1.別閒著，找點事情讓自己忙起來，忙起來了，就沒時間沒精力喪了。忙累後的休息才是真正的休息，閒著沒事休息只會陷入喪的深淵裡，充實感永遠是喪的天敵。
2.找一件讓自己有盼頭的事情。比如：晚上吃完飯就能去跑步了;明天王者版本更新了;後天就週末了。總之就是讓生活有希望，找出那些值得期待讓人滿足的東西，然後放在你的腦子裡。
3.釋懷那些讓人難過的事情，多發現生活中值得感恩的，單純美好的地方。比如：今天天氣真好，Sunny照著太舒服了;在食堂盛湯時順便幫後面沒有手打盛湯的同學一起盛了，ta的感謝和微笑真是太美好了;今天在抖音上刷了一首超級好聽的歌，一波血賺。
4.想想那些生活比你更不如意的人。你衣暖飯飽滿腦子喪的時候，卻不知還有人凍紅了雙手在菜市場在為生計奔波;在你為命運對自己的不公而抱怨的時候，卻不知有多少得了重病的人依然堅強地面對生活。
生活總會起起伏伏，人也難免要遭受痛苦，但你得知道所有的深入骨髓的痛苦都是為了讓你更加珍惜之後源於內心的快樂。快樂過後的痛苦更加痛苦，而痛苦過後的快樂何嘗不是更加快樂呢。沒有痛苦快樂的交織的人生又怎麼稱得上是人生，沒有高低起伏如死水一般的人生如何稱得上是人生？
大千世界芸芸眾生中的你，從來就是幸運的。喪無法避免，但是不能讓喪成為你生活的主色調，它也並沒有那麼可怕，其實只要你想走出它，邁開腿吧，你就可以走出它。
生而為人，幸事一件，何必自困於喪。
要知道怎麼走出來，先要知道什麼是喪。
粗略定義喪是青年亞文化在新媒體時代的一個縮影，它反映出當前青年的精神特質和集體焦慮，在一種程度上是新時期青年社會心態和社會心理的一個表徵。
精神特質
有工作：工作是否優秀足以支援相對小康的生活，使物質優渥精神狀態優良。
生活充實：充實生活的是自願而為還是迫不得已。為不明確的未來打拼會使精神焦慮。
社交不錯：工作後是否與同事聚會聊天等。工作中的同事關係如若不延伸到生活，這些已經讓你產生依賴的朋友關係會使你在一個人的生活中感到沮喪和空虛。
集體焦慮
吳曉波說過焦慮原因有三：“一是選擇。人生當中有很多岔路，每次岔路都面臨選擇，有選擇必然會糾結，有糾結就可能產生心理的焦慮。
二是比較。人與人之間一旦比較，自然會出現心理不平衡。
三是不確定性。我們面對一個不確定、難以掌控的未來，承擔著不知道什麼時候就被淘汰的風險。”
綜上所述：
①現在也許有選擇在你面前，甚至影響你未來的走向的選擇，你難以抉擇。
s：跟隨內心，只有選了不後悔的選項，才能走出喪的狀態。
②現在也許有比較在你身邊，你的同事是否比你優秀，薪資是否比你優渥；你的同齡人是否已經結婚生子，而你還在原地踏步；老同學前女友等舊關係們的社會狀態是否對你造成相對比較。
s：尋找提升自己的途徑併為之奮鬥，在奮鬥的路上會使你擺脫喪的困境。
s：認清上升的目標和前進的現實，爭取為更好的未來奮鬥，包括爭取更好的工作和感情愛情。不能安於現狀。
1.別閒著，找點事情讓自己忙起來，忙起來了，就沒時間沒精力喪了。忙累後的休息才是真正的休息，閒著沒事休息只會陷入喪的深淵裡，充實感永遠是喪的天敵。
2.找一件讓自己有盼頭的事情。比如：晚上吃完飯就能去跑步了;明天王者版本更新了;後天就週末了。總之就是讓生活有希望，找出那些值得期待讓人滿足的東西，然後放在你的腦子裡。
3.釋懷那些讓人難過的事情，多發現生活中值得感恩的，單純美好的地方。比如：今天天氣真好，Sunny照著太舒服了;在食堂盛湯時順便幫後面沒有手打盛湯的同學一起盛了，ta的感謝和微笑真是太美好了;今天在抖音上刷了一首超級好聽的歌，一波血賺。
4.想想那些生活比你更不如意的人。你衣暖飯飽滿腦子喪的時候，卻不知還有人凍紅了雙手在菜市場在為生計奔波;在你為命運對自己的不公而抱怨的時候，卻不知有多少得了重病的人依然堅強地面對生活。
生活總會起起伏伏，人也難免要遭受痛苦，但你得知道所有的深入骨髓的痛苦都是為了讓你更加珍惜之後源於內心的快樂。快樂過後的痛苦更加痛苦，而痛苦過後的快樂何嘗不是更加快樂呢。沒有痛苦快樂的交織的人生又怎麼稱得上是人生，沒有高低起伏如死水一般的人生如何稱得上是人生？
大千世界芸芸眾生中的你，從來就是幸運的。喪無法避免，但是不能讓喪成為你生活的主色調，它也並沒有那麼可怕，其實只要你想走出它，邁開腿吧，你就可以走出它。
生而為人，幸事一件，何必自困於喪。
要知道怎麼走出來，先要知道什麼是喪。
粗略定義喪是青年亞文化在新媒體時代的一個縮影，它反映出當前青年的精神特質和集體焦慮，在一種程度上是新時期青年社會心態和社會心理的一個表徵。
精神特質
有工作：工作是否優秀足以支援相對小康的生活，使物質優渥精神狀態優良。
生活充實：充實生活的是自願而為還是迫不得已。為不明確的未來打拼會使精神焦慮。
社交不錯：工作後是否與同事聚會聊天等。工作中的同事關係如若不延伸到生活，這些已經讓你產生依賴的朋友關係會使你在一個人的生活中感到沮喪和空虛。
集體焦慮
吳曉波說過焦慮原因有三：“一是選擇。人生當中有很多岔路，每次岔路都面臨選擇，有選擇必然會糾結，有糾結就可能產生心理的焦慮。
二是比較。人與人之間一旦比較，自然會出現心理不平衡。
三是不確定性。我們面對一個不確定、難以掌控的未來，承擔著不知道什麼時候就被淘汰的風險。”
綜上所述：
①現在也許有選擇在你面前，甚至影響你未來的走向的選擇，你難以抉擇。
s：跟隨內心，只有選了不後悔的選項，才能走出喪的狀態。
②現在也許有比較在你身邊，你的同事是否比你優秀，薪資是否比你優渥；你的同齡人是否已經結婚生子，而你還在原地踏步；老同學前女友等舊關係們的社會狀態是否對你造成相對比較。
s：尋找提升自己的途徑併為之奮鬥，在奮鬥的路上會使你擺脫喪的困境。
s：認清上升的目標和前進的現實，爭取為更好的未來奮鬥，包括爭取更好的工作和感情愛情。不能安於現狀。