有單反相機的話，用廣角鏡頭拍攝，手機有些型號也有廣角功能，仰拍，鏡頭靠近腳端，如果你夠敬業，趴在地上拍，就能拍出超級無敵大長腿。

黑色上衣配上黑色緊身褲，如此融合，想不美都不行。

黑色白領上衣，搭配一雙公主鞋，瞬間突出美女的大長腿。

揹帶兩件套，看似休閒，再配上今年最流行的帽子，這樣的搭配想不火都不行。

微喇的長褲，搭配緊身上衣，把修長的腿完全展現出來。

角度的選擇，對拍攝模特的視覺身高有很大的關係。

拍攝時，儘量放低機位，讓被攝者側身站立。這樣拍出來的效果，就會身形修長氣質不凡。

很簡單

1，首先你的腿本來就得長啊，不長的腿怎麼拍最終結果都是視覺上的差異，明眼人還是看的出來的。

2、仰拍，儘可能避開一些護欄，有線條的牆壁，因為背景很容易暴露你的身高。

街拍時拍攝角度放低，仰角45度，基本可拍出效果。關鍵是你拍的人最好要有資本，身材有料才能出效果。否則，再講技巧都沒用。

我理解的題主問題核心是，所謂如何街拍大長腿，不是給別人家姑娘大長腿拍出來。而是如何把自己家姑娘的短腿拍長，或者說長腿拍更長。

第一，從模特的穿著、打扮上下功夫。

這一項應該是造型師的任務。模特從頭到腳需要精心設計。比如頭髮梳的高一點，會顯得臉長一點、自然面部就好像加高了。很多圓臉的女生，就不要把頭髮扎的太緊，壓在頭皮上就不太好了；上衣要短款、褲子要高腰修身小腳的，最好黑色，顯瘦顯腿長；之後配合一雙露腳背的高跟鞋。腳背也可以當腿來用一用。

