失眠是非常頑固的，是由多種原因引起的，肝鬱、上火、脾胃虛、植物神經紊亂等都會引起失眠，首先弄清失眠的原因才可以對症用藥，本人失眠是在15年前開始的，那時候不懂也沒去醫院看，直接吃藥，後來怕西藥有依賴，改成中藥調理，慢慢的就好了，從此紅棗蓮子百合沒斷過經常煮稀飯，也不用吃藥了，去年因植物神經紊亂失眠吃谷維素和B1，開始按說明服用，現在每晚一次，失眠看似簡單的小病，其實非常頑固。

失眠又稱為睡眠障礙，常表現為難以入睡、維持長時間睡眠困難（間歇性醒來或者過早醒來），進而引發一些精神疲倦、身體乏力、頭痛、情緒低迷煩躁和注意力渙散等表現，對患者的正常生活產生巨大影響。

引發失眠的原因是什麼？原發性失眠：這種情況引發的失眠通常缺少具體的病因，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠三種。繼發性失眠：這種情況引發的失眠主要是由於身體有柄、精神上有障礙（比如擔心害怕、焦慮什麼事情之類的原因）、濫用藥物導致精神出問題、睡覺的時候呼吸紊亂、患者本身有睡眠障礙等原因而引發的失眠。伴隨性失眠：這種情況下的失眠經常伴隨著患者的其他疾病的發生而發生。失眠有什麼具體表現？難以入睡，躺在床上很久也沒辦法進入睡眠。即使進入了睡眠，經過短暫的睡眠後就醒了，而且醒了就無法再入睡。睡眠質量不好，睡眠淺，多夢，並且睡醒後感覺沒什麼精神，身體感覺不適。經常睡著睡著就醒了，而且是間歇性的。睡眠時間明顯短於正常的睡眠時間。感覺到頭痛，反應遲鈍，精神渙散，心浮氣躁。感覺到疲倦乏力，耳鳴，食色無味。白天想睡覺又睡不著。怎麼治療失眠？

首先，患者應該在正確認知失眠現象的情況下襬正自己的心態，提升對於治療失眠的信心，在心理上要有個積極的態度。

其次，要建立起規律的生活與睡眠習慣，大多數的失眠其實都是由於不健康的生活習慣引發的，比如，你經常熬夜熬到半夜2點左右，你突然想在十一點就睡覺，這麼突然，失眠屬實正常，因為你的生物鐘壓根兒就跟不上你的思想。養成一個健康的生理習慣有助於調節咱們的生物鐘，這一點兒對我們的身體健康也有幫助，為啥老話常說熬夜傷肝就是這個道理，其實不知是肝，我們的五臟六腑都是息息相關的，所以說要治療失眠，養成一個良好的生活和睡眠習慣是治本之法！

在西方醫學上，對於失眠患者，醫生會開一些安眠藥給患者幫助其入睡。但是我想說，是藥三分毒，而且這玩意兒只能幫助失眠患者一段時間，治標不治本，不過短時間來說，可以使用。

最後就是建議多運動了，多去爬爬山跑跑步，將自己累個半死不活的，回家睡得那叫一個香甜。

這一點，在我以前有一段時間失眠的時候就用過，當時我是感覺每天晚上精神氣都很充足，導致我睡不著，一睡不著就容易胡思亂想，這麼一通想法下來，就更加睡不著了，於是乎第二天就出去爬山，好傢伙，當天晚上睡的跟死豬一樣，雷打不動。