冬天吃羊肉不會長胖，羊肉中的肉鹼含量比較高！而且羊肉中的脂肪含量不容易被人吸收！就不容易長胖。冬天吃羊肉還具有補虛抗寒的作用，羊肉可以小炒吃也可以燉湯！羊肉比較熱容易上火和陰虛火旺的人少吃

你好！非常高興回答你的問題！冬天吃牛肉、羊肉、雞肉、魚和蝦肉都不會長胖！因為牛肉的脂肪含量低；羊肉中的脂肪含量不易被人吸收，也就不容易長胖了；雞肉的脂肪都在雞皮上，去了雞皮脂肪含量也就不高了；魚蝦營養豐富，能降低膽固醇和中性脂肪，怕長胖可以用白水煮蝦吃！希望可以幫到你！謝謝！

吃魚是不會長胖的，魚肉的脂肪含量非常低，但是需要注意，如果在製作過程中添加了大量的糖分或者是油脂，很有可能會導致這些物質在身體內轉變成脂肪，從而引發肥胖，魚本身並不會引發肥胖，

而且魚中的不飽和脂肪酸，還可以在一定程度上降低膽固醇的含量，起到降血壓、降血脂。

吃什麼肉不長胖這個問題應該不分季節吧？！

都知道高熱量、高脂肪、高糖分、還有碳水化合物高的食物容易導致身體脂肪增加，那麼我們區分出什麼肉屬於脂肪含量低的肉類就可以啦！

比較常見的通常像海鮮蝦肉、魚肉還有牛腱子牛裡脊、雞鴨禽類肉裡脊等都是低脂高蛋白的。這些肉也要選對烹飪方法，採用清蒸，煮熟涼拌的方法，少油少糖會減少不必要熱量攝入。

冬天大家都愛吃火鍋，暖和，其實現在也有很多清湯少油的火鍋類，像最近就行的兔鍋、潮汕牛肉鍋、魚片涮鍋都是不錯的選擇！！

獻上一個自己做的大豬肘子，怕胖勿近哦！

每種食物的存在對我們的身體都是有一定好處的，可以給我們的身體補充不同的營養成分，所以說不要因為某個因素而造成偏食，即便是想要減肥也是不例外的。

並不是只有牛肉吃了之後不會長胖，還有很多的肉食物吃了之後也是不會長胖的，當然還可以適當的多吃些雞肉，雞肉有著豐富的營養成分，含有了豐富的優質蛋白質，脂肪的含量只是佔有據了1.2%，與其他肉食物相比會低很多。適當的吃些雞肉並不會導致肥胖，並且雞肉裡面的脂類物質與牛肉、豬肉相比的話，含有的單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸是比較多的，對健康不利的低密度值蛋白膽固醇有所下降。

適量吃任何食物都不會發胖的，海鮮一般都是高蛋白食物，脂肪含量不是特別多的，每個人都需要一定的熱量供應需求的，這一天只要不是超出自己身體所需的能量，就不會有能量剩餘，自然也就不會發胖了。海鮮的能量密度是非常低的，它是一種低脂肪、高蛋白質的食物，營養價值非常高但是不容易發胖，當然則也只是相對而言，進食任何食物都要掌握一個度的問題，雖然海鮮不容易導致發胖，但是多食容易導致胃腸痙攣，所以您不要進食過量。

生蠔個人感覺不錯，可以蒸，也可以烤著吃，價格現在也不貴，7.8元錢一斤。

冬天吃羊肉、牛肉以及蝦都不會長肉親身體會。而且注意魔芋面超級減肥。

自制義大利國度的魔芋面

原料：魔芋面（網上可以買到）、洋蔥、土豆、香菇、青辣椒、醬油、耗油、麻油、蒜、蔥

步驟

1將洋蔥、土豆、香菇、青辣椒都切成丁，然後鍋中燒水燒開，將土豆和香菇過一下水三到四分鐘（切記不管做什麼香菇都要焯水洗不乾淨），撈出備用。

2將魔芋面過水，兩分鐘左右即可，撈出過涼水放入碗中備用

3鍋中燒油，油熱後將切好的蒜末放入鍋中炒出香味，倒入洋蔥翻炒一會炒出香味，之後將土豆、香菇、青椒（最好是辣的），一起倒入翻炒至所有原料都熟之後加入醬油、耗油翻炒，最後加入少許鹽。最後將煮好的魔芋面放入鍋中攪拌均勻即可出鍋