第二，從模特的擺姿上下功夫。

站姿的時候，通常是交叉步，靠在某個地方。這樣高跟鞋露出腳背，顯腿長；坐姿的時候，通常是一條腿伸直，一條腿打彎，同樣繃直腳背。錯落有致，顯腿長。

第三，從拍攝角度上下功夫。

經過以上兩個步驟的操作，只能說是個基礎。核心的還是拍攝角度，這裡包括廣角鏡頭的適當使用。比如模特站姿的時候，相機的機位至少在腰部以下。

提示一點，雖然在低角度、廣角鏡頭下拍攝會顯得大長腿。但一定控制好畸變，不要太過明顯。拉開一點拍攝距離，避免拍攝仰角太大。

美不美，全看腿，對於大部分妹子來說，最美的照片就是：脖子以下全是腿。

那怎麼樣才能拍出大長腿呢？

看圖！

效果如下！！

螞蜂窩使用者：小雪兒

螞蜂窩使用者：鋼牙小嘉

第二招：腳尖向鏡頭延伸

進階版是麻豆的腳尖要向你的鏡頭延伸

效果如下！

螞蜂窩使用者：愛拉

螞蜂窩使用者：山貓婆婆

第三招：鏡頭放在肚臍的高度

手持相機蹲下

使相機位於被拍攝者的腰部及以下，且相機微微上仰。

但是不需要那麼拼的趴在地上啦，太誇張了哈哈哈。

貼心的蜂蜂給你們畫了示意圖，方便理解

螞蜂窩使用者：張幻想

螞蜂窩使用者：YangYangiiiiii

來看一張對比圖：

兩張是同一時刻在天安門廣場拍的

（第一張的視角與腰部平齊

而第二張的視角與頭部一樣高）

第四招：腿放在畫面角落＋仰角拍

再來看蜂蜂們的精彩照片！

來自螞蜂窩使用者：張幻想

來自螞蜂窩使用者：約約皮

第五招：屁股往前坐

如何在坐著的情況下也能拍出大長腿呢

屁股要往前坐一點，腳要往前伸，記得腳貼底部

來自螞蜂窩使用者：帆妮兒

來自螞蜂窩使用者：若若Rona

第六招：腳尖和膝蓋成一直線

腳尖和膝蓋都要面向拍照的人，身體要向前

如果腳尖向前，膝蓋沒有面向前方

整個人姿勢會很奇怪

螞蜂窩使用者：anti娜娜

微博：@你也是一隻貓

第七招：踮腳尖

終極招數就是墊腳尖，會把你的腿型拉長

如果正面看起來胖胖的，就側身45度

來自螞蜂窩使用者：小A

螞蜂窩使用者：ryan不在家

光是看看這些妹子，都很養眼了！咳咳，有男朋友的趕緊轉給男朋友看啊！

這是一篇關於腿長的無聊研究。

如果不湊巧，你的腿並不長，

現在你還有機會選擇離開。

畢竟，很多事情，

你一旦知道，就沒法假裝忘記，

只能擦乾眼淚，笑著面對生活。

作為一個這輩子p過一噸別人照片的的時尚民工，我雖然自己不愛拍照也不拉腿，但由於職業病纏身，每次從網上看到形形色色的拉腿圖，總忍不住多瞅兩眼。

前幾年，經常可以看到各種忘乎所以的靈魂拉腿師：透視感人，比例銷魂，加上九曲十八彎的背景，明顯看出液化100處，拉長200次……比如這種↓

現在大家都學乖了，避開有豎條、格子之類的雷區，專挑一些不容易穿幫的簡單背景，微微仰拍，拉腿液化都如此爐火純青，瞞天過海……

這張圖的漏洞具體在哪？下文會具體分解。

圖樣圖森破。 你要知道：

慢著……他不該說「真相只有一個」嗎？

不論拍照技術多厲害，P圖考慮有多周全，在所有拉腿的照片裡，永遠存在一個最大的破綻，那就是——

照片裡的那個人。

人體各個部位，環環相扣，牽一髮動全身。就好比，高曉松的身板上不會出現彭于晏般的胸肌，身高1米5腿長3米8，你說這事合理嗎？萬事萬物都必須遵守自然規律。

所以在P腿前，最好先深刻認識正常地球人的身體構造，否則，想當然p出的生物形態，可能姚明看了會流淚，達爾文看了想打人。

本期《走進偽科學》欄目，本人修圖師傅屬性再次上線，押上畢生所學，撥開層層迷霧，帶你探索人體的奧秘，還原真實的腿長，直面心靈的暴擊。

腿長究竟從哪裡開始（ 腳底？腳踝？）到哪裡結束（ 肚臍？大腿根？腹股溝？），至今仍是千古之謎。可能也是因為界定不明，各大論壇的腿長帖裡，隨處可見自報「身高163腿長103」類似比例的圓規人。

這究竟是種怎樣的形態呢，我參考天涯網友「卡梅莫測二零零」，用比例標尺還世界一個真相。下圖是90年代德國著名超模Nadja Auermann，身高180，曾經是吉尼斯世界紀錄「全世界腿最長的模特」保持者。聞風喪膽了嗎？

