭處可以多擦拭一些，看起來比較光亮，有精神。

如果出現曬傷或者曬紅等情況一定要先補水，三天以內先不要塗抹美白精華，會損害肌膚。

軍訓期間首要的就是防曬！在所有防曬產品只能保證曬不傷面板，而不是曬不黑。

那麼軍訓期間為期一週的防曬和曬後修復就是當務之急的。防曬霜要選用spf30的係數，除非你角質層較厚面板耐受性強，一般不建議你使用50spf的防曬產品；另最好可以做到一到二個小時塗抹一次所有裸露的面板。

第二注意面板曬傷後的應急處理。越是面板白的人越容易曬傷，越是角質層薄的越容易曬傷，那麼曬傷了怎麼辦，建議1冷敷，壓縮面膜冰鎮礦泉水浸泡敷臉。2新鮮蘆薈汁塗臉，3蘆薈膠此時要當睡眠面膜和麵霜大量隨時使用。每次塗防曬前先塗蘆薈膠再塗防曬霜。

軍訓期間其他的不多說，最重要的是：防曬，防曬，防曬，全身防曬都需要噢，而且建議兩小時就補一次防曬，一定要做到位才可以

馬上就要開學了，新入學的同學們，你是充滿期待還是一點都不高興呢？不管你心情如果，都要步入人生新的一步，今晚我們就為愛美的你做一點貢獻，說一說軍訓哪些護膚品是我們離不開的，都是非常好用的價格不太貴的防曬和曬後修復護膚品，讓你軍訓完以後更美。

1 安耐曬小金瓶說到軍訓，那就先防曬，這個防曬霜效果很不錯，但是考慮到學生有的沒有多少錢，所以我們下面還有實惠型別的防曬霜，效果也很好的。

2 宣致蝸牛原液麵膜這些是真正天然蝸牛原液麵膜，來自河南黃河故道，是全球主要的蝸牛原液原產地，原料出口南韓伊思和法國嬌潤詩等大牌，市場上很多蝸牛原液都是化學合成的，天然蝸牛原液被稱為護膚黃金液，修復緊緻提亮膚色和補水效果超棒，所以軍訓必備面膜，平時用也超好用，比歐美大牌還好用的國貨經典。

3 美膚寶防曬霜這款防曬霜價格實惠也好用，也不會感到油膩，防止紫外線的效果基本上能達到我們的軍訓所有需求。

4 日本豆乳洗面奶大豆中的大豆異黃酮，類似女性所需的荷爾蒙，具有極佳的保溼效果，可使肌膚柔嫩有彈性！含有大豆發酵液，滋潤肌膚的同時修整肌膚紋理，使肌膚保持水嫩彈力白皙。

5 自然樂園蘆薈膠這個蘆薈膠量大價格實惠，比完美的耐用，這樣不僅臉上，臉後背和脖子都可以用，所以沒有介紹完美的蘆薈膠，我覺得軍訓的時候這個更實用，蘆薈緩解肌膚效果很不錯。

6 悅詩風吟橄欖洗面奶含有橄欖的洗面奶，用起來很舒服。

7 自然堂冰肌水來自喜馬拉雅的冰肌水，曬了一天了，也該給肌膚喝點水了，雖然沒有面膜補水快，但是也很不錯。

8 百雀羚保溼面霜最後為什麼要介紹這個面霜呢，因為肌膚不僅需要補水也需要保溼，這個保溼效果就很好，百雀羚做面霜一直還是很好的，物美價廉。

這8款護膚品，可以說是軍訓的必備產品，價格都不太貴，但是效果都超級好，送給剛剛入校的新同學，我想高中生肯定是充滿壓力，大學生入學一定是充滿期待的，希望大家都好好加油，過一個優秀的開學形象，對以後有好處，看到文章的朋友，記得轉發給你的朋友們，獨樂樂不如眾樂樂。

防曬是軍訓中的重中之重！防曬一定選帶一點防水的，不然一出汗就全軍覆沒了。軍訓的時候把你的化妝品和劉海通通收起來，最大限度的讓你的毛孔呼吸。

軍訓完晚上的清潔非常重要，一天下來毛孔都被油脂灰塵堵的嚴嚴實實了，防曬霜要卸掉，可以選擇洗卸合一的氨基酸洗面奶，洗臉後，記得一定做好保溼哦。