1、熱敷法：

第一就是先對區域性進行熱敷。將熱毛巾蓋在需要貼膏藥的地方，進行熱敷。據說熱敷和膏藥一樣，對於緩解疼痛很有辦法。熱敷之後要用紙巾把水擦乾淨，不然撕的時候更疼~讓區域性完全乾燥的情況下貼膏藥，揭下來的時候疼痛稍微緩輕。

2、順毛貼：

有的人撕膏藥的時候疼的齜牙咧嘴，有的人卻不，其實貼法是很有技巧的，特別是要順著毛貼，撕的時候也順著毛撕，這樣可以稍稍減輕撕膏藥的痛苦。如果毛特別多的，順著貼效果就不那麼明顯了。

3、除毛法：

貼膏藥前要進行除毛工作，撕膏藥之所以這麼疼，就是因為汗毛粘在膏藥上了，一扯鑽心地疼。那麼如果把汗毛先剃掉撕的時候就不那麼疼了。注意毛髮不可剃，不然會變成毛怪哦。

4、潤滑法：

5、運動法：

怎麼撕膏藥不疼？膏藥揭不下來怎麼辦？運動可以使得區域性出汗，降低膏藥與人體的黏性，如果你覺得膏藥實在撕不下來，可以去跑兩圈稍稍運動下，這樣膏藥就好撕多了。

6、慢撕法：

相信這是最常見的辦法了，就是齜牙揭起一個角，然後用手試探，慢慢撕。稍疼點就停下來休息。十幾分鍾後說不定還有一大半死死黏在身上。一般來說，中間好撕周圍緊，撕的時候先起角會效果好些。

7、忽視疼痛法：