讓她穿上高跟鞋，再按比例縮小到163cm，她肚臍的離地距離才剛夠到103cm……所以網友們不是基因突變，就是量腿時把尺子從腳一路拉到了乳溝。

Thierry Mugler Haute Couture FW 1995

不管怎麼說，為了遏制亂報腿長的攀比之風，更為了避免大家對自己誤會太深，有必要找到一個具體明確、操作統一的量化指標。別說，倒還真有——

馬氏軀幹腿長指數

Manouvrier"s skelic index

簡單講，馬氏指數反應了腿身比，也就是下身對上身的比例。操作起來很容易，首先量一下你的坐高。

注意事項：背部挺直，屁股和肩胛骨靠住垂直面，大腿平行於地面，大小腿垂直

接下來，請面對血淋淋的真相時間，拿出手機算下你的馬氏指數：

［ (身高-坐高) / 坐高 ］ x 100

數字越大，腿越長。鑑於我們東亞人民……總體沒多少長腿基因，如果你腿算得進亞長，那已經是祖上燒高香，沒事偷著樂吧~

即使本研究死不正經，但為了維護起碼的嚴謹性，我還是把馬氏指數的英文加引號放谷歌一搜，結果居

當然，馬氏指數不會印上腦門，至於如何用肉眼鑑定長腿，或者，實際點，如何避免暴露腿短。在研究腿長的偽學術界有八字箴言，送給大家：

雙 膝 過 肩 & 腕 線 過 襠

寥寥八字，讓修圖軟體無計可施，讓偽長腿們無處遁形。下面，請見證它們的威力吧~

兩年前王俊凱的幾張照片，讓「雙膝過肩」成為鑑定腿長的一大公認指標。

檢測方法非常簡單。下蹲or坐在地上屈膝抱腿，看膝蓋離肩膀的距離，膝蓋過肩那必是長腿無疑。

理論上講，做這個動作，必須挺直背部，因為同一個人，直背和彎背，膝蓋的高低可以差很多。不過話說回來，腿短的人哪怕把背弓成球，膝蓋撐死只能過胸。

下面是幾位長腿的示範，請對比自己，發現差距。

張柏芝，一個不賣長腿人設，腿卻奇長無比的女明星……

在偽學術界，這涉及到「摺疊比例」。一旦身體摺疊，等於完全暴露了上身和大腿的比例，任何拉腿神器都瞬間失效。

請看一組「人比人氣死人」的對比照片。如果腿短，拍照沒事別抬腿自曝其短。

直立照片是最方便作假的。一是因為有高腰褲、高跟鞋各種衣物改善比例。二是因為，人站直狀態干擾項少，更容易P圖拉腿。

高跟鞋、A字高腰裙和PS營造出的美好比例，在蹲下的那一秒原形畢露。

老話說得好，若要人不知，千萬別抬腿。

所以啊，比起那些頂天立地腿長千尺的PS過度照，能不能擺出下圖這個動作，才是最有說服力的真·長腿證明。有沒有情不自禁地再次抱起雙腿……

上圖穿黑裙子的麻醬大約13歲左右，這個摺疊比例，估計現在的她已經達不到了。

但麻醬的腿還是很長的，日本藝能界的美腿傳說絕不是浪得虛名

這裡補充一個腿長冷知識。

人在生長髮育期，一般是先長(zhǎng)腿，再長上半身（脊椎）。所以，13、14歲通常是一個人的腿長比例巔峰。

隨著年齡增加，腿停止生長，上半身繼續發力，上身變長，導致視覺上腿變短。

Natalie Portman

女性再加上第二性徵慢慢顯現，脂肪在臀部、大腿處堆積，腿部變粗，於是腿看起來更短了。

莎拉波娃

這也是為什麼，很多曾經長腿通天的小盆友進入16、17歲之後，都會告別昔日的光輝歲月，降為普通比例。

德普女兒Lily Rose Depp

朱利安·摩爾女兒 Liv Freundlich

可是蒼天一定會饒過Cindy Crawford15歲的女兒Kaia Gerber。看得出，她現在腿長得天理難容，仍然是沒發育完畢的小朋友體型。她媽媽像她這麼大的時候，也是一模一樣的身材（中），成熟後變得飽滿健美（右）。

按照現在的審美，Kaia應該不會往健美髮展，不過肯定會長(zhǎng)腰，到時比例照樣驚人，但看起來也會更舒服。

基因如此堅挺……

兩年前雙膝過肩的王俊凱，今年即將18歲。前陣子看他在男裝周給Dolce&Gabbana走秀的照片，發現他身材比例變化巨大。

去年春晚被6條紅色長腿支配的恐懼還歷歷在目，那時他雖然褲鞋順色，腳踩汗馬寶靴，但腿長毋庸置疑。手腕線明顯過襠，可現在連虎口離襠都有一點距離。

接著，我們無比自然地過渡到了下一章：腕線過襠。

我們先看這張照片，兩個妹子身高相同，臂長相當。

黑人妹子腿長，上身較短，於是手腕線輕易低過了襠部，而白人妹子，因為腿短上身長，腕線明顯高於襠部。

所以講，腕線過不過襠是鑑定長腿的強力依據。

一個人手臂的絕對長度主要和身高有關，普通人臂展≈身高，出入不會太大。從上圖兩個妹子可以看到

下圖兩位身高180+的仙女，雙雙腕線過襠，都擁有ISO9002蓋章認證的絕世長腿。

左邊是荷蘭超模Sanne Vloet

再矮一點，身高176的國模長腿之光雎曉雯 & 身高不到175但長腿傲人的關曉彤，兩位腕線也都過襠。

難道只有高妹才配得上腕線過襠級別的長腿嗎？

當然不是，個子不高的長腿妹子依然可以輕鬆腕線過襠，比如，張柏芝，again。

不過話說回來，矮個即使腿再長，不太可能有超模比例。跟右邊的超模比，張柏芝腿雖長，但腰明顯短了一大截，在高腰褲的壓制下，上半身沒有多少喘息的餘地。

頭身比也差很大

可以這麼理解，身高就這麼點，分給腿多了，給其他部分必然變少。170以下的大長腿，基本不是犧牲腰，就是犧牲脖子……

左：宮澤理惠，身材比例相當震撼。長腿導致她腰部短得離奇，可好歹人家的腰是有曲線的，現實裡腰短腿長個不高的妹子更多的是水桶粗腰。

右：舒淇，其實腕線離過襠還差一些，畢竟公認長腿，算她一個吧。舒淇很神奇，她是地球上少有的沒脖子還能氣質超群的人。

好難找到舒淇既露腿又垂臂的直立照片……這張照片湊活一下吧

真正驚天地泣鬼神的，是這個極端案例——162的Chloe Moretz，170以下的大長腿，同時失去了腰和脖子……

什麼是「胸部以下都是腿」的圓規身材？這才是。

crop top和高腰一類拉腿單品是萬萬碰不得的，否則就像右圖那樣，上身擠壓到沒有空間長內臟。然而在常人身上拖垮比例的帽衫，她身上反而改良了比例，拉長上身，又不影響腿長（左）。想想居然有點羨慕是怎麼回事……

