這個的話就看自己的身體體質了，早餐跟午餐都挺重要的，但是晚上可以少吃，如果真要選擇，那就午餐吧，早上可以多喝溫水。

準備一公一母一娃三根絲瓜，脫掉衣服，切片。

鍋中水開。下入去皮絲瓜，焯水一分鐘，撈出備用。

碗中打入四個母雞蛋。加入一小勺食鹽，稍許水澱粉，快速攪散。

起鍋燒油，倒入雞蛋液，滑熟（ps:雞蛋定型即可，火候太多會使雞蛋變焦）盛出備用，

再次起鍋燒油。放入蔥花，蒜瓣，爆香，（喜歡吃辣的小夥伴可以加入天之椒子，青紅小米辣）放入絲瓜。生抽2勺，食鹽1小勺，蠔油，雞精適量。

下入雞蛋，大火爆炒並快速攪拌（PS：有實力的小夥伴可以展現顛勺的技術）就可以出鍋了。

這個問題有點難去回答，對於一個白天需要幹活的人來說，首選的肯定是中餐，因為我沒吃早餐，要是再不吃中餐，那麼我連下午幹活的力氣都沒了。但是如果不考慮這些，我肯定會選晚餐，因為晚餐才是一天之中最最舒服的一餐，結束了一天的忙碌回到家，弄幾個小菜，喝點小酒，一家人坐在一起，開開心心的吃飯，看看電視，美滋滋的～

如果每天只能吃一餐的話，一般我會選擇吃午餐，早上10點起床 然後10點半開始吃午餐，吃到下午5點鐘，這樣算一餐嗎？哈哈~~~

人是鐵飯是鋼，一頓不吃是餓得慌，你還讓我一天只吃一頓？這不是要了命了嗎？國以民為本，民以食為天，你不讓我吃飽了，這就是危害國家安全的重罪啊！

如果每天只能吃一餐的話，我肯定會選擇早餐啦！早餐吃好能讓一天精神狀態滿滿，因為我們晚上睡眠的同時身體的各種機能還在處於工作狀態，我們早餐不僅要吃，還要儘量吃的營養豐富來面對一天的生活工作，那麼你會非常健康，輕鬆面對一天的工作量！早餐建議吃一點新鮮果蔬補充各種維生素膳食纖維，雞蛋瘦肉或者豆漿富含蛋白質 紅薯玉米胡蘿蔔，再來一把堅果吧！

如果只能吃一餐我肯定選擇午餐了，因為我有點胖，想減肥所以午餐是最合適的，因為下午還要上班，午餐吃多點也無所謂，不用擔心脂肪的問題。而晚餐就不一樣了，一般人晚上吃完了就不怎麼活動了，而且晚上是休息的時候脂肪容易堆積，這樣不就更胖了嗎？所以我選擇中午進餐是最合適的。

當然是早餐啦，一天之際在於晨。我喜歡認真做早餐，然後坐在餐桌邊認真的吃完。幸福就從這一刻開始，保持一個好的心情度過快樂的一天。