謝謝邀請：按目前為止，只有兩種方法，一是調整心態，緩解精神壓力，放鬆，放鬆，再放鬆！讓心情處於最佳狀態。二是，食物療法就是黑豆，黑芝麻，核桃，黑木耳等來進行體內黑色素補償。另外自己可進行頭皮按摩，增加血液迴圈，促使頭髮變黑。保持樂觀態度，最好不要熬夜，按時作息。

正常人從35歲開始，毛髮色素細胞開始衰退。25歲就白頭髮很多，這是比較典型的少白頭。造成鬚髮早白的原因複雜，有的與遺傳有關，有的與後天因素比如營養不良，慢性疾病或者內分泌疾病有關，腦炎、神經系統病變等也可使頭髮變白。我覺得可以採取下面一些措施來減少或延緩白髮的產生：

1.養成良好作息習慣。保證睡眠，不嗜睡，不熬夜，早睡早起身體好。

2.有些白髮不必過分煩惱,否則可能造成惡性迴圈，越愁越白哈，保持愉快心情。

3.適當進行頭部按摩,增加頭皮血液迴圈,有利於促進黑色素的合成,從而使頭髮轉黑，貴在堅持哈。

4.勤梳頭。勤梳頭能加速血液循壞，促進頭髮生長，刺激毛囊促進頭髮生長。

5.調整飲食結構,多吃含鋅、維生素A、維生素B族及銅,鋅,鐵等微量元素的食物如黑芝麻,核桃等。

6.不喝酒不抽菸，少喝碳酸類飲料。菸酒飲料會導致人體慢性酸中毒，容易脫髮白髮。

7.如果一定要用染髮水，儘量買植物精華提取的，刺激性小，對頭皮傷害小。不建議長期使用因為有致癌風險哈。

8.上面提到的一些慢性病也能引起白髮要及早治療

9.洗髮水選中草藥配方的，比如含首烏酸鹼度合適的洗髮水，有一定的烏髮作用。

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