反過來一樣，如果矮個子上半身線條舒展，那勢必會犧牲下半身的長度。

請看兩位腰精美人實體演示，163的Megan Fox，178的Candice。注意腕線和腿長。

腕線不過襠，超模照樣當。

肯德基姐妹腕線離襠還差一點點。兩人個子高，體型瘦窄（Gigi從來就不胖好嗎），既有流暢的腰部曲線，腿長也完全夠用。這兩個人的身材比例在我看來已經足夠好了。

平時加上服裝的修飾，立刻萬丈長腿拔地起。

不少模特，尤其是亞洲超模，沒幾個人能腕線過襠。腿不夠直、腰長無比的例子比比皆是。

更著名的五五開是維密當家天使AA，不僅腕線不過襠，連虎口都不過……

希望這些超模的例子給你帶來一絲絲（虛無的）安慰。並請忘記她們身高175+，體重不過百的事實……

把「腕線過襠」觸類旁通，你會發現，哪怕有些pose看不清腿，只要有手臂這個參照物，一樣會輕易出賣腿的長短。

相似的坐姿，趙麗穎只能指尖碰地，但林志玲雙臂張那麼開，半個手掌都能觸到坐平線。

跟身高沒關係，張柏芝也能做出林志玲的動作……

同樣挺直背部坐著，Bella Hadid腕線離坐平面有一定距離，而Lily Donaldson整個手掌輕鬆壓在坐平面。 僅僅根據手的位置，誰腿長誰腿短，不用多講。

還是講一下吧。

兩人身高只差2cm，可以忽略不計

手臂的摺疊也能洩露天機。

左邊的手肘離腰十萬八千里，右邊手肘和腰基本持平。不用看全身照，基本能判斷左邊那位腰長腿短。

腿長和臂長，唇亡齒寒，禍福相依，同長短共命運。據我多年觀察，看似天衣無縫的拉腿照片，露餡大多都露在手臂。

已知：人類臂展≈身高（不考慮籃球運動員之類的特例）。求如何發現拉腿照片的破綻？

解：

腿部拉長→導致→ 總體身高變長

身高變長，手臂卻沒變長→導致→破綻產生

下圖這張，是現在非常典型的明星網紅拉腿照，背景沒毛病，透視也正常，破綻全在本人身上。

左圖這腿的長度，就算穿了高跟鞋，就算腕線不過襠，虎口起碼得過襠吧。看她手的位置高成那樣，還原一下，實際頂多就右邊的比例。

明星還有團隊修片，一般人用修圖app，更不會留意整體比例，下手沒有輕重。

下圖是網傳「南韓最美體育老師」，直立站姿、背景簡單都很適合P圖。但結果卻無比壯烈（左）。腿拉成了電線杆，手臂卻短得可憐，唬誰呢。

短腿人士拍照時，如果必須直立，手臂儘量不要垂直放在腿邊上（穿裙子沒關係），這樣手臂和身子的比例一目瞭然，後期也不好改。可以插個口袋，或者手放身後之類的。

可以通過後仰或彎腰，視覺上把上半身變短，這樣既能改善腿身比，也會讓腕線實際位置成謎。

在所有讓腿變長的P圖方法裡，最自然的方法，從來不是直接拉腿，而是聲東擊西。

我給別人p圖時，常用的一個辦法是整體改變透視，操作見動圖。

這個方法拉腿老司機應該都用過

原理相當於校正鏡頭，讓照片裡的人往後靠，上身變短，頭變小，身材變苗條，腿自然也變長，療效立竿見影。

這個修圖功能，在vsco裡是梯形圖示，instagram是調整工具左一，PS裡是自由變換—斜切or透視（斜切更精細），美圖秀秀裡貌似沒有……

尤其適合鏡頭比較正的直立站姿。背景複雜也不用擔心，不會像液化和拉伸那樣扭曲背景圖案。

另外，一些俯拍的大頭娃娃全身照，用修改透視法能讓整體和諧不少。

這種P腿方法，通常情況夠用，但它有個明顯弱點，它並不會改變手臂的長度和手的位置。

最後，隆重介紹終極p腿大法~~

舉個栗子，下圖中的揹帶褲姑娘，明顯個子不高腿也不長，手臂完全暴露，腕線遠高於襠。於是我主要做了兩件事：

1.把頭p小； 2. 把襠提高（手腕不過襠？那就把襠p高啊……

完全不會影響照片原來的透視，也不改變周圍背景（直接拉腿會把背景跟著拉長），只需要調整了一個人的內部比例，就能悄無聲息地長(zhǎng)腿長(zhǎng)個，自然程度僅次於重新投胎。

