一定要注意保暖，一旦冷到，是全身都受罪，尤其是肚子和腰的保暖，夏季是最好瘦肚子的，因為天氣炎熱，出汗量大，首先，建議煮紅豆薏仁紅棗枸杞紅糖水喝，月子裡基本上能一天一斤往下掉。其次，要注意傷口衛生，順產的媽媽，建議每天清洗三次，保持傷口的乾燥，有助於傷口恢復。最後，注意休息，有家人幫忙的話，要多注意躺臥，室內通風，但是產婦不能距離通風口太近，避免直吹到產婦身上。祝你做個愉快的月子。

寶寶夏天出生的話，一般遇到的3大問題是這樣的：

1，天氣太熱

寶寶面板上汗基本上都不會幹，頭髮也是緊緊的貼在頭皮上，看起來很讓人心疼。而且，很多寶寶還會熱的面板通紅。

但是這個很好辦，中午和晚上的話，可以嘗試用風扇小風，最好是用布遮擋一下，不要直接吹在寶寶身上。到了早上，溫度相對較低，可以試著用溼度較低，溫水浸過的毛巾擦拭寶寶面板，用扇子輕輕的給寶寶扇一下。

在寶寶的溫度控制上，更重要的一點是：不管是孕媽，還是周遭親人都儘量別自己體溫太熱或太低的時候就去抱寶寶，各自之間體溫差異很大的時候經常輪著抱更是不應該，很容易就傳遞到寶寶身上。

那麼，要不要吹空調？

可以的，寶媽和寶寶是可以吹空調的。

但是要注意：將空調也用布遮擋一下，風量檔位儘量低一些，將風向調節吹在天花板上，溫度控制在26度到28度，固定下來不要經常調檔位。

2，蚊蟲叮咬

蚊蟲叮咬其實是比天太熱更煩人、危害更大的一個，因為被蚊蟲叮咬完，寶寶面板很容易發生水腫，被寶寶撓過之後更是起來一大片。

最要命的是，因為癢，寶寶哭鬧的厲害，嚴重影響寶寶的睡眠和健康情況。甚至很多寶寶因為哭的太多，造成嘔奶現象嚴重，往往是剛吃完，哭幾聲，就吐了。

遇見這種情況的孕媽，建議使用蚊帳、驅蚊草、蚊香這些來清除蚊蟲，老方法，但真心管用！只是蚊香不要放在距離寶寶太近的地方，每次一小段就行了，沒必要一晚上燒一大盤。不建議使用噴霧驅蚊劑，很容易“手滑”，一噴滿屋子氣味濃的不得了。電子蚊香也是，如果是加藥劑的，少加點進去；如果是超聲波的，則比較安全。

3，營養跟不上

這一點純粹是孕媽“愛美之心”在作妖，月子期間，不要想著減肥啊瘦身啊什麼的，先把身體正常機能恢復好再說，好吃好喝的，能吃下去，就儘量管飽。“月子時候一個人吃一鍋”，很多孕媽都幹過吧！

等過了月子期，可以下床鍛鍊了，再減肥瘦身什麼的，一點也不遲。

所以，題主問“月子期間輕鬆瘦肚子，還不落下月子病”，是強烈不建議的。

另外，這個時期，不僅是孕媽本身的身體要快速恢復，還有很多孕媽奶水都還沒下來，強行節食甚至還會影響寶寶奶水的供給，下不來不說，就算下來了，也可能會有諸多質量問題。比如，因為奶水問題，造成寶寶上火之類的，這都再常見不過的了。

是的，這完全是一個心態問題——這個時期孕媽調整好心態，是非常重要的。要明白這個時期，自己最需要的是什麼，不要因為一些這個時期根本不重要的事情，把自己和寶寶的健康搞出什麼么蛾子來——日後你才會知道，什麼才叫欲哭無淚，後悔不及。請務必慎重！

建議，多學一些相關的知識，多向一些專業的醫師諮詢，注意辨別自己的具體情況，尤其是不要因為隔壁孕媽的一句“我但是就怎麼怎麼樣”也自己傻傻的跟著上了。很多孕媽在月子期間留下的病根，後半 輩子都被其困擾，整天腰疼之類的，這並不鮮見，所以，月子期間，請啥都不要多想，以養好身體為最高的行為準則！

4，附加一條，月子期間孕媽的個人衛生也是一大問題，雖然洗頭、洗澡、化妝品等等不能太隨意，但是可以想辦法採用一些相對比較溫和的替代方法。因為距離寶寶最近的就是孕媽，自己衛生問題很容易稱為兩個人共同的負擔。比如衣服、床單、毛巾常換洗，洗浴方面，以溼毛巾擦拭為主，每次時間儘量短一些，水溫控制好一點。

回答完畢，希望可以幫到您！

第一，為了身體著想，還是要吹空調。

夏天熱，不僅自己怕熱，寶寶也如此。此時，拋開傳統的觀點，月子不能吹空調。太熱，會中暑。但是，在吹空調的時候，溫度不要太低26-28度為宜，也不能對著吹。適宜的溫度，對身體的恢復也有好處。

第二，注意飲食合理，儘量清淡。

一般婆婆和媽媽，都會讓吃油膩的，但是太油膩的身體受不了，也容易長胖。此時，應該吃清淡的好消化的食物，少油少鹽少糖，多吃蛋白質豐富的食物。注意對應脹氣的食物，如花生、洋蔥 儘量不要吃。還有，儘量少吃多餐。管住自己的嘴，不要貪吃。

第三，注意按摩腹部，適當走動和鍛鍊。

月子裡，一般在床上躺著佔多數。我生孩子的時候，醫生告訴我沒事的時候按摩下腹部，有利於子宮恢復。的確沒錯，按摩腹部子宮舒服些，也有利於血液迴圈，燃燒脂肪。能下床以後， 每天需要適當走動，儘早排盡惡露。走動，還可以防止脂肪的堆積，直到後續可以自助進行鍛鍊身體。

生完孩子，恢復身體和身材不是一朝一夕的，需要堅持、堅持，再堅持。注意合理飲食和合理鍛鍊，管住自己的嘴，邁開自己的腿。

以上是我對你問題的小經驗，希望可以幫助到你。

產後運動開始時間

第一階段，從產後3天到3個月，主要做一些輕鬆簡單的動作。

運動專案，骨盆腔底部肌肉訓練，腹部肌肉運動，胸部運動。

建議新媽媽最好在床上做，從最簡單的運動做起，根據自己的身體狀況決定運動量的大小，以不累不痛為原則。如果是剖宮產，則需要推遲運動的時間，應根據醫生的要求，要傷口癒合良好之後再進行適量的運動。

第二階段，從三個月到6個月，可以開始增加運動量。

運動專案，最好進行全身肌肉力量的恢復訓練，並加強腹部和骨盆腔底部肌肉鍛鍊，運動量還是根據個人體能而定