出鍋咯，吃下去滿滿的幸福，既可解決想吃麵條又可減肥，簡直美翻了。

吃肉不長胖，你考慮過肉的感受麼

冬天是一個最容易長胖的季節，俗話說得好：冬天長肉一時爽，夏天減肥火葬場。你如果不想在明年的夏天，哭的像一個200斤的孩子，就要學會如何的吃飯。

不僅吃肉會長胖，吃素也一樣，甚至喝涼水都會長胖。人長胖的原因就是，身體攝入的熱量大於消耗的熱量，長時間的熱量過剩，你不長胖對得起自己花錢吃的東西麼？

保持身體的熱量平衡，無非就有兩種。其一加大運動量，消耗多餘的熱量，說起來很簡單，不就是多動動腿麼，可是運動減肥成功率真的慘不忍睹

其二就是減少自己的熱量攝入，就是少吃一點啊，但是吃貨的心情我懂得

那就只能第三種辦法了，改變自己的飲食習慣。既不用運動，也不用節食，所以更加簡單一些

第一:延長自己的吃飯時間，人的飽腹感跟吃入的食物有關外，還跟時間有關時間有關。我們進食15中以後才能感受到飽腹感，所以細嚼慢嚥不僅延長了我們的進餐時間，還讓食物更加易於消化，有更強的飽腹感

第二：做菜時儘量用蒸，煮，炒這樣的烹飪方式。煎，炸，油燜這種烹飪方式以後就少用吧，少油就對了。鹽也不要太鹹了，清淡點不僅健康還減肥

第三：肉類的選擇，多吃白肉少吃紅肉。白肉就是魚肉，蝦肉，雞肉，鴨肉等等。紅肉就是羊肉，豬肉，牛肉等等。白肉的脂肪含量更低，當然也就更不容易長胖了

說起來挺簡單，可做起來就要加油了

我今年的第92次減肥計劃開始，加油，萬歲

每種食物的存在對我們的身體都是有一定好處的，可以給我們的身體補充不同的營養成分，所以說不要因為某個因素而造成偏食，即便是想要減肥也是不例外的，並且很多人想要減肥而又離不開肉食，其實可以適當的多吃些牛肉，這是肉類裡面營養價值比較高的一種食物，含有的膽固醇與油脂量比較低，優質蛋白質的含量卻是比較豐富的，有著不錯的減肥效果，所以說擔心變胖的人，以及正確減肥的人，都是可以選擇牛肉的，並且牛肉裡面含有的肌氨酸是很豐富的，可以增強肌肉的彈性，並不會讓我們變胖。

本人94斤，體重一直沒有什麼太大的變化。冬天如果不想長胖，我的建議就是吃雞胸肉配沙拉（蕎麥麵）。還有瘦肉香腸也可以搭配，雞胸肉是脂肪最低的肉類了，味道也不難吃，很推薦哦。

秋冬是適合進補的季節，但天氣乾燥，應該食用營養豐富並能夠潤肺下火的食物，而鴨肉則同時滿足了以上兩個條件。鴨肉性寒，是一種上乘的滋補肉類，富含豐富蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、煙酸和維生素B1、B2，不僅營養豐富，適合體質虛弱和食慾不振的人食用，還具有潤肺止咳的功效，多吃也不怕上火。

因為鴨肉性寒，所以比較適合放入一些性溫的食材搭配一起炒著吃，所以今天放入仔姜和辣椒搭配一起炒，可以把寒性很好的中和掉，達到一個平衡，即使那些體寒的朋友也不用擔心食用過多鴨肉而胃寒，那麼接下來就和大家分享一道仔姜燜鴨的美味做法吧！

| 仔姜燜鴨 |

By 康妮chen

用料

主料：鴨750克、仔姜400克

輔料：青椒1個、紅椒1個、姜15克、蒜15克、白醋30毫升、生抽30毫升、黃酒20毫升、老抽10毫升、食鹽2克

做法

1.準備材料：鴨斬件，仔姜削皮切塊

2.將鴨塊冷水一起放進炒鍋裡，焯水

3.鴨肉焯水後用冷水沖洗血沫，瀝乾水分

4.炒鍋放少許油爆香姜蒜片

5.將鴨肉放進炒鍋裡，爆炒至鴨肉乾水錶面金黃

6.放進仔姜塊，炒勻

7.加入生抽和老抽

8.加入黃酒

9.加入白醋

10.加入糖漿

11.加入沒過鴨塊的水量，煮沸後用中小火燜

12.燜至還剩少許湯汁時，放入青紅椒圈

13.把青紅辣椒圈炒熟

14.最後放適量鹽調味即可盛碟上桌