畢竟離重新投胎遙遙無期，日子還是要過的，腿還是要P的。希望這篇無聊研究能為你的P腿大業貢獻一絲綿薄之力。祝P腿愉快~

關於街拍怎麼可以拍出大長腿，這個就有的說了。我認為首先模特要會穿衣服，緊腿黑褲子，短上衣長牛仔，腿粗的姑娘可以選擇闊腿褲，包臀裙等等怎麼顯你腿細怎麼來就好。第二點我認為選擇比較好看的背景，純色背景，因為純色背景很好進行p腿，拉高你的腿或者p瘦你的腿，基本不會損壞背景。第三點，如果背景很雜亂，就要考驗攝影師的ps技術，相信好的攝影師可以p好的。第四點，是拍照的角度仰拍模特，但也不能太仰拍，45度角是最好的，也很具體情況而定，調整角度不要太死板，不然仰拍會適得其反。第五點，模特可以坐著兩腿交疊，站著兩腿交叉，如果腿粗可以做一些動作遮掩自己的不足。反正怎麼顯瘦怎麼擺拍啦。不管怎麼說，你胖還是瘦都可以拍得腿細噠～

街拍如何拍出大長腿？

這篇文章一定要讓那些有女朋友的直男們回去讀十遍，每次看見直男把人家姑娘本身不短的腿拍成小蘿蔔腿，我只能說直男你的求生欲為零！現在看看自己要怎麼做才能重新獲得姑娘稱讚的眼光吧！

一、前期準備

首先妹子們自己在家要把衣服搭配好，既然要把腿拍長，下裝是關鍵，選擇高腰線的下裝，褲子最好是緊身，一些修飾腿型的寬鬆褲子也行，裙子真的是很好用，裙子提到哪，哪就是腰，長裙更是粗腿妹妹一生捧的單品，無論是褲子或裙子，一定要記住，最好是超短或到腳踝以下，中不溜秋的下裝會讓你的長腿看起來被截成兩半。其次鞋子的選擇上，有高跟鞋就一定穿上，絕對不會後悔，尖頭鞋更會讓你氣場全開，最近很火的過膝靴也能輕鬆穿出大長腿哦。上衣的話，選擇短款或是將衣服扎入褲頭裡效果都很好，這樣做的主要原因就是不降低腰線，就算穿了件超長大衣也不要忘了把它敞開。

二、正式拍照

現在給直男們敲黑板了喔，記住，只要一拍全身照就蹲著拍，感覺自己已經被姑娘的美麗所折服，把腿置於畫面邊緣，再按快門就搞定了。根據科學原理就是，因為仰拍會改變透視，人體比例會按妹子想要的方向變化，把150拍成170完全沒壓力啊！以及把腳置於邊緣，是因為鏡頭的畸變，會把腿拉得更長。

姐妹們，記住長腿是自己撐出來的！可以選擇樓梯站立，將一隻腳垂下，腿馬上變逆天長，無論是什麼姿勢，記住，腳背最好對準相機，並且繃直，這樣腳背就能當腿使。這也是淺口高跟鞋把腿變長的原理所在。看到沒，小妹妹這麼小就已經熟練應用此招，前途不可限量！

三、後期P圖

要想得到精緻的照片，後期絕對少不了，如果只是想得到大長腿，用PS中的一個功能就行，就是濾鏡中的液化。因為是街拍，背景少不了東西，要注意液化的時候不要把邊上的東西拉變形，直接想把腿拉長？不要這麼急，這樣很容易看出腿p過，怎麼辦？兩個方法就可以搞定：一、繼續提腰線，稍微拉一下就行；二、瘦腿，從兩邊往中間推，瘦了自然就顯得長了。

只要注意服裝搭配、拍攝機位、拍照姿勢、後期修圖就能得到一張自己擁有逆天大長腿的美照，輕不輕鬆？！趕快去試驗一下吧！對了，朋友們記住，不要玩得太過，要不腿太長了會顯得不自然哦，哈哈哈~