首先我只是個發燒友，答案僅供參考，玩過的顯示器就那麼幾臺，沒法具體到數值給你去設定。

亮度現在比較被認同的標準是120cd/m2，這個設定可能除了個別高階顯示器（不過我目前還沒見過）能設定外，一般顯示器無法調節，需要校色儀去調節，我玩過的幾臺顯示器（2417，SX2262W等）在亮度上對應這個數值的亮度是70~75.

對比度沒了解過標準，我都是調節到看得清楚就行，或者不調節。

色溫的標準是6500K，偏暖一點，用慣了大藍色畫面的人可能不習慣，但是個人體感看久了還是這個色溫舒服。

GAMA標準是2.2.一般顯示器都是這個數值。

顯示器自帶的顯示模式和花裡花哨（莫名其妙）的功能，除了直接和色域對應的SRGB、ARGB模式外，其它我一般都不用，比如電影模式、遊戲模式這些都是適用於一定的場景，會專門調節一些顏色引數來適應場景，是否護眼不說，顏色準確性是打折了。

另外有些顯示器還有個濾藍光功能，其實和調節色溫差不多，濾藍光等級上去藍色會偏色，有些低端的直接把藍色濾沒了……這個看使用者的需求了。

最後，換高階顯示器比較不傷眼睛（笑），垃圾螢幕再怎麼調都是垃圾，某些垃圾TN泛白螢幕是沒救的。

因為環境亮度是變化的所以人性化的顯示器設計：對比度、亮度調節鈕；

1一般工廠狀態：亮度30%、對比度70%；

2根據室內環境亮度做個人調節：黑夜使用落地燈環節反差情況後，把對比度可以降到10左右，配以亮度調節和夜間室內對比不過於強烈為好；

3白天室內最好掛遮陽簾，調節對比度和亮度適中：以不刺激眼球為好；

4色溫的偏冷、暖純根據自己的喜